Kyselina citrónová v starostlivosti o pleť: čo robí a škodí pleti?

Kyselina citrónová sa objavuje na toľkých etiketách, pretože je šikovnou pomocnou látkou pri tvorbe zloženia. V malých množstvách znižuje a stabilizuje pH produktu a viaže stopové kovy, ktoré môžu zloženie pokaziť. Pri vyšších koncentráciách pôsobí ako alfa-hydroxykyselina (AHA), ktorá exfoliuje. Pri bežných množstvách pleti neškodí.

Prečo je kyselina citrónová v toľkých kozmetických produktoch?

Kyselina citrónová je kyselina, ktorá dáva citrónom a limetkám kyslú chuť. Pre kozmetiku sa zvyčajne vyrába fermentáciou, rovnako ako kyselina citrónová potravinárskej kvality. V potravinách je to prídavná látka E330, jedna z najbežnejších položiek v našej príručke o éčkach a prídavných látkach v potravinách.

Americký odborný panel Cosmetic Ingredient Review (CIR), ktorý posudzuje bezpečnosť kozmetických zložiek, uvádza, že kyselina citrónová v kozmetike pôsobí ako regulátor pH, chelatačná látka alebo zložka parfumácie. Tieto úlohy vysvetľujú, prečo ju vidíte v čistiacich prípravkoch, šampónoch, hydratačných krémoch, sérach a dokonca aj v make-upe.

• Regulátor pH: mnohé zložky a konzervanty fungujú najlepšie alebo zostávajú stabilné v určitom rozsahu pH. Malé množstvo kyseliny citrónovej privedie zloženie do tohto rozsahu, často na úroveň blízku prirodzene mierne kyslému povrchu pleti.
• Tlmivý roztok: v páre so svojou soľou, citranom sodným, pomáha udržať pH stabilné, kým produkt leží v regáli.
• Chelatačná látka: viaže stopy kovov, napríklad železa alebo vápnika z vody alebo surovín. Ak by zostali voľné, tieto kovy môžu urýchliť kazenie, zmeny farby a žlknutý zápach.
• Stabilizátor iných zložiek: viazaním kovov, ktoré podporujú oxidáciu, pomáha chrániť oleje a antioxidanty v zložení. Prehľad o hydroxykyselinách uvádza, že kyselina citrónová sa v lokálnych produktoch široko používa ako antioxidant.

Vo všetkých týchto úlohách nie je kyselina citrónová na to, aby menila vašu pleť. Je tu na to, aby produkt fungoval tak, ako má, až do poslednej kvapky.

Kyselina citrónová ako exfoliant (AHA)

Pri vyšších koncentráciách a nízkom pH sa kyselina citrónová správa ako iné exfoliačné kyseliny. FDA ju uvádza medzi alfa-hydroxykyselinami vedľa známejšej glykolovej a mliečnej kyseliny. Chemici ju niekedy kvôli jej štruktúre zaraďujú aj k beta-hydroxykyselinám, ale nezamieňajte ju s kyselinou salicylovou, BHA, ktorá pôsobí vo vnútri pórov. Z hľadiska starostlivosti o pleť pôsobí kyselina citrónová ako vo vode rozpustný povrchový exfoliant, ako AHA v našej príručke o kyselinách AHA, BHA a PHA.

Ako exfoliant ju nájdete najmä v zmesiach „ovocných kyselín“, peelingových tampónoch a niektorých tonikách, často v kombinácii s glykolovou, mliečnou alebo jablčnou kyselinou. Len zriedka je hlavnou hviezdou produktu samostatne.

Aké silné sú dôkazy?

Slabšie než pri glykolovej a mliečnej kyseline. Väčšina výskumu AHA sa sústredila na tieto dve a limity koncentrácie a pH amerického bezpečnostného panelu boli stanovené pre ne. Ku kyseline citrónovej existuje len niekoľko štúdií. V jednej malej štúdii z roku 1997 20 % krém s kyselinou citrónovou používaný tri mesiace zvýšil hrúbku živej vonkajšej vrstvy pleti a obsah molekúl viažucich vlhkosť v pleti poškodenej slnkom, čo sú zmeny podobné tým, ktoré sa pozorujú pri glykolovej kyseline. To je sľubné, ale ďaleko od množstva dôkazov, ktoré stoja za glykolovou kyselinou, retinoidmi alebo vitamínom C.

Ak je teda vaším cieľom hladšia pleť, kyselina citrónová v zmesi je v poriadku, ale nie je dôvod hľadať ju namiesto dobre preskúmanej AHA.

Je kyselina citrónová v starostlivosti o pleť zlá?

