Wąkrota azjatycka (cica): co robi dla Twojej skóry

Wąkrota azjatycka (centella asiatica), sprzedawana jako cica, to wyciąg roślinny stosowany w kosmetykach, by łagodzić skórę i dawać jej komfort. Jej aktywne związki (madekasozyd, azjatykozyd, kwas azjatykowy i kwas madekasowy) bada się pod kątem działania przeciwzapalnego, antyoksydacyjnego i wspomagającego gojenie ran. Większość dowodów pochodzi z badań laboratoryjnych i na zwierzętach, z niewielkimi badaniami na ludziach, więc najlepiej traktować ją jako łagodny składnik kojący.

Czym jest cica?

Wąkrota azjatycka (centella asiatica) to niewielka pnąca roślina rosnąca na terenach podmokłych w Azji i innych ciepłych regionach. Ma kilka nazw: gotu kola, wąkrota indyjska i tygrysia trawa. Od wieków stosowano ją w tradycyjnej medycynie azjatyckiej, zwłaszcza na rany i choroby skóry.

„Cica” to marketingowy skrót, zwykle wywodzony od francuskiego słowa oznaczającego gojenie ran, „cicatrisation”. Spopularyzowała go koreańska pielęgnacja i dziś widnieje na kremach, balsamach, tonikach i maskach na całym świecie. „Cica” nie jest jednak oficjalną nazwą składnika, więc napis na opakowaniu to tylko wskazówka. To, co faktycznie jest w środku, mówi lista składników.

Aktywne związki: madekasozyd i azjatykozyd

Kluczowymi składnikami rośliny jest grupa związków zwanych triterpenoidami. Na liście składników (INCI) centella może występować w kilku postaciach:

• Centella Asiatica Extract lub Centella Asiatica Leaf Extract: wyciąg z całej rośliny lub z liści
• Madecassoside: oczyszczony związek badany pod kątem łagodzenia i wspierania bariery skórnej
• Asiaticoside: oczyszczony związek badany pod kątem produkcji kolagenu i regeneracji ran
• Asiatic Acid i Madecassic Acid: pokrewne związki, często stosowane razem w oczyszczonych mieszankach
• Centella Asiatica Leaf Water: lżejsza forma na bazie wody

Oczyszczone związki dają marce większą kontrolę nad dawką. Zwykły wyciąg zawiera mieszankę, której moc zależy od pochodzenia rośliny i sposobu jej przetworzenia.

Korzyści z wąkroty azjatyckiej: co mówią dowody

Centella to jeden z lepiej zbadanych wyciągów roślinnych w kosmetykach, ale ważne jest, by wiedzieć, jaki to rodzaj badań. Przeglądy opisują:

• Działanie kojące i przeciwzapalne: w badaniach laboratoryjnych madekasozyd zmniejszał sygnały zapalne w komórkach.
• Gojenie ran: wiele badań na zwierzętach pokazuje szybsze gojenie; prób na ludziach jest mniej i są małe.
• Wsparcie kolagenu: azjatykozyd powiązano z produkcją kolagenu w komórkach skóry, a małe półroczne badanie na 20 kobietach wykazało poprawę jędrności, sprężystości i nawilżenia przy stosowaniu produktu z madekasozydem i witaminą C.
• Aktywność antyoksydacyjna: wykazana głównie w pracach laboratoryjnych i na zwierzętach.

Przegląd z 2021 roku dotyczący centelli w chorobach skóry wykazał, że dowody laboratoryjne i na zwierzętach są zachęcające, ale badań klinicznych jest mało i nadal potrzebne są dłuższe, dobrze kontrolowane badania na ludziach. Mówiąc prosto: centella to rozsądny, łagodny składnik dający komfort i wsparcie, a nie kuracja, która sama usunie trądzik lub zatrze blizny.

Wąkrota na zaczerwienienia i skórę wrażliwą

Centella jest najpopularniejsza wśród osób, których skóra jest reaktywna. Pasuje, jeśli Twoja skóra jest:

• Wrażliwa lub łatwo podrażniana przez substancje zapachowe, składniki aktywne lub pogodę
• Zaczerwieniona lub plamista po oczyszczeniu albo złuszczaniu
• Sucha lub napięta albo regeneruje się po uszkodzeniu bariery skórnej
• Podrażniona składnikami aktywnymi, takimi jak retinoidy lub kwasy, gdy prosty łagodzący krem pomaga ci kontynuować
• Skłonna do trądziku, jako łagodny dodatek obok sprawdzonych składników na trądzik

Jeśli głównym problemem jest zaczerwienienie, przeczytaj nasz przewodnik o tym, dlaczego twarz robi się czerwona. Utrzymujące się zaczerwienienie może być trądzikiem różowatym, które wymaga diagnozy, a nie nowego kremu. W przypadku skóry reaktywnej ogólnie przewodnik o skórze wrażliwej opisuje typowe czynniki wywołujące, które trzeba najpierw usunąć.

Jak stosować krem lub serum z cica

1. Sprawdź, w którym miejscu listy składników znajduje się centella. Jeśli jest blisko końca, za substancją zapachową, produkt może zawierać jej bardzo mało.
2. Szukaj krótkiej, bezzapachowej formuły, zwłaszcza jeśli skóra jest wrażliwa. Wyciąg roślinny niewiele pomoże, jeśli krem zawiera też kilka składników drażniących.
3. Przetestuj przez kilka dni na małym fragmencie skóry, jak każdy nowy produkt.
4. Stosuj rano i/lub wieczorem po oczyszczeniu. Serum nakładaj przed kremem nawilżającym; kremy i balsamy idą na koniec wieczorem albo przed kremem z filtrem rano.
5. Łącz swobodnie: centella działa razem z niacynamidem, kwasem hialuronowym, pantenolem, ceramidami, retinoidami i kwasami.

Skutki uboczne i komu zachować ostrożność

Centella jest zwykle dobrze tolerowana, a skutki uboczne są rzadkie. Jak każdy wyciąg roślinny, może czasem wywołać reakcję alergiczną ze swędzeniem, pieczeniem lub wysypką. Jeśli tak się stanie, odstaw produkt.

Gotu kola jest też sprzedawana jako suplement doustny. To inne zastosowanie z innymi pytaniami o bezpieczeństwo, więc nie zakładaj, że suplement jest odpowiedni, bo odpowiedni jest krem. Przed przyjmowaniem zapytaj lekarza lub farmaceutę, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki.