AHA, BHA alebo PHA: ktorá exfoliačná kyselina je pre vás tá pravá?

AHA, BHA a PHA sú chemické exfolianty, ktoré uvoľňujú odumreté kožné bunky, aby sa odlupovali rovnomernejšie. AHA, ako sú kyselina glykolová a mliečna, sa hodia na fádnu, drsnú alebo suchú pleť. BHA (kyselina salicylová) sa rozpúšťa v oleji, takže sa dostane do pórov a hodí sa na mastnú pleť alebo pleť náchylnú na čierne bodky. PHA pôsobia jemnejšie a sú častou voľbou pre citlivú pleť.

Čo je chemický exfoliant?

Vaša pleť odlupuje odumreté bunky neustále, no tento proces sa môže spomaliť alebo byť nerovnomerný. Výsledkom môže byť drsná textúra, fádny vzhľad alebo upchaté póry. Exfoliácia toto odlupovanie urýchľuje.

Existujú dva spôsoby. Mechanická exfoliácia používa peelingy, kefky alebo tampóny. Chemická exfoliácia používa kyseliny, ktoré rozpúšťajú väzby držiace odumreté bunky pokope. Chemické exfolianty sa rozotrú rovnomerne a nespoliehajú sa na trenie, a preto mnohým ľuďom so suchou, citlivou alebo akné náchylnou pleťou ľahšie vyhovuje mierna kyselina než drsný peeling.

AHA, BHA a PHA: porovnanie

AHA: kyselina glykolová a kyselina mliečna

Kyselina glykolová je najmenšia molekula AHA, takže preniká rýchlo a pôsobí rýchlo. Vďaka tomu je účinná pri drsnej textúre a fádnosti, ale je to aj AHA, ktorá najpravdepodobnejšie štípe. Kyselina mliečna je o niečo väčšia molekula a často sa opisuje ako jemnejšia. Pôsobí tiež ako humektant, takže sa hodí na suchú pleť, ktorú treba vyhladiť. Kyselina mandľová je ešte väčšia a často ju volia ľudia, ktorým kyselina glykolová príde príliš silná.

V USA odborný bezpečnostný panel dospel k záveru, že kyselina glykolová a mliečna sú v spotrebných produktoch bezpečné pri koncentrácii 10 % alebo nižšej a pH 3,5 alebo vyššom, pokiaľ produkt chráni pred citlivosťou na slnko alebo odporúča používať ochranu pred slnkom. Silnejšie peelingy patria do ordinácie dermatológa.

BHA: kyselina salicylová pre mastnú pleť a pleť náchylnú na akné

Kyselina salicylová je rozpustná v tukoch, takže sa môže zmiešať s mazom v póroch a uvoľniť zátku z mazu a odumretých buniek, ktorá tvorí čierne bodky. Má tiež protizápalový účinok, a preto sa nachádza v toľkých čistiacich prípravkoch proti akné a produktoch, ktoré sa nezmývajú. Viac sa dočítate v našej príručke o kyseline salicylovej pre pleť.

Skenery zložiek vrátane Green Point označujú kyselinu salicylovú, pretože je to regulovaná zložka s limitmi koncentrácie (pravidlá EÚ obmedzujú, koľko jej môže produkt obsahovať, a obmedzujú jej použitie v produktoch pre malé deti). Toto označenie sa týka bezpečného používania, nie toho, či funguje.

PHA pre citlivú pleť

Polyhydroxykyseliny, ako sú glukonolaktón a príbuzná kyselina laktobiónová, sú väčšie molekuly s viacerými skupinami priťahujúcimi vodu. Prehľadové štúdie opisujú účinky podobné AHA, ale s menším podráždením, a k tomu hydratačné a antioxidačné vlastnosti.

Vďaka tomu sú PHA rozumnou prvou kyselinou, ak je vaša pleť suchá alebo sa ľahko dráždi, alebo ak vás v minulosti zaštípala kyselina glykolová. Nevýhodou je, že výsledky sú zvyčajne pomalšie a jemnejšie. Ak máte ružovku alebo ekzém, pred používaním akejkoľvek kyseliny sa opýtajte dermatológa.

Ako často exfoliovať?

Neexistuje jediné správne číslo. Čím silnejší produkt, tým zriedkavejšie ho potrebujete. Rozumný spôsob, ako začať:

1. Vyberte jednu kyselinu, ktorá sa hodí na váš hlavný problém a typ pleti.
2. Vyskúšajte ju niekoľko dní na malej ploche (napríklad pod sánkou).
3. Používajte ju raz alebo dvakrát týždenne večer, po čistení a pred hydratačným krémom.
4. Ak je pleť po dvoch alebo troch týždňoch pokojná, skúste každý druhý večer.
5. Každodenné používanie je len pre jemné produkty s nízkou koncentráciou, ktoré pleť jasne znáša.

Nevrstvite viacero exfoliantov v ten istý večer (tonikum s AHA, sérum s BHA a peeling). Kombinované produkty so zložením AHA aj BHA sú v poriadku, ak ich pleť znáša. Opatrní buďte aj s retinoidmi a benzoylperoxidom: Americká akadémia dermatológie (AAD) poznamenáva, že exfoliácia pri ich používaní môže zhoršiť suchosť alebo dokonca vyvolať vyrážky. Naša príručka o zložkách starostlivosti o pleť, ktoré by ste nemali miešať, vysvetľuje, ako ich striedať.

Zvyšujú exfoliačné kyseliny citlivosť na slnko?

Áno, aspoň AHA určite. V štúdii, ktorú cituje FDA, štyri týždne používania krému s AHA zvýšili citlivosť pleti na poškodenie UV žiarením a účinok ustúpil asi týždeň po vynechaní. FDA odporúča, aby produkty s AHA niesli upozornenie „Sunburn Alert“, ktoré vám hovorí, aby ste používali opaľovací krém, zakryli sa a obmedzili pobyt na slnku počas používania produktu a ešte týždeň potom. Podobné opatrenia odporúča pri produktoch s BHA.

V praxi: kyseliny používajte večer, každé ráno naneste opaľovací krém so širokým spektrom a pri pobyte vonku ho obnovujte.

Príznaky nadmernej exfoliácie

Používanie kyselín príliš často, príliš silných alebo vo viacerých produktoch môže poškodiť kožnú bariéru. Sledujte:

• Začervenanie, štípanie alebo pálenie, aj pri jemných produktoch
• Napnutú, šúpajúcu sa alebo nezvyčajne lesklú pleť
• Nové vyrážky alebo malé hrčky
• Produkty, ktoré vám nikdy nevadili, a zrazu štípu

Ak sa to stane, prestaňte používať všetky kyseliny a retinoidy, používajte jemný čistiaci prípravok a obyčajný hydratačný krém a dajte pleti niekoľko týždňov. Naša príručka o obnove poškodenej kožnej bariéry vás prevedie krokmi. Ak máte tmavší odtieň pleti, postupujte pomaly: AAD varuje, že agresívna exfoliácia môže zanechať tmavé škvrny.