Centella asiatica (cica): mit tesz a bőrödért
Mi az a cica? A centella asiatica előnyei, a madekasszozid, mit mutatnak a bizonyítékok a bőrpírról és az érzékeny bőrről, és hogyan használj cica krémet.
A Green Point szerkesztőségeFrissítve: 5 perc olvasásRöviden
- A cica a centella asiaticával készült bőrápolás beceneve; ezt a növényt a hagyományos orvoslás régóta használja sebekre.
- Fő vegyületei, a madekasszozid, az aziatikozid, az aziatinsav és a madekasszinsav a nyugtató és regeneráló hatás szempontjából kutatottak.
- A laboratóriumi és állatkísérletek ígéretesek, de az emberi vizsgálatok kicsik, ezért drámai változás helyett inkább kényelmet várj.
- Érzékeny, vörös, száraz vagy irritált bőrnek való, és a legtöbb más összetevővel könnyen kombinálható.
Ezen az oldalon
A cica néven árult centella asiatica növényi kivonat, amelyet a bőrápolásban a bőr megnyugtatására és kényelmének javítására használnak. Hatóanyagait (madekasszozid, aziatikozid, aziatinsav és madekasszinsav) gyulladáscsökkentő, antioxidáns és sebgyógyító hatások szempontjából kutatják. A bizonyítékok többsége laboratóriumi és állatkísérletekből származik, kisebb emberi vizsgálatokkal, ezért legjobb kíméletes, nyugtató összetevőként tekinteni rá.
Mi az a cica?
A centella asiatica (ázsiai gotukóla) kis kúszónövény, amely Ázsia nedves területein és más meleg tájakon nő. Több néven is ismert: gotu kola, indiai kőrisfű és tigrisfű. Évszázadok óta használják a hagyományos ázsiai orvoslásban, különösen sebekre és bőrbetegségekre.
A „cica” marketingrövidítés, amelyet általában a sebgyógyulást jelentő francia „cicatrisation” szóra vezetnek vissza. A koreai bőrápolás révén vált népszerűvé, és ma már világszerte szerepel krémeken, balzsamokon, tonikokon és maszkokon. A „cica” azonban nem hivatalos összetevőnév, a címke tehát csak támpont. Az összetevőlista árulja el, mi van valójában benne.
A hatóanyagok: madekasszozid és aziatikozid
A növény kulcsösszetevői a triterpenoidok nevű vegyületcsoport. Az összetevőlistán (INCI) a centella többféle formában megjelenhet:
- Centella Asiatica Extract vagy Centella Asiatica Leaf Extract: a teljes növény vagy a levél kivonata
- Madecassoside: tisztított vegyület, amelyet a nyugtató és a barrier-támogató hatás szempontjából kutatnak
- Asiaticoside: tisztított vegyület, amelyet a kollagéntermelés és a sebgyógyulás szempontjából kutatnak
- Asiatic Acid és Madecassic Acid: rokon vegyületek, amelyeket gyakran együtt használnak tisztított keverékekben
- Centella Asiatica Leaf Water: könnyebb, vízalapú forma
A tisztított vegyületek nagyobb kontrollt adnak a márkának az adagolás felett. Az egyszerű kivonat olyan keveréket tartalmaz, amelynek erőssége a növény származásától és a feldolgozás módjától függ.
A centella asiatica előnyei: mit mondanak a bizonyítékok
A centella a bőrápolás egyik jobban kutatott növényi kivonata, de fontos tudni, milyen jellegű ez a kutatás. Az áttekintések a következőket írják le:
- Nyugtató és gyulladáscsökkentő hatás: laboratóriumi vizsgálatokban a madekasszozid csökkentette a gyulladásos jelzéseket a sejtekben.
- Sebgyógyulás: sok állatkísérlet gyorsabb gyógyulást mutat; kevesebb és kisebb az emberi vizsgálat.
- Kollagéntámogatás: az aziatikozidot a bőrsejtek kollagéntermelésével hozták összefüggésbe, és egy 20 nőn végzett kis hathónapos vizsgálat madekasszozidot és C-vitamint tartalmazó, bőrön alkalmazott termékkel javuló feszességet, rugalmasságot és hidratáltságot talált.
- Antioxidáns hatás: főként laboratóriumi és állatkísérletekben igazolták.
A centella bőrbetegségekben való alkalmazásáról szóló 2021-es áttekintés arra jutott, hogy a laboratóriumi és állatkísérleti bizonyítékok biztatóak, de a klinikai vizsgálatok ritkák, és hosszabb, jól kontrollált emberi vizsgálatokra még szükség van. Egyszerűen fogalmazva: a centella ésszerű, kíméletes összetevő a kényelemért és a támogatásért, nem olyan kezelés, amely önmagában kitisztítja az aknét vagy eltünteti a hegeket.