Nie, nie v množstvách používaných v bežných produktoch. Odborný panel CIR dospel k záveru, že kyselina citrónová, jej anorganické soli (ako citrany sodný a draselný) a jej alkylestery (ako trietylcitrát) sú bezpečné pri súčasnej praxi používania a koncentrácii. Niekoľko z nich je tiež všeobecne uznávaných ako bezpečné ako priame prídavné látky v potravinách.

Keď je kyselina citrónová len regulátorom pH, je jej tak málo, že je veľmi nepravdepodobné, že by vašu pleť dráždila. Podráždenie je otázka najmä pre exfoliačné produkty, kde je kyselina prítomná vo väčšom množstve pri nízkom pH. Možné reakcie zahŕňajú:

• Štípanie alebo pálenie, najmä na čerstvo oholenej, spálenej alebo porušenej pleti
• Začervenanie, suchosť alebo šúpanie, ak ju používate príliš často
• Zvýšené podráždenie pri kombinácii s inými kyselinami alebo retinoidmi v tej istej rutine

Ak máte ľahko dráždivú pleť, ružovku alebo ekzém, akúkoľvek exfoliačnú kyselinu zavádzajte pomaly alebo ju vynechajte. Naša príručka o citlivej pleti vysvetľuje, ako nové produkty testovať, a zložky starostlivosti o pleť, ktoré sa nemajú kombinovať, uvádzajú, ako časovo oddeliť kyseliny a retinoidy.

Kyselina citrónová a citlivosť na slnko

Platí to pre kyselinu citrónovú používanú ako exfoliant, nie pre stopové množstvá v hydratačnom krému. FDA upozorňuje, že produkty s AHA môžu robiť pleť citlivejšou na slnko. V štúdii, ktorú FDA cituje, štyri týždne používania AHA zvýšili náchylnosť pleti na začervenanie z UV žiarenia a účinok vymizol do týždňa od ukončenia používania. FDA odporúča na produktoch s AHA označenie „Sunburn Alert“: používajte opaľovací krém, noste ochranný odev a obmedzte pobyt na slnku počas používania produktu a ešte týždeň potom.

V praxi používajte exfoliačné kyseliny večer a každé ráno noste opaľovací krém so širokým spektrom. Naša príručka o opaľovacích krémoch vysvetľuje, koľko naniesť a kedy obnoviť.

Prečo si na pleť nedávať citrónovú šťavu

Ak kyselina citrónová dokáže exfoliovať, môže sa zdať, že potieranie tváre citrónom je prirodzená skratka. Nie je. Kozmetický produkt je navrhnutý na určitú silu a pH; čerstvá citrusová šťava je silne kyslá, líši sa od plodu k plodu a okrem kyseliny citrónovej obsahuje množstvo ďalších zlúčenín.

Citrusová šťava môže spôsobiť aj fytofotodermatitídu. Niektoré rastliny, vrátane limetky, obsahujú chemikálie nazývané furanokumaríny. Keď sa dostanú na pleť a potom idete na slnko, UV žiarenie spustí reakciu. DermNet opisuje červené, často pľuzgierovité škvrny, ktoré sa objavia asi 24 až 48 hodín po pobyte na slnku, niekedy v tvaroch kvapiek alebo pruhov, po ktorých nasledujú hnedé škvrny, ktoré môžu pretrvávať dlho, niekedy aj roky. Limetková šťava je klasickou príčinou, preto je tento stav bežný u barmanov.

Ako z etikety zistiť, čo kyselina citrónová robí

Zoznamy zložiek neuvádzajú percentá, ale poloha kyseliny citrónovej dáva silný náznak. Ako vysvetľuje naša príručka o čítaní zloženia kozmetiky, zložky nad 1 % sú uvedené v zostupnom poradí a tie s 1 % alebo menej môžu nasledovať v ľubovoľnom poradí.

Účel produktu je rovnako dôležitý ako poloha. Krém alebo šampón, ktorý sa nepredáva ako exfoliant, používa kyselinu citrónovú takmer vždy len ako pomocnú látku. Ak obal nesie upozornenie na spálenie od slnka alebo hovorí o AHA či exfoliácii, berte ho ako účinný produkt a riaďte sa radou o slnku uvedenou vyššie.

A čo citran sodný?

Citran sodný je sodná soľ kyseliny citrónovej. Nie je to exfoliant. Výrobcovia ho používajú na tlmenie pH a rovnako ako kyselinu citrónovú na viazanie stopových kovov. Je bežný v čistiacich prípravkoch, šampónoch a micelárnej vode a panel CIR ho zahŕňa do rovnakého záveru o bezpečnosti pri súčasnom použití. Môžete vidieť aj citran draselný, ďalšiu citrátovú soľ, na ktorú sa vzťahuje to isté posúdenie.