Что ниацинамид делает для вашей кожи?

Ниацинамид – форма витамина B3, которая помогает коже сразу несколькими незаметными способами. Исследования показывают, что он поддерживает защитный барьер кожи, уменьшает жирность, успокаивает покраснение и неравномерность тона и осветляет пигментные пятна, ограничивая поступление пигмента в клетки поверхностных слоев кожи. Он мягкий, хорошо переносится и легко сочетается с другими средствами ухода.

Польза ниацинамида: что показывают исследования

Ниацинамид (его также называют никотинамидом) – один из наиболее изученных косметических ингредиентов, хотя многие исследования небольшие, а некоторые финансируются производителями. Вот что подтверждают данные на сегодня:

• Более прочный барьер кожи. В лабораторных исследованиях он усиливает выработку керамидов и других липидов барьера, а также, как показано, снижает потерю воды кожей, что помогает сухой и чувствительной коже. См. наш гайд по восстановлению поврежденного барьера кожи.
• Меньше жирности. В одном исследовании увлажняющий крем с 2% ниацинамида снизил выработку кожного сала на лице через 4–6 недель.
• Меньше высыпаний. В одном исследовании гель с 4% ниацинамида при легком и умеренном акне сработал примерно так же, как гель с 1% антибиотика.
• Осветление пятен. Он замедляет передачу пигмента от клеток, которые его вырабатывают, к клеткам поверхности кожи. В исследованиях 5% уменьшали гиперпигментированные пятна сильнее, чем обычный крем, а 2% не дали четкого результата.
• Покраснение и тон. В исследованиях сообщают об улучшении красноватых пятен, желтоватого оттенка и текстуры.
• Тонкие линии. Исследования с 5% показали умеренное улучшение тонких линий и морщин примерно за 12 недель.

Ниацинамид для пор и жирной кожи

Поры выглядят больше, когда они растянуты кожным салом и загрязнениями. Уменьшая выработку кожного сала, ниацинамид может помочь порам выглядеть меньше, а коже – менее блестящей. Навсегда уменьшить поры он не может, потому что их размер в основном определяется генетикой. Полный план – в материале как уменьшить расширенные поры.

Для жирной кожи, склонной к акне, ниацинамид хорошо сочетается с салициловой кислотой: кислота очищает поры изнутри, а ниацинамид помогает при жирности и покраснении.

Сколько ниацинамида нужно?

В большинстве клинических исследований используют от 2% до 5%, а во многих косметических средствах содержится 4–5%. Средства с 10% и больше популярны, но данных о том, что они работают лучше, мало, а при более высоких концентрациях чаще возникают покалывание и покраснение у чувствительной кожи.

Можно ли использовать ниацинамид и витамин C вместе?

Да. Вы можете прочитать, что ниацинамид и витамин C нейтрализуют друг друга или вызывают покраснение. Эта идея пришла из старых лабораторных опытов с чистыми ингредиентами и нагреванием, а не из того, как сегодня производят и используют косметику, и теперь многие средства сочетают их. Оба помогают при пигментных пятнах, поэтому вместе они хорошая команда.

Если кожа краснеет или покалывает, когда вы наносите их друг на друга, просто разделите их: витамин C утром, а ниацинамид вечером или наоборот.

Ниацинамид с другими активными ингредиентами

• Ретинол: хорошее сочетание. Ниацинамид может облегчить переносимость ретиноидов, а некоторые средства объединяют их.
• Отшелушивающие кислоты (AHA, BHA): вместе можно; сначала нанесите кислоту.
• Гиалуроновая кислота и увлажняющие кремы: никаких проблем.

В нашем гайде по ингредиентам, которые не стоит смешивать, описаны сочетания, с которыми действительно нужна осторожность.

Как использовать ниацинамид в уходе

1. Очистите кожу и промокните ее насухо.
2. Сначала нанесите отшелушивающую кислоту или сыворотку с витамином C, если вы ими пользуетесь.
3. Нанесите сыворотку с ниацинамидом, несколько капель на все лицо, или используйте увлажняющий крем, который его содержит.
4. Завершите увлажняющим кремом, а утром – солнцезащитным средством.

Его можно использовать утром, вечером или в оба раза. Большинству людей достаточно одного раза в день. Видимых изменений пигментных пятен или тона придется ждать 8–12 недель; контроль жирности может проявиться раньше.

Побочные эффекты ниацинамида

Ниацинамид для нанесения на кожу хорошо переносится в обычных концентрациях. У некоторых людей возникают легкое покраснение, зуд, покалывание или сухость, чаще при использовании средств с 10% и выше или при одновременном нанесении многих активных средств. Сократите применение до одного раза в день или через день либо перейдите на меньшую концентрацию.

Не путайте его с ниацином (никотиновой кислотой) – другой формой витамина B3, которую принимают как добавку и которая известна тем, что вызывает приливы жара и покраснение. Ниацинамид при нанесении на кожу действует иначе.