Centella bőrpírra és érzékeny bőrre
A centella a legnépszerűbb azok körében, akiknek a bőre reaktívnak érződik. Neked való, ha a bőröd:
- érzékeny vagy könnyen irritálódik illatanyagtól, hatóanyagoktól vagy az időjárástól
- vörös vagy foltos tisztítás vagy hámlasztás után
- száraz vagy feszül, vagy sérült bőrbarrierből épül fel
- irritált a hatóanyagoktól, például retinoidoktól vagy savaktól, ahol egy egyszerű, nyugtató hidratáló segít folytatni
- pattanásra hajlamos, kíméletes kiegészítőként a bevált akne elleni összetevők mellett
Ha a bőrpír a fő problémád, olvasd el az arcbőr kipirulásának okairól szóló útmutatónkat. A tartós bőrpír lehet rosacea, amelyhez nem új krém, hanem diagnózis kell. A reaktív bőrről általában az érzékeny bőr útmutatója tárgyalja a gyakori kiváltó okokat, amelyeket előbb érdemes kiiktatni.
Hogyan használj cica krémet vagy szérumot
- Nézd meg, hol szerepel a centella az összetevőlistán. Ha a vége felé, az illatanyag után áll, a termék nagyon keveset tartalmazhat belőle.
- Keress rövid, illatanyagmentes összetételt, különösen, ha érzékeny a bőröd. A növényi kivonat nem sokat segít, ha a krém több irritáló összetevőt is tartalmaz.
- Mint minden új terméknél, néhány napig tesztelj egy kis területen.
- Használd reggel és/vagy este, tisztítás után. A szérumok a hidratáló előtt kerülnek fel; a krémek és balzsamok este utolsóként, reggel pedig a fényvédő előtt.
- Nyugodtan párosítsd: a centella jól működik niacinamiddal, hialuronsavval, pantenollal, ceramidokkal, retinoidokkal és savakkal.
Mellékhatások, és kinek kell óvatosnak lennie
A centellát általában jól tolerálják, és a mellékhatások ritkák. Mint bármely növényi kivonat, alkalmanként allergiás reakciót okozhat viszketéssel, égő érzéssel vagy kiütéssel. Ha ez megtörténik, hagyd abba a termék használatát.
A gotu kolát szájon át szedhető étrend-kiegészítőként is árulják. Ez más felhasználás, más biztonsági kérdésekkel, ezért ne feltételezd, hogy egy kiegészítő megfelelő, csak mert egy krém az. Szedés előtt kérdezz orvost vagy gyógyszerészt, különösen, ha terhes vagy, vagy gyógyszert szedsz.
Gyakori kérdések
Jó a cica aknéra?
A centella segíthet megnyugtatni a pattanások körüli bőrpírt és irritációt, és a laboratóriumi vizsgálatok szerint a madekasszozid gyulladáscsökkentő hatású. Önmagában azonban nem bizonyított akne elleni kezelés. Párosítsd az eltömődött pórusokat célzó összetevőkkel, például szalicilsavval vagy retinoiddal, fájdalmas, mély vagy hegesedő aknénál pedig fordulj bőrgyógyászhoz.
Használhatom a centella asiaticát minden nap?
Igen. A centella kíméletes összetevő, amelyet a legtöbben naponta egyszer vagy kétszer használhatnak. Beleillik a reggeli és az esti rutinba, és jól párosul más termékekkel. Mint minden újnál, előbb végezz bőrpróbát, és hagyd abba, ha viszketést, égő érzést vagy kiütést tapasztalsz.
Használhatom a cicát retinollal vagy C-vitaminnal?
Igen. A centellának nincs ismert ütközése a gyakori hatóanyagokkal, és sokan használnak cica krémet, hogy a retinol vagy a hámlasztó savak kényelmesebbek legyenek. Először a hatóanyagot vidd fel, utána a centellás szérumot vagy krémet. Ha a bőröd még mindig irritált, a hatóanyag használatának gyakoriságát csökkentsd, ne további termékeket adj hozzá.
A cica ugyanaz, mint a tigrisfű?
Igen. A tigrisfű a centella asiatica másik gyakori neve, a gotu kola és az indiai kőrisfű mellett. A „tigrisfű” vagy „cica” megjelöléssel forgalmazott termékeknek az összetevőlistán fel kell tüntetniük a centella asiaticát (vagy egy vegyületét, például a madekasszozidot). Nézd meg a listát, mert a csomagolás elején lévő név önmagában nem árulja el, mennyi van benne.
Források
- Centella asiatica in cosmetologyPostepy Dermatologii i Alergologii (via PMC)
- Pharmacological Effects of Centella asiatica on Skin Diseases: Evidence and Possible MechanismsEvidence-Based Complementary and Alternative Medicine (via PMC)
A források többsége angol nyelvű.
Ez az útmutató általános tájékoztatást nyújt, és nem minősül orvosi tanácsnak. Ha bőrproblémád, allergiád vagy egészségügyi aggályod van, fordulj orvoshoz, bőrgyógyászhoz vagy dietetikushoz. A Green Point pontszámai és a Bőrszkenner eredményei tájékoztató jellegűek, és nem minősülnek diagnózisnak.
