Mit tesz a niacinamid a bőrödért?
Mit tesz a niacinamid a bőrödért? Előnyei a pórusokra, a faggyútermelésre, a bőrpírra és a pigmentfoltokra, mennyi kell belőle, C-vitaminnal való használat és mellékhatások.
A Green Point szerkesztőségeFrissítve: 5 perc olvasásRöviden
- A niacinamid a B3-vitamin egyik formája, amely támogatja a bőr védőgátját, és csökkentheti a faggyútermelést, a bőrpírt és a pigmentfoltokat.
- A vizsgálatok többnyire 2–5%-ot használnak; a 10%-os termékek gyakoriak, de nem bizonyított, hogy jobban működnek.
- Elég kíméletes a legtöbb bőrtípusnak, és szinte minden más hatóanyaggal jól párosítható, köztük a C-vitaminnal és a retinollal.
- Használhatod reggel, este vagy mindkétszer. Az eredmény megítéléséhez adj neki 8–12 hetet.
Ezen az oldalon
A niacinamid a B3-vitamin egyik formája, amely több csendes módon segíti a bőrt. A vizsgálatok szerint támogatja a bőr védőgátját, csökkenti a zsírosságot, csillapítja a bőrpírt és a foltosságot, és halványítja a pigmentfoltokat azáltal, hogy korlátozza, hogyan jut el a pigment a felszíni hámsejtekhez. Kíméletes, jól tolerálható, és könnyen kombinálható más bőrápolási termékekkel.
A niacinamid előnyei: mit mutat a kutatás
A niacinamid (más néven nikotinamid) az egyik jobban kutatott kozmetikai összetevő, bár sok vizsgálat kicsi, és néhányat a gyártók finanszíroznak. Ezt támasztja alá eddig a bizonyíték:
- Erősebb bőrbarrier. Laboratóriumi vizsgálatokban növeli a ceramidok és más barrier-lipidek termelődését, és kimutatták, hogy csökkenti a bőr vízvesztését, ami segít a száraz és érzékeny bőrnek. Lásd a sérült bőrbarrier helyreállításáról szóló útmutatónkat.
- Kevesebb faggyú. Egy vizsgálatban egy 2%-os niacinamidos hidratáló 4–6 hét után csökkentette az arc faggyútermelését.
- Kevesebb pattanás. Egy tanulmányban egy 4%-os niacinamidos gél nagyjából olyan jól működött enyhe vagy közepes aknénál, mint egy 1%-os antibiotikumos gél.
- Pigmentfoltok halványítása. Lassítja a pigment átadását a termelő sejtekből a felszíni hámsejteknek. A vizsgálatokban az 5%-os jobban csökkentette a pigmentált foltokat, mint egy sima krém, a 2%-os esetében viszont nem volt egyértelmű az eredmény.
- Bőrpír és bőrtónus. A vizsgálatok a vörös foltosság, a sárgás árnyalat és a felszín javulásáról számolnak be.
- Finom vonalak. Az 5%-os koncentrációjú vizsgálatok nagyjából 12 hét alatt mérsékelt javulást találtak a finom vonalakban és ráncokban.
Niacinamid a pórusokra és a zsíros bőrre
A pórusok nagyobbnak látszanak, ha a faggyú és a szennyeződés kifeszíti őket. A faggyútermelés csökkentésével a niacinamid segíthet, hogy a pórusok kisebbnek, a bőr pedig kevésbé fényesnek tűnjön. A pórusokat nem húzza össze tartósan, mert a méretük nagyrészt genetikai. A teljes tervért olvasd el a tágult pórusok csökkentéséről szóló útmutatót.
Zsíros, pattanásra hajlamos bőrre a niacinamid jól párosul a szalicilsavval: a sav a pórusok belsejét tisztítja, a niacinamid pedig a faggyútermelésen és a bőrpíron segít.
Mennyi niacinamidra van szükséged?
A legtöbb klinikai vizsgálat 2–5%-ot használ, és sok kozmetikum 4–5%-ot tartalmaz. A 10% vagy annál több niacinamidot tartalmazó termékek népszerűek, de kevés bizonyíték van arra, hogy jobban működnek, a magasabb koncentráció viszont nagyobb valószínűséggel csíp, vagy okoz bőrpírt érzékeny bőrön.
| Koncentráció | Mire jó | Megjegyzés |
|---|---|---|
| 2% | Faggyúszabályozás, érzékeny bőr | Gyakran hidratálókban található |
| 4–5% | Pigmentfoltok, bőrpír, összbenyomás a bőrtónusról | A legjobban kutatott tartomány |
| 10% és magasabb | Akik jól tolerálják | Több irritáció, nincs egyértelmű többlethatás |
Használhatod együtt a niacinamidot és a C-vitamint?
