Akné: čo spôsobuje vyrážky a ktoré zložky pomáhajú
Čo spôsobuje akné, typy pupienkov, najlepšie zložky na akné a jednoduchá rutina na vyčistenie vyrážok, vrátane toho, kedy hormonálne akné patrí k lekárovi.
Redakcia Green PointAktualizované 6 min čítaniaV skratke
- Akné vzniká, keď sa póry upchajú mazom a odumretými kožnými bunkami; baktérie a zápal potom zmenia niektoré z nich na červené, opuchnuté pupienky.
- Hormóny, genetika, stres, niektoré lieky a husté, mastné produkty zvyšujú pravdepodobnosť vyrážok.
- Kyselina salicylová, benzoylperoxid, adapalén, kyselina azelaová a niacínamid sú najužitočnejšie zložky pri miernom až stredne ťažkom akné.
- Prvé výsledky liečby sa ukážu po 6 až 12 týždňoch, preto si vyberte jeden plán a držte sa ho.
- Hlboké, bolestivé alebo jazvy zanechávajúce akné patrí k lekárovi, nie k ďalším produktom.
Na tejto stránke
Akné vzniká, keď sa vlasové folikuly (póry) upchajú nadbytočným mazom a odumretými kožnými bunkami. Baktérie, ktoré žijú na koži, sa potom v upchatom póre môžu množiť a spustiť zápal, z ktorého vznikne červený pupienok. Hormóny, genetika a produkty upchávajúce póry to robia pravdepodobnejším. Zložky ako kyselina salicylová, benzoylperoxid a adapalén pomáhajú väčšine ľudí s miernym akné.
Čo spôsobuje akné?
Pri vzplanutí akné sa súčasne dejú štyri veci: pleť tvorí príliš veľa mazu (sebum), odumreté bunky sa správne neodlupujú a upchávajú pór, v mastnom upchatom póre sa množí baktéria Cutibacterium acnes (predtým Propionibacterium acnes) a telo reaguje zápalom. Tento proces podporuje niekoľko faktorov:
- Hormóny. Androgény stimulujú mazové žľazy, a preto akné často začína v puberte a môže sa zhoršiť okolo menštruácie, v tehotenstve, v perimenopauze a po začatí alebo vysadení antikoncepčných piluliek.
- Genetika. Akné, a najmä hlboké akné, máte pravdepodobnejšie, ak ho mali blízki príbuzní.
- Stres. Pri strese telo tvorí viac androgénov, čo môže zhoršiť vyrážky u ľudí, ktorí majú na akné sklon.
- Produkty. Mastné prípravky na pleť a vlasy môžu upchávať póry. Tuk z vlasov môže spôsobovať vyrážky pozdĺž čela.
- Lieky a zdravotné ťažkosti. Niektoré lieky uvádzajú akné ako vedľajší účinok a niekedy je akné znakom základného ochorenia.
Akné nespôsobuje špina a častejšie umývanie ho nevylieči. Drhnutie pleť dráždi a môže spôsobiť, že vyrážky budú vyzerať horšie.
Typy akné: od čiernych bodiek po cysty
| Typ | Ako vyzerá | Kde začať |
|---|---|---|
| Čierne bodky | Otvorené upchaté póry s tmavým vrcholom (oxidovaný maz, nie špina) | Kyselina salicylová, adapalén |
| Biele zrnká | Uzavreté upchaté póry, malé hrbolčeky farby pleti | Kyselina salicylová, adapalén |
| Papuly | Malé, pevné, červené alebo tmavšie hrbolčeky bez hnisavého vrcholu | Umývací prípravok s benzoylperoxidom alebo kyselinou salicylovou |
| Pustuly | Vyvýšené hrbolčeky naplnené hnisom | Benzoylperoxid alebo kyselina salicylová |
| Uzly a cysty | Veľké, hlboké, často bolestivé hrčky pod kožou | Choďte k lekárovi: často zanechávajú jazvy |
Väčšina ľudí má zmes viacerých typov. Ak je vaším hlavným problémom čierne bodky, prečítajte si našu príručku o tom, ako sa zbaviť čiernych bodiek.
Hormonálne akné u dospelých
Akné nie je len problémom tínedžerov. Mnoho žien má vyrážky aj v dvadsiatke, tridsiatke a štyridsiatke, často sa zhoršia okolo menštruácie. Vyrážky pozdĺž línie čeľuste a na dolnej časti tváre sú častým vzorom a dermatológovia uvádzajú, že ženy s týmto vzorom zvyčajne dobre reagujú na hormonálnu liečbu. Pomôcť môžu rovnaké zložky uvedené nižšie, no ak sú vyrážky pretrvávajúce alebo sa spájajú s nepravidelnou menštruáciou či nadmerným rastom chĺpkov, porozprávajte sa s lekárom. Na hormonálnu stránku môžu zacieliť lieky na predpis, ako niektoré antikoncepčné pilulky alebo spironolaktón; spironolaktón sa nesmie užívať počas tehotenstva.
Najlepšie zložky na akné
Toto sú voľnopredajné zložky, ktoré dermatológovia používajú najčastejšie. Na začiatok vyberte jednu a druhú pridajte, až keď vaša pleť zvládne prvú.
