Co dělá niacinamid pro vaši pleť?

Niacinamid je forma vitaminu B3, která pleti pomáhá několika nenápadnými způsoby. Studie naznačují, že podporuje kožní bariéru, snižuje mastnotu, zklidňuje zarudnutí a skvrnitost a zesvětluje pigmentové skvrny tím, že omezuje přenos pigmentu do povrchových kožních buněk. Je šetrný, dobře snášený a snadno se kombinuje s další péčí o pleť.

Přínosy niacinamidu: co ukazuje výzkum

Niacinamid (také nikotinamid) patří k lépe prozkoumaným kosmetickým složkám, i když mnohé studie jsou malé a některé financují výrobci. Toto zatím podporují důkazy:

• Silnější kožní bariéra. V laboratorních studiích zvyšuje tvorbu ceramidů a dalších lipidů bariéry a prokázalo se, že snižuje ztrátu vody z pleti, což pomáhá suché a citlivé pleti. Viz náš průvodce obnovou poškozené kožní bariéry.
• Méně mastnoty. Hydratační krém s 2 % niacinamidu v jedné studii snížil po 4 až 6 týdnech množství kožního mazu na obličeji.
• Méně vyrážek. V jedné studii gel se 4 % niacinamidu fungoval při mírném až středně těžkém akné zhruba stejně dobře jako gel s 1 % antibiotika.
• Zesvětlení pigmentových skvrn. Zpomaluje přenos pigmentu z buněk, které ho tvoří, do povrchových kožních buněk. Ve studiích 5 % snížilo pigmentové skvrny více než obyčejný krém, zatímco 2 % jasného výsledku nedosáhlo.
• Zarudnutí a tón pleti. Studie uvádějí zlepšení červené skvrnitosti, nažloutlého odstínu a struktury pleti.
• Jemné vrásky. Studie s 5 % zjistily během asi 12 týdnů mírné zlepšení jemných vrásek a vrásek.

Niacinamid na póry a mastnou pleť

Póry vypadají větší, když je roztahuje mastnota a nečistoty. Snížením tvorby mazu může niacinamid pomoci, aby póry vypadaly menší a pleť méně se lesknout. Póry trvale nezmenší, protože jejich velikost je z velké části dána geneticky. Úplný plán najdete v článku jak zmenšit rozšířené póry.

U mastné pleti náchylné k akné se niacinamid dobře doplňuje s kyselinou salicylovou: kyselina čistí uvnitř pórů, zatímco niacinamid pomáhá s mastnotou a zarudnutím.

Kolik niacinamidu potřebujete?

Většina klinických studií používá 2 % až 5 % a mnoho kosmetických přípravků obsahuje 4 % až 5 %. Produkty s 10 % a více jsou oblíbené, ale důkazů, že fungují lépe, je málo, a vyšší koncentrace u citlivé pleti častěji štípou nebo způsobují zarudnutí.

Můžete používat niacinamid a vitamin C společně?

Ano. Možná jste četli, že se niacinamid a vitamin C navzájem ruší nebo způsobují zrudnutí. Tato představa pochází ze starších laboratorních pokusů s čistými látkami a teplem, ne z toho, jak se dnešní péče o pleť vyrábí a používá, a mnoho produktů dnes obě látky kombinuje. Obě mohou pomáhat s pigmentovými skvrnami, takže tvoří dobrý tým.

Pokud pleť při vrstvení zčervená nebo brní, jednoduše je oddělte: vitamin C ráno a niacinamid večer, nebo naopak.

Niacinamid s dalšími aktivními látkami

• Retinol: dobrá kombinace. Niacinamid může usnadnit snášenlivost retinoidů a některé produkty je kombinují.
• Exfoliační kyseliny (AHA, BHA): společně v pořádku; kyselinu naneste jako první.
• Kyselina hyaluronová a hydratační krémy: žádné problémy.

Náš průvodce složkami péče o pleť, které byste neměli míchat, pokrývá kombinace, které opatrnost opravdu vyžadují.

Jak niacinamid používat v rutině

1. Očistěte pleť a osušte ji poklepáním.
2. Pokud používáte exfoliační kyselinu nebo sérum s vitaminem C, naneste je jako první.
3. Naneste sérum s niacinamidem, na celý obličej stačí pár kapek, nebo použijte hydratační krém, který ho obsahuje.
4. Zakončete hydratačním krémem a ráno opalovacím krémem.

Můžete ho používat ráno, večer, nebo obojí. Většině lidí stačí jednou denně. Na viditelné změny pigmentových skvrn nebo tónu pleti počítejte s 8 až 12 týdny; kontrola mastnoty se může projevit dříve.

Vedlejší účinky niacinamidu

Niacinamid používaný na kůži je při běžných koncentracích dobře snášen. Někteří lidé mají mírné zarudnutí, svědění, štípání nebo suchost, častěji u produktů s 10 % a více nebo při vrstvení mnoha aktivních látek najednou. Snižte používání na jednou denně nebo obden, případně přejděte na nižší koncentraci.

Nezaměňujte ho s niacinem (kyselinou nikotinovou), další formou vitaminu B3 užívanou jako doplněk stravy, která je známá tím, že způsobuje zrudnutí. Niacinamid na kůži nepůsobí stejně.