Zložky starostlivosti o pleť, ktoré by ste nemali miešať (a mýty, ktoré môžete ignorovať)
Aké zložky starostlivosti o pleť nemiešať: retinol a AHA, benzoylperoxid a tretinoín, kombinácie s vitamínom C, mýty a jednoduchá ranná a večerná rutina.
Redakcia Green PointAktualizované 6 min čítaniaV skratke
- Väčšina pravidiel „nemiešať“ sa týka podráždenia, nie nebezpečenstva: silné účinné látky navrstvené na seba môžu pleť zahltiť.
- Retinoidy a exfoliačné kyseliny držte v oddelených večeroch a benzoylperoxid mimo tretinoínu.
- Niacínamid s vitamínom C a retinol s vitamínom C používané v rôznom čase sú väčšinou mýty alebo nie sú problém.
- Najjednoduchšie riešenie je rozdelená rutina: vitamín C ráno, retinoid alebo kyselina večer a medzi tým regeneračné večery.
- Pridávajte vždy jednu novú účinnú látku, aby ste vedeli, na čo pleť reaguje.
Na tejto stránke
Hlavné zložky starostlivosti o pleť, ktoré by ste nemali miešať v rovnakej rutine, sú retinoidy s exfoliačnými kyselinami (AHA alebo BHA), benzoylperoxid s tretinoínom a viac exfoliantov naraz. Tieto kombinácie väčšinou spôsobujú podráždenie alebo znižujú účinnosť jednej zo zložiek. Nemusíte sa ničoho vzdať: používajte ich v rôznom čase dňa alebo v striedavých večeroch.
Prečo sa niektoré zložky nemiešajú
Existujú dva skutočné dôvody, prečo držať zložky oddelene. Prvým a najčastejším je podráždenie: retinoidy, kyseliny, benzoylperoxid a silný vitamín C môžu každý spôsobiť suchosť a štípanie a ich vrstvenie tento účinok znásobuje. Druhým je chémia: niekoľko zložiek sa môže navzájom rozkladať, takže platíte za účinnú látku, ktorá sa nikdy nedostane k svojmu účinku.
Zložky sa pri kombinácii v bežnej rutine nestávajú nebezpečnými. Najhorším typickým výsledkom je červená, šúpajúca sa, štípajúca pleť a poškodená kožná bariéra, čo je nepríjemné, ale po zjednodušení rutiny sa to zregeneruje.
Kombinácie, ktoré treba oddeliť
| Kombinácia | Prečo | Čo robiť namiesto toho |
|---|---|---|
| Retinol alebo iný retinoid + AHA/BHA | Obe zrýchľujú obnovu buniek; spolu často spôsobujú suchosť, olupovanie a štípanie | Používajte ich v striedavých večeroch |
| Tretinoín + benzoylperoxid | Benzoylperoxid môže rozkladať tretinoín a obe látky vysúšajú | Benzoylperoxid ráno, tretinoín večer, alebo sa riaďte plánom lekára, ktorý ich predpísal |
| Dva alebo viac exfoliantov (kyslé tonikum + kyslé sérum + peeling) | Nadmerná exfoliácia a poškodenie bariéry | Zvoľte jeden exfoliačný produkt na jedno použitie |
| Vitamín C (kyselina askorbová) + benzoylperoxid | Benzoylperoxid je oxidant a môže vitamín C rozkladať | Vitamín C ráno, benzoylperoxid v inom čase |
| Vitamín C (kyselina askorbová) + AHA/BHA | Obe sú kyslé; vrstvenie môže štípať citlivú pleť | Vitamín C ráno, kyseliny večer |
| Medené peptidy + vitamín C (kyselina askorbová) | Meď môže urýchliť rozklad kyseliny askorbovej; ako veľmi to záleží v hotových produktoch, nie je dobre preskúmané | Pre istotu používajte medené peptidy v inom čase dňa |
| Dva retinoidné produkty | Viac podráždenia bez väčšieho prínosu | Používajte len jeden retinoidný produkt |
Môžem používať retinol a AHA alebo BHA spolu?
Nie v rovnakej rutine, aspoň spočiatku. Retinoidy aj exfoliačné kyseliny zrýchľujú obnovu pleti a Americká akadémia dermatológie varuje, že exfoliácia pri používaní retinoidov alebo benzoylperoxidu môže zhoršiť suchosť a dokonca vyvolať vyrážky.
Bežným prístupom je striedanie: večer s kyselinou, večer s retinoidom a jeden či dva „oddychové“ večery len s hydratačným krémom. Niektorí ľudia tomu hovoria skin cycling. Keď si pleť na obe zvykne, môžete ich možno používať častejšie, ale podráždenie je signál, aby ste ubrali. Naše príručky o exfoliačných kyselinách AHA, BHA a PHA a retinole pre začiatočníkov vysvetľujú, ako začať s každou z nich.
Benzoylperoxid a retinol
Benzoylperoxid je oxidačná liečba akné a môže rozkladať niektoré retinoidy, najmä tretinoín: v laboratórnej štúdii zmiešanie oboch s vystavením svetlu rozložilo väčšinu tretinoínu za jeden deň. Adapalén zostal v rovnakom teste stabilný, a preto niektoré produkty na predpis kombinujú adapalén a benzoylperoxid v jednom géli. Formulované kombinácie sú na to navrhnuté; vrstvenie dvoch samostatných produktov je niečo iné.
