Centella asiatica (cica): hva den gjør for huden din
Hva er cica? Fordelene med centella asiatica og madecassoside, hva forskningen sier om rødhet og sensitiv hud, og hvordan du bruker en cica-krem.
Av Green Points redaksjonOppdatert 5 min lesetidDet viktigste
- Cica er et kallenavn på hudpleie laget med centella asiatica, en plante som lenge er brukt i tradisjonell medisin mot sår.
- Hovedstoffene madecassoside, asiaticoside, asiatinsyre og madecassinsyre studeres for beroligende og reparerende effekt.
- Laboratorie- og dyrestudier ser lovende ut, men studiene på mennesker er små, så forvent komfort heller enn dramatiske endringer.
- Den passer for sensitiv, rød, tørr eller irritert hud og kombineres enkelt med de fleste andre ingredienser.
På denne siden
Centella asiatica, solgt som cica, er et planteekstrakt som brukes i hudpleie for å berolige og gi komfort. De aktive stoffene (madecassoside, asiaticoside, asiatinsyre og madecassinsyre) studeres for betennelsesdempende, antioksidante og sårhelende effekter. Mesteparten av dokumentasjonen kommer fra laboratorie- og dyreforskning, med noen små studier på mennesker, så den bør først og fremst ses som en mild, beroligende ingrediens.
Hva er cica?
Centella asiatica er en liten krypende plante som vokser på fuktige steder i Asia og andre varme områder. Den går under flere navn: gotu kola, indisk vassnavle og tigergress. Den har vært brukt i århundrer i tradisjonell asiatisk medisin, særlig mot sår og hudlidelser.
«Cica» er en markedsføringsforkortelse, som vanligvis tilskrives det franske ordet for sårheling, «cicatrisation». Den ble populær gjennom koreansk hudpleie og står nå på kremer, balsamer, tonere og masker over hele verden. «Cica» er likevel ikke et offisielt ingrediensnavn, så merkingen er bare et hint. Innholdslisten forteller hva som faktisk er i produktet.
De aktive stoffene: madecassoside og asiaticoside
Plantens viktigste stoffer er en gruppe forbindelser som kalles triterpenoider. På en innholdsliste (INCI) kan centella dukke opp i flere former:
- Centella Asiatica Extract eller Centella Asiatica Leaf Extract: ekstrakt av hele planten eller bladene
- Madecassoside: et renset stoff som studeres for beroligende effekt og støtte av hudbarrieren
- Asiaticoside: et renset stoff som studeres for kollagenproduksjon og sårreparasjon
- Asiatic Acid og Madecassic Acid: beslektede stoffer som ofte brukes sammen i rensede blandinger
- Centella Asiatica Leaf Water: en lettere, vannbasert form
Rensede stoffer gir merket bedre kontroll over dosen. Et vanlig ekstrakt inneholder en blanding der styrken varierer med hvor planten kommer fra og hvordan den er bearbeidet.
Fordeler med centella asiatica: hva forskningen viser
Centella er et av de bedre undersøkte planteekstraktene i hudpleie, men det er viktig å vite hva slags forskning det dreier seg om. Oversiktsartikler beskriver:
- Beroligende og betennelsesdempende effekter: i laboratoriestudier reduserte madecassoside betennelsessignaler i celler.
- Sårheling: mange dyrestudier viser raskere heling, mens studier på mennesker er færre og små.
- Støtte til kollagen: asiaticoside er knyttet til kollagenproduksjon i hudceller, og en liten seks måneder lang studie med 20 kvinner viste bedre fasthet, elastisitet og fuktighet med et produkt med madecassoside og C-vitamin påført huden.
- Antioksidant effekt: vist hovedsakelig i laboratorie- og dyrestudier.
En oversiktsartikkel fra 2021 om centella ved hudsykdommer konkluderte med at laboratorie- og dyrebeviset er oppmuntrende, men at kliniske studier er sparsomme og at lengre, godt kontrollerte studier på mennesker fortsatt trengs. Kort sagt: centella er en fornuftig, mild ingrediens for komfort og støtte, ikke en behandling som kan fjerne kviser eller viske ut arr alene.
