Pupečník asijský (cica): co dělá pro vaši pleť

Pupečník asijský (centella asiatica), prodávaný jako cica, je rostlinný extrakt používaný v péči o pleť k zklidnění a pohodlí pleti. Jeho účinné látky (madekasosid, asiatikosid, kyselina asiatová a kyselina madekasová) se zkoumají kvůli protizánětlivým, antioxidačním a hojivým účinkům. Většina důkazů pochází z laboratorního a zvířecího výzkumu a z malých studií na lidech, proto je nejlepší ho vnímat jako šetrnou zklidňující složku.

Co je cica?

Pupečník asijský (Centella asiatica) je malá plazivá rostlina, která roste na vlhkých místech v Asii a dalších teplých oblastech. Má několik názvů: gotu kola, indický pupečník a tygří tráva. Staletí se používá v tradiční asijské medicíně, zejména na rány a kožní potíže.

„Cica“ je marketingová zkratka, obvykle odvozovaná od francouzského slova pro hojení ran, „cicatrisation“. Zpopularizovala se díky korejské péči o pleť a dnes je uvedena na krémech, balzámech, tonicích i maskách po celém světě. „Cica“ ale není oficiální název složky, takže označení je jen vodítko. Co je uvnitř, vám řekne seznam složek.

Účinné látky: madekasosid a asiatikosid

Klíčovými složkami rostliny je skupina látek zvaných triterpenoidy. Na seznamu složek (INCI) se pupečník asijský může objevit v několika podobách:

• Centella Asiatica Extract nebo Centella Asiatica Leaf Extract: extrakt z celé rostliny nebo z listů
• Madecassoside: purifikovaná látka zkoumaná kvůli zklidňování a podpoře bariéry
• Asiaticoside: purifikovaná látka zkoumaná kvůli tvorbě kolagenu a hojení ran
• Asiatic Acid a Madecassic Acid: příbuzné látky, které se často používají společně v purifikovaných směsích
• Centella Asiatica Leaf Water: lehčí vodná forma

Purifikované látky dávají značce větší kontrolu nad dávkou. Obyčejný extrakt obsahuje směs, jejíž síla se liší podle původu rostliny a způsobu zpracování.

Přínosy pupečníku asijského: co říkají důkazy

Pupečník asijský patří mezi lépe prozkoumané rostlinné extrakty v péči o pleť, ale je důležité vědět, o jaký druh výzkumu jde. Přehledové studie popisují:

• Zklidňující a protizánětlivé účinky: v laboratorních studiích madekasosid snižoval zánětlivé signály v buňkách.
• Hojení ran: mnoho zvířecích studií ukazuje rychlejší hojení; studií na lidech je méně a jsou malé.
• Podpora kolagenu: asiatikosid byl spojen s tvorbou kolagenu v kožních buňkách a malá šestiměsíční studie s 20 ženami zjistila zlepšení pevnosti, pružnosti a hydratace s přípravkem na kůži s madekasosidem a vitaminem C.
• Antioxidační aktivita: prokázaná hlavně v laboratorních a zvířecích pracích.

Přehled z roku 2021 o použití pupečníku asijského u kožních onemocnění dospěl k závěru, že laboratorní a zvířecí důkazy jsou povzbudivé, ale klinické studie jsou řídké a stále jsou potřeba delší, dobře kontrolované studie na lidech. Jednoduše řečeno: pupečník asijský je rozumná, šetrná složka pro pohodlí a podporu pleti, ne léčba, která sama vyléčí akné nebo odstraní jizvy.

Pupečník asijský při zarudnutí a citlivé pleti

Pupečník asijský je nejoblíbenější u lidí, jejichž pleť reaguje citlivě. Hodí se vám, pokud je vaše pleť:

• Citlivá nebo snadno podrážděná parfemací, aktivními látkami nebo počasím
• Zarudlá nebo skvrnitá po čištění nebo exfoliaci
• Suchá nebo napjatá, nebo se zotavuje z poškozené kožní bariéry
• Podrážděná aktivními látkami, například retinoidy nebo kyselinami, kde vám jednoduchý zklidňující hydratační krém pomůže vydržet
• Náchylná k akné, jako šetrný doplněk vedle osvědčených složek proti akné

Pokud je vaším hlavním problémem zarudnutí, přečtěte si našeho průvodce proč vám rudne obličej. Přetrvávající zarudnutí může být rosacea, která vyžaduje diagnózu, ne nový krém. Pro reaktivní pleť obecně se průvodce citlivou pletí věnuje běžným spouštěčům, které je třeba odstranit jako první.

Jak používat cica krém nebo sérum

1. Zkontrolujte, kde se pupečník asijský nachází na seznamu složek. Pokud je až na konci, za parfemací, může ho produkt obsahovat velmi málo.
2. Hledejte krátké složení bez parfemace, zvláště pokud máte citlivou pleť. Rostlinný extrakt příliš nepomůže, pokud krém obsahuje také několik dráždivých látek.
3. Jako u každého nového produktu několik dní testujte na malé ploše.
4. Používejte ráno nebo večer, případně obojí, po čištění. Séra jdou před hydratační krém; krémy a balzámy jdou večer jako poslední nebo ráno před opalovací krém.
5. Kombinujte volně: pupečník asijský funguje vedle niacinamidu, kyseliny hyaluronové, panthenolu, ceramidů, retinoidů i kyselin.

Vedlejší účinky a komu dát pozor

Pupečník asijský je obecně dobře snášen a vedlejší účinky jsou vzácné. Jako každý rostlinný extrakt může občas způsobit alergickou reakci, se svěděním, pálením nebo vyrážkou. Pokud k tomu dojde, přestaňte přípravek používat.

Gotu kola se prodává také jako doplněk stravy k vnitřnímu užívání. To je jiné použití s jinými otázkami bezpečnosti, proto nepředpokládejte, že je doplněk vhodný jen proto, že je vhodný krém. Před užíváním se zeptejte lékaře nebo lékárníka, zvláště pokud jste těhotná nebo užíváte léky.