Pri voľnopredajnom retinole je najjednoduchší prístup rovnaký: benzoylperoxid ráno (alebo ako čistiaci prípravok s krátkym kontaktom) a retinol večer. Tým sa obmedzí aj suchosť. Pamätajte, že benzoylperoxid bieli látky, preto používajte biele obliečky na vankúš a uteráky.
Mýty, ktoré môžete ignorovať
Niacínamid a vitamín C sa navzájom rušia
Tento nápad pochádza zo starších laboratórnych štúdií čistých chemikálií, ktoré zistili, že môžu vytvoriť komplex a že sa niacínamid môže pri teple a kyslých podmienkach premeniť na niacín (ktorý spôsobuje sčervenanie). V moderných produktoch pri izbovej teplote to nie je praktický problém a mnohé séra obe zložky kombinujú. Ak si po ich navrstvení všimnete sčervenanie, používajte ich v rôznom čase. Viac o niacínamide na pleť.
Retinol a vitamín C sa nikdy nesmú používať spolu
Obe sú v pohode v tom istom pláne rutiny. Obvyklé usporiadanie, vitamín C ráno pre antioxidačnú ochranu a retinol večer, ich už drží oddelene. Vrstvenie večer nie je škodlivé, ale u niektorých ľudí môže dráždiť.
Kyselinu hyalurónovú nemožno používať s kyselinami
Napriek názvu je kyselina hyalurónová hydratačná zložka, nie exfoliant. Hodí sa takmer ku všetkému, vrátane retinoidov, vitamínu C a exfoliačných kyselín.
Niacínamid a retinol spolu nefungujú
Dobre sa kombinujú a mnohé produkty obsahujú oboje. Niacínamid je jemná zložka, ktorá pomáha podporovať kožnú bariéru, vďaka čomu je rozumným partnerom pre retinoid.
Ako zostaviť rutinu, ktorá drží účinné látky oddelene
| Čas | Krok | Príklady účinných látok |
|---|---|---|
| Ráno | Čistenie, antioxidačné sérum, hydratačný krém, opaľovací krém | Vitamín C, niacínamid, kyselina hyalurónová |
| Večer 1 | Čistenie, exfoliant, hydratačný krém | Kyselina glykolová, mliečna alebo salicylová |
| Večer 2 | Čistenie, retinoid, hydratačný krém | Retinol |
| Večery 3 a 4 | Čistenie, len hydratačný krém | Glycerín, ceramidy, panthenol, centella |
Účinné látky pridávajte po jednej, s odstupom dvoch až štyroch týždňov, aby ste vedeli, čo spôsobuje reakciu. Skontrolujte aj zoznam zložiek každého produktu: exfoliačná kyselina sa môže skrývať v toniku alebo čistiacom prípravku. Naša príručka o poradí starostlivosti o pleť vysvetľuje, ako vrstviť to, čo si ponecháte.
Časté otázky
Môžem používať kyselinu salicylovú a niacínamid spolu?
Áno. Kyselina salicylová cieli na upchaté póry a niacínamid pomáha pri mastnote a začervenaní, takže spolu sa hodia pre mastnú pleť a pleť náchylnú na akné. Niektorí ľudia najprv nanášajú kyselinu salicylovú a potom niacínamid. Ak pleť vysychá alebo napína, používajte kyselinu salicylovú menej často, nie vynechajte niacínamid.
Môžem používať vitamín C a AHA v ten istý deň?
Áno, pokiaľ sú v rôznych častiach rutiny. Vitamín C používajte ráno pod opaľovací krém a AHA večer. Vrstvenie v rovnakom čase nie je škodlivé, ale obe sú kyslé a kombinácia môže štípať, najmä na citlivej pleti. Niektoré produkty ich kombinujú v jednom starostlivo vyváženom zložení.
Ako dlho čakať medzi nanášaním produktov starostlivosti o pleť?
Pri väčšine produktov stačí počkať, kým sa predchádzajúca vrstva vstrebe (často asi minútu). Dlhšie čakanie sa odporúča najmä pri niektorých liečebných prípravkoch na predpis; riaďte sa pokynmi, ktoré ste dostali. Čakanie nespraví dráždivú kombináciu bezpečnou, preto je oddelenie účinných látok do rôznych častí rutiny dôležitejšie než načasovanie.
Je zlé používať príliš veľa produktov starostlivosti o pleť?
Nie nevyhnutne, ale každý ďalší produkt pridáva ďalšiu šancu na podráždenie alebo stret zložiek. Mnohým ľuďom vyhovuje čistiaci prípravok, jeden či dva liečebné produkty, hydratačný krém a opaľovací krém. Ak je pleť červená, štípe alebo sa na nej objavujú vyrážky, návrat k základom je často najrýchlejší spôsob, ako nájsť príčinu.
Zdroje
- How to safely exfoliate at homeAmerican Academy of Dermatology
- Chemical stability of adapalene and tretinoin when combined with benzoyl peroxide in presence and in absence of visible light and ultraviolet radiationBritish Journal of Dermatology (PubMed)
Väčšina zdrojov je v angličtine.
Táto príručka slúži na všeobecnú informáciu a nie je lekárskou radou. Ak máte problém s pleťou, alergiu alebo zdravotné obavy, poraďte sa s lekárom, dermatológom alebo nutričným terapeutom. Hodnotenia Green Point a výsledky Skenera pleti majú informatívny charakter a nie sú diagnózou.