- Kyselina salicylová (BHA) sa rozpúšťa v tuku, takže pôsobí vnútri póru a čistí čierne bodky a biele zrnká. Hodí sa na mastnú pleť. Pozrite si, ako kyselina salicylová pomáha vašej pleti.
- Benzoylperoxid znižuje množstvo baktérií spôsobujúcich akné a pomáha pri červených, zapálených pupienkoch. Začnite s nízkou koncentráciou, napríklad 2,5 %, často vo forme umývacieho prípravku. Môže vybieliť uteráky a obliečky na vankúše.
- Adapalén je retinoid, ktorý uvoľňuje póry a zabraňuje vzniku nových. V USA sa adapalénový gél 0,1 % predáva bez lekárskeho predpisu; v mnohých iných krajinách je predpis potrebný.
- Kyselina azelaová zmierňuje zápal a pomáha aj zosvetľovať tmavé škvrny, ktoré pupienky zanechávajú. Mnoho ľudí s citlivou pleťou ju znáša, hoci spočiatku môže štípať alebo pichať. Pozrite si našu príručku o kyseline azelaovej.
- Niacínamid môže pomôcť znížiť mastnotu a začervenanie a podporuje kožnú bariéru, vďaka čomu je dobrým partnerom pre silnejšie účinné látky.
Jednoduchá rutina starostlivosti o pleť pri akné
- Ráno: jemne sa umyte miernym čistiacim prípravkom, naneste ľahký nekomedogénny hydratačný krém a potom opaľovací krém so širokým spektrom a SPF 30 alebo vyšším.
- Večer: pleť očistite (najprv odstráňte make-up), naneste svoju liečbu, napríklad adapalén alebo produkt s kyselinou salicylovou, a potom hydratačný krém.
- Začnite pomaly: ak je vaša pleť suchá alebo citlivá, používajte novú účinnú látku prvé dva týždne každý druhý večer.
- Počkajte: dajte plánu 6 až 12 týždňov. Pri retinoidoch môžu pupienky spočiatku vyzerať horšie.
Používajte produkty označené „nekomedogénne“, „bez oleja“ alebo „neupchávajú póry“, nedávajte prípravky na vlasy na tvár a nevyškrabujte ani nevytláčajte pupienky, čo zvyšuje riziko jaziev a tmavých škvŕn. Ak je vaša pleť zároveň lesklá, viac tipov nájdete v našej príručke o mastnej pleti.
Kedy sa kvôli akné poradiť s lekárom
Lekári môžu pri ťažkom akné predpísať silnejšie krémy, antibiotiká, hormonálnu liečbu alebo izotretinoín. Čím skôr začnete, tým menej trvalých jaziev zostane.
Časté otázky
Ako sa môžem akné rýchlo zbaviť?
Na akné neexistuje riešenie cez noc. Pupienok sa zvyčajne upokojí sám za pár dní a malé množstvo benzoylperoxidu alebo hydrokoloidná náplasť môžu pomôcť, aby sa zahojil bez vyškrabovania. Pre celkovo čistejšiu pleť potrebujete dôslednú liečbu počas 6 až 12 týždňov. Pri bolestivej cyste pred dôležitou udalosťou ju dermatológ niekedy môže aplikovať injekciou.
Spôsobuje akné jedlo?
Strava nie je hlavnou príčinou, ale niektoré štúdie naznačujú, že potraviny s vysokým glykemickým indexom (biely chlieb, sladené nápoje) a u niektorých ľudí aj mlieko môžu súvisieť s vyrážkami. Dôkazy sú stále obmedzené. Ak si všimnete určitú súvislosť, skúste niekoľko týždňov jedlo obmedziť a sledujte, či to niečo zmení.
Môžem používať kyselinu salicylovú a benzoylperoxid spolu?
Áno, mnoho ľudí to robí, ale obe môžu pleť vysušovať. Bežný postup je umývací prípravok s benzoylperoxidom ráno a produkt s kyselinou salicylovou večer, alebo ich používať v striedavé dni. Ak sa vaša pleť zapáli, napne alebo sa šúpe, obmedzte sa na jednu a dobre hydratujte.
Prečo sa mi akné po začatí používania nového produktu zhoršuje?
Retinoidy, ako je adapalén, môžu v prvých týždňoch spôsobiť krátke vzplanutie, keď sa upchaté póry dostávajú na povrch. Zvyčajne sa to upokojí v priebehu niekoľkých týždňov. Vyrážky na nových miestach, pálenie, svrbenie alebo vyrážka skôr znamenajú podráždenie alebo reakciu na produkt, preto ho prestaňte používať a poraďte sa s lekárnikom alebo lekárom.
Zdroje
- AcneNHS
- How to treat different types of acneAmerican Academy of Dermatology
- Adult acneAmerican Academy of Dermatology
- Stubborn acne? Hormonal therapy may helpAmerican Academy of Dermatology
- 6 skin care habits that can clear acneAmerican Academy of Dermatology
Väčšina zdrojov je v angličtine.
Táto príručka slúži na všeobecnú informáciu a nie je lekárskou radou. Ak máte problém s pleťou, alergiu alebo zdravotné obavy, poraďte sa s lekárom, dermatológom alebo nutričným terapeutom. Hodnotenia Green Point a výsledky Skenera pleti majú informatívny charakter a nie sú diagnózou.