Centella mot rødhet og sensitiv hud
Centella er mest populær blant dem som har reaktiv hud. Den passer for deg hvis huden din er:
- Sensitiv eller lett irritert av parfyme, aktive ingredienser eller været
- Rød eller flekkete etter rens eller eksfoliering
- Tørr eller stram, eller er i ferd med å hente seg inn etter en skadet hudbarriere
- Irritert av aktive ingredienser som retinoider eller syrer, der en enkel, beroligende fuktighetskrem hjelper deg å fortsette
- Kviseutsatt, som et mildt tillegg ved siden av dokumentert virksomme kviseingredienser
Hvis rødhet er hovedproblemet ditt, kan du lese guiden vår om hvorfor ansiktet blir rødt. Vedvarende rødhet kan være rosacea, som trenger en diagnose heller enn en ny krem. For reaktiv hud generelt tar guiden om sensitiv hud for seg vanlige utløsere du bør fjerne først.
Slik bruker du en cica-krem eller et cica-serum
- Sjekk hvor centella står på innholdslisten. Står den mot slutten, etter parfymen, kan produktet inneholde svært lite.
- Velg en kort formel uten parfyme, særlig hvis huden din er sensitiv. Et planteekstrakt hjelper lite hvis kremen også inneholder flere irritanter.
- Test på et lite område i noen dager, som med alle nye produkter.
- Bruk det om morgenen og/eller kvelden etter rens. Serum går før fuktighetskrem, mens kremer og balsamer går sist om kvelden eller før solkrem om morgenen.
- Kombiner fritt: centella fungerer sammen med niacinamid, hyaluronsyre, panthenol, ceramider, retinoider og syrer.
Bivirkninger og hvem som bør være forsiktig
Centella tolereres generelt godt, og bivirkninger er sjeldne. Som alle planteekstrakter kan den av og til gi en allergisk reaksjon med kløe, svie eller utslett. Slutt å bruke produktet hvis det skjer.
Gotu kola selges også som kosttilskudd til å ta gjennom munnen. Det er en annen bruk med andre sikkerhetsspørsmål, så ikke anta at et tilskudd er egnet fordi en krem er det. Spør en lege eller et apotek før du tar det, særlig hvis du er gravid eller bruker medisiner.
Vanlige spørsmål
Er cica bra mot kviser?
Centella kan bidra til å berolige rødheten og irritasjonen rundt kviser, og laboratoriestudier tyder på at madecassoside har betennelsesdempende effekt. Den er likevel ikke dokumentert som kvisebehandling alene. Kombiner den med ingredienser som tar tak i tette porer, som salisylsyre eller et retinoid, og kontakt en hudlege ved smertefulle, dype kviser eller kviser som gir arr.
Kan jeg bruke centella asiatica hver dag?
Ja. Centella er en mild ingrediens som de fleste kan bruke én til to ganger om dagen. Den passer inn i både morgen- og kveldsrutinen og fungerer godt sammen med andre produkter. Som med alt nytt bør du teste først og slutte hvis du merker kløe, svie eller utslett.
Kan jeg bruke cica sammen med retinol eller C-vitamin?
Ja. Centella har ingen kjente konflikter med vanlige aktive ingredienser, og mange bruker en cica-krem for at retinol eller eksfolierende syrer skal kjennes behageligere. Påfør den aktive ingrediensen først, og deretter centella-serum eller -krem. Hvis huden fortsatt er irritert, bør du bruke den aktive ingrediensen sjeldnere i stedet for å legge til flere produkter.
Er cica det samme som tigergress?
Ja. Tigergress er et annet vanlig navn på centella asiatica, sammen med gotu kola og indisk vassnavle. Produkter som markedsføres med «tiger grass» eller «cica» bør ha centella asiatica (eller et av stoffene, som madecassoside) på innholdslisten. Sjekk listen, for navnet på forsiden alene sier ikke hvor mye som er i produktet.
Kilder
- Centella asiatica in cosmetologyPostepy Dermatologii i Alergologii (via PMC)
- Pharmacological Effects of Centella asiatica on Skin Diseases: Evidence and Possible MechanismsEvidence-Based Complementary and Alternative Medicine (via PMC)
De fleste kildene er på engelsk.
Denne guiden er til generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning. Hvis du har problemer med huden, en allergi eller en helsebekymring, bør du snakke med lege, hudlege eller klinisk ernæringsfysiolog. Green Points vurderinger og resultater fra Hudskanner er veiledende og er ikke en diagnose.