Igen. Olvashatod, hogy a niacinamid és a C-vitamin kioltják egymás hatását, vagy kipirulást okoznak. Ez az elképzelés régebbi, tiszta összetevőkkel és hővel végzett laboratóriumi kísérletekből ered, nem abból, hogyan készülnek és hogyan használják a mai bőrápolási termékeket, és ma már sok termék kombinálja a kettőt. Mindkettő segíthet a pigmentfoltok ellen, ezért jó csapatot alkotnak.
Ha a bőröd kipirul vagy bizsereg, amikor egymásra rétegezed őket, egyszerűen válaszd szét őket: a C-vitamin reggel, a niacinamid este, vagy fordítva.
Niacinamid más hatóanyagokkal
- Retinol: jó páros. A niacinamid megkönnyítheti a retinoidok tolerálását, és néhány termék kombinálja is őket.
- Hámlasztó savak (AHA, BHA): együtt rendben vannak; a savat vidd fel előbb.
- Hialuronsav és hidratálók: egyáltalán nincs gond.
A nem összekeverendő bőrápolási összetevőkről szóló útmutatónk azokat a kombinációkat tárgyalja, amelyekre valóban vigyázni kell.
Hogyan használd a niacinamidot a rutinodban
- Tisztítsd meg a bőröd, és itasd szárazra.
- Ha használsz hámlasztó savat vagy C-vitamin szérumot, azt vidd fel először.
- Vidd fel a niacinamid szérumot, néhány csepp elég az egész arcra, vagy használj niacinamidot tartalmazó hidratálót.
- Zárd hidratálóval, reggel pedig fényvédővel.
Használhatod reggel, este vagy mindkétszer. A legtöbb embernek napi egyszeri alkalom elég. A pigmentfoltok vagy a bőrtónus látható változásához 8–12 hetet számíts; a faggyúszabályozás hamarabb is megmutatkozhat.
A niacinamid mellékhatásai
A bőrön alkalmazott niacinamidot a szokásos koncentrációban jól tolerálják. Néhányan enyhe bőrpírt, viszketést, csípést vagy szárazságot tapasztalnak, gyakrabban a 10%-os vagy magasabb termékeknél, illetve ha egyszerre sok hatóanyagot rétegeznek. Vedd vissza napi egyszeri vagy másnaponkénti használatra, vagy válts alacsonyabb koncentrációra.
Ne keverd össze a niacinnal (nikotinsavval), a B3-vitamin másik formájával, amelyet étrend-kiegészítőként szednek, és amely kipirulást okozhat. A bőrön alkalmazott niacinamid nem így hat.
Gyakori kérdések
Jó a niacinamid pattanásra hajlamos bőrre?
Segíthet. A niacinamid csökkenti a faggyútermelést, és csillapítja a bőrpírt, és egy tanulmány szerint egy 4%-os gél nagyjából olyan jól működött enyhe vagy közepes aknénál, mint egy helyi antibiotikum. Makacs aknéra önmagában nem elég, ezért párosítsd bevált kezelésekkel, például szalicilsavval, benzoil-peroxiddal vagy retinoiddal, fájdalmas vagy hegesedő pattanásoknál pedig fordulj bőrgyógyászhoz.
Okozhat a niacinamid pattanásokat?
A niacinamidról nem tudni, hogy eltömné a pórusokat, de egy új szérum a többi összetevője miatt, vagy mert a készítmény túl nehéz vagy irritáló számodra, mégis kiválthat pattanásokat. Egyszerre csak egy új terméket vezess be két-három hétig, hogy meg tudd állapítani, melyik a felelős.
Biztonságos a niacinamid terhesség alatt?
A bőrön alkalmazott niacinamidot általában kíméletes választásnak tekintik, és a retinoidokkal ellentétben nem tartozik a terhesség alatt általában kifogásolt összetevők közé. Ennek ellenére terhesség vagy szoptatás alatt minden bőrápolási kérdésben kérdezd meg az orvosodat vagy a védőnődet, különösen, ha egyszerre több hatóanyagos terméket szeretnél használni.
Mennyi idő alatt hat a niacinamid?
A faggyúszabályozás nagyjából 4 hét alatt javulhat. A pigmentfoltok, a bőrpír és a bőr felszíne általában 8–12 hét napi használatot igényel, ami nagyjából a legtöbb klinikai vizsgálat hossza. Ha három hónap után sem változott semmi, lehet, hogy a niacinamid nem a megfelelő összetevő a fő problémádra.
Források
- NicotinamideDermNet
- Mechanistic Basis and Clinical Evidence for the Applications of Nicotinamide (Niacinamide) to Control Skin Aging and PigmentationAntioxidants (Basel), via PubMed Central
A források többsége angol nyelvű.
Ez az útmutató általános tájékoztatást nyújt, és nem minősül orvosi tanácsnak. Ha bőrproblémád, allergiád vagy egészségügyi aggályod van, fordulj orvoshoz, bőrgyógyászhoz vagy dietetikushoz. A Green Point pontszámai és a Bőrszkenner eredményei tájékoztató jellegűek, és nem minősülnek diagnózisnak.
