Centella asiatica (cica): čo robí pre vašu pleť

Centella asiatica, predávaná ako cica, je rastlinný extrakt používaný v starostlivosti o pleť na upokojenie a zmiernenie nepohodlia. Jej účinné zlúčeniny (madekasosid, asiatikosid, kyselina asiatová a kyselina madekasová) sa skúmajú pre protizápalové, antioxidačné a hojivé účinky. Väčšina dôkazov pochádza z laboratórneho a zvieracieho výskumu s malými štúdiami na ľuďoch, preto ju najlepšie vnímať ako jemnú upokojujúcu zložku.

Čo je cica?

Centella asiatica je malá plazivá rastlina, ktorá rastie na vlhkých miestach v Ázii a ďalších teplých oblastiach. Má niekoľko názvov: gotu kola, Indian pennywort a tigria tráva. Stáročia sa používa v tradičnej ázijskej medicíne, najmä na rany a kožné ťažkosti.

„Cica“ je marketingová skratka, ktorá sa zvyčajne odvodzuje od francúzskeho slova pre hojenie rán „cicatrisation“. Obľúbenou sa stala vďaka kórejskej starostlivosti o pleť a dnes sa tlačí na krémoch, balzamoch, tonikách a maskách po celom svete. „Cica“ však nie je oficiálny názov zložky, takže označenie je len nápoveda. Čo je vo vnútri, vám povie zoznam zložiek.

Účinné zlúčeniny: madekasosid a asiatikosid

Kľúčovými látkami rastliny je skupina zlúčenín nazývaných triterpenoidy. V zozname zložiek (INCI) sa centella môže objaviť v niekoľkých podobách:

• Centella Asiatica Extract alebo Centella Asiatica Leaf Extract: extrakt z celej rastliny alebo z listov
• Madecassoside: čistená zlúčenina skúmaná pre upokojenie a podporu bariéry
• Asiaticoside: čistená zlúčenina skúmaná pre tvorbu kolagénu a hojenie rán
• Asiatic Acid a Madecassic Acid: príbuzné zlúčeniny, ktoré sa často používajú spolu v čistených zmesiach
• Centella Asiatica Leaf Water: ľahšia forma na vodnej báze

Čistené zlúčeniny dávajú značke väčšiu kontrolu nad dávkou. Obyčajný extrakt obsahuje zmes, ktorej sila závisí od pôvodu rastliny a spôsobu spracovania.

Výhody centelly asiatickej: čo hovoria dôkazy

Centella je jedným z lepšie preskúmaných rastlinných extraktov v kozmetike, ale je dôležité vedieť, o aký výskum ide. Prehľady opisujú:

• Upokojujúce a protizápalové účinky: v laboratórnych štúdiách madekasosid znižoval zápalové signály v bunkách.
• Hojenie rán: mnohé zvieracie štúdie ukazujú rýchlejšie hojenie; štúdií na ľuďoch je menej a sú malé.
• Podpora kolagénu: asiatikosid sa spája s tvorbou kolagénu v kožných bunkách a malá šesťmesačná štúdia s 20 ženami zistila zlepšenie pevnosti, elasticity a hydratácie pri produkte s madekasosidom a vitamínom C nanášanom na pleť.
• Antioxidačná aktivita: preukázaná hlavne v laboratórnom a zvieracom výskume.

Prehľad centelly pri kožných ochoreniach z roku 2021 dospel k záveru, že laboratórne a zvieracie dôkazy sú povzbudzujúce, ale klinických štúdií je málo a stále sú potrebné dlhšie, dobre kontrolované štúdie na ľuďoch. Jednoducho povedané: centella je rozumná, jemná zložka na komfort a podporu pleti, nie liečba, ktorá sama odstráni akné alebo vymaže jazvy.

Centella pri začervenaní a citlivej pleti

Centella je najobľúbenejšia u ľudí, ktorých pleť reaguje citlivo. Hodí sa vám, ak je vaša pleť:

• Citlivá alebo sa ľahko dráždi parfumáciou, účinnými látkami alebo počasím
• Začervenaná alebo škvrnitá po čistení alebo exfoliácii
• Suchá alebo napnutá, alebo sa zotavuje z poškodenej kožnej bariéry
• Podráždená účinnými látkami, ako sú retinoidy alebo kyseliny, kde jednoduchý upokojujúci hydratačný krém pomáha pokračovať
• Náchylná na akné, ako jemný doplnok k overeným zložkám proti akné

Ak je vaším hlavným problémom začervenanie, prečítajte si našu príručku o tom, prečo vám červenie tvár. Pretrvávajúce začervenanie môže byť ružovka, ktorá si vyžaduje diagnózu, nie nový krém. Pri reaktívnej pleti všeobecne uvádza bežné spúšťače, ktoré treba najprv odstrániť, príručka o citlivej pleti.

Ako používať cica krém alebo sérum

1. Skontrolujte, kde sa centella nachádza v zozname zložiek. Ak je na konci, za parfumáciou, produkt môže obsahovať len veľmi málo.
2. Hľadajte krátke zloženie bez parfumácie, najmä ak je vaša pleť citlivá. Rastlinný extrakt veľmi nepomôže, ak krém obsahuje aj niekoľko dráždivých látok.
3. Urobte niekoľkodňový test na malej ploche, ako pri každom novom produkte.
4. Používajte ju ráno a/alebo večer po čistení. Séra idú pred hydratačný krém; krémy a balzamy idú večer ako posledné alebo ráno pred opaľovací krém.
5. Kombinujte ju voľne: centella funguje spolu s niacínamidom, kyselinou hyalurónovou, panthenolom, ceramidmi, retinoidmi a kyselinami.

Vedľajšie účinky a kto by mal byť opatrný

Centella je vo všeobecnosti dobre znášaná a vedľajšie účinky sú zriedkavé. Ako každý rastlinný extrakt môže občas vyvolať alergickú reakciu so svrbením, pálením alebo vyrážkou. Ak sa to stane, produkt prestaňte používať.

Gotu kola sa predáva aj ako perorálny doplnok. Ide o iné použitie s inými otázkami bezpečnosti, preto nepredpokladajte, že doplnok je vhodný len preto, že je vhodný krém. Pred jeho užívaním sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom, najmä ak ste tehotná alebo užívate lieky.