Akne: hva som forårsaker kviser og hvilke ingredienser som hjelper
Hva som forårsaker akne, typer kviser, de beste ingrediensene mot akne og en enkel rutine for å få bukt med utbrudd, samt når hormonell akne krever lege.
Av Green Points redaksjonOppdatert 6 min lesetidDet viktigste
- Akne oppstår når porene tettes av talg og døde hudceller; bakterier og betennelse gjør så at noen av dem blir røde, hovne kviser.
- Hormoner, gener, stress, enkelte legemidler og tunge, fete produkter gjør kviser mer sannsynlige.
- Salisylsyre, benzoylperoksid, adapalen, azelainsyre og niacinamid er de mest nyttige ingrediensene ved mild til moderat akne.
- Behandlingen tar 6 til 12 uker å vise resultater, så velg én plan og hold deg til den.
- Dyp, smertefull eller arrdannende akne trenger lege, ikke flere produkter.
På denne siden
Akne oppstår når hårsekkene (porene) blokkeres av for mye talg og døde hudceller. Bakterier som lever på huden kan da formere seg i den tette poren og utløse betennelse, som gjør den til en rød kvise. Hormoner, gener og produkter som tetter porene gjør dette mer sannsynlig. Ingredienser som salisylsyre, benzoylperoksid og adapalen hjelper de fleste med mild akne.
Hva forårsaker akne?
Fire ting skjer samtidig ved et akneutbrudd: huden lager for mye talg (olje), døde celler slipper ikke ordentlig og tetter poren, bakterien Cutibacterium acnes (tidligere Propionibacterium acnes) vokser i den fete, blokkerte poren, og kroppen reagerer med betennelse. Flere faktorer driver denne prosessen videre:
- Hormoner. Androgener stimulerer talgkjertlene, og derfor starter akne ofte i puberteten og kan blusse opp rundt menstruasjonen, under svangerskap, i perimenopausen og etter at du har begynt eller sluttet med p-piller.
- Gener. Du har større sannsynlighet for akne, og særlig dyp akne, hvis nære slektninger har hatt det.
- Stress. Stress får kroppen til å produsere mer androgener, noe som kan forverre kviser hos dem som er utsatt for akne.
- Produkter. Fete hud- og hårprodukter kan tette porene. Olje fra håret kan gi kviser langs pannen.
- Legemidler og medisinske tilstander. Noen legemidler har akne som bivirkning, og noen ganger er akne tegn på en underliggende tilstand.
Skitt forårsaker ikke akne, og hyppigere vask løser det ikke. Skrubbing irriterer huden og kan få kvisene til å se verre ut.
Typer akne: fra hudormer til cyster
| Type | Hvordan det ser ut | Hvor du bør begynne |
|---|---|---|
| Hudormer | Åpne, tette porer med mørk topp (oksidert talg, ikke skitt) | Salisylsyre, adapalen |
| Hvite prikker | Lukkede, tette porer, små hudfargede kuler | Salisylsyre, adapalen |
| Papler | Små, faste, røde eller mørkere kuler uten hvit spiss | Benzoylperoksid eller salisylsyrerens |
| Pustler | Hevede kuler fylt med verk | Benzoylperoksid eller salisylsyre |
| Knuter og cyster | Store, dype, ofte smertefulle kuler under huden | Gå til lege: de gir ofte arr |
De fleste har en blanding. Hvis hudormer er det største problemet ditt, les guiden vår om hvordan du blir kvitt hudormer.
Hormonell akne hos voksne
Akne er ikke bare et tenåringsproblem. Mange kvinner fortsetter å få kviser i 20-, 30- og 40-årene, ofte med oppblussing rundt menstruasjonen. Kviser langs kjeven og nederst i ansiktet er et vanlig mønster, og hudleger peker på at kvinner med dette mønsteret ofte responderer godt på hormonbehandling. De samme ingrediensene nedenfor kan hjelpe, men hvis kvisene er vedvarende eller følger med uregelmessig menstruasjon eller økt hårvekst, bør du snakke med lege. Reseptbelagte alternativer som enkelte p-piller eller spironolakton kan påvirke den hormonelle siden; spironolakton må ikke brukes under svangerskap.
Beste ingredienser mot akne
Dette er de reseptfrie ingrediensene hudleger bruker mest. Velg én å begynne med, og legg til en andre først når huden tåler den første.
- Salisylsyre (BHA) løser seg i olje og virker derfor inne i poren, der den fjerner hudormer og hvite prikker. Den passer for fet hud. Se hvordan salisylsyre hjelper huden din.
- Benzoylperoksid reduserer aknebakterier og hjelper mot røde, betente kviser. Begynn med lav styrke, som 2,5 %, ofte som rensemiddel. Det kan bleke håndklær og putevar.
- Adapalen er et retinoid som åpner tette porer og forebygger nye. I USA selges adapalengel 0,1 % uten resept; i mange andre land trenger du resept.
- Azelainsyre demper betennelse og bidrar også til å blekne de mørke merkene kvisene etterlater. Mange med sensitiv hud tåler den, selv om den kan svi eller prikke i begynnelsen. Se guiden vår om azelainsyre.
- Niacinamid kan bidra til å redusere fet hud og rødme og støtter hudbarrieren, noe som gjør den til en god partner for sterkere aktive ingredienser.
En enkel hudpleierutine mot akne
- Morgen: vask forsiktig med en mild rens, bruk en lett non-komedogen fuktighetskrem, og deretter en bredspektret solkrem med SPF 30 eller høyere.
- Kveld: rens (fjern sminke først), bruk behandlingen din, for eksempel adapalen eller et salisylsyreprodukt, og deretter fuktighetskrem.
- Start rolig: bruk en ny aktiv ingrediens annenhver kveld de to første ukene hvis huden er tørr eller sensitiv.
- Vent: gi planen 6 til 12 uker. Kvisene kan se verre ut i starten med retinoider.
Bruk produkter merket «non-komedogen», «oljefri» eller «tetter ikke porene», hold hårprodukter unna ansiktet og ikke plukk eller klem kviser, for det øker risikoen for arr og mørke merker. Hvis huden din også er blank, har guiden vår om fet hud flere tips.
Når du bør gå til lege med akne
Leger kan skrive ut sterkere kremer, antibiotika, hormonbehandling eller isotretinoin mot alvorlig akne. Jo tidligere du begynner, jo færre varige arr får du.
Vanlige spørsmål
Hvordan kan jeg bli raskt kvitt akne?
Det finnes ingen kvikkfiks mot akne. En enkelt kvise går vanligvis over av seg selv i løpet av noen dager, og litt benzoylperoksid eller et hydrokolloidplaster kan hjelpe den å gro uten at du plukker. For renere hud generelt trenger du jevn behandling i 6 til 12 uker. Ved en smertefull cyste før en viktig anledning kan hudlege noen ganger gi en sprøyte i den.
Forårsaker mat akne?
Kostholdet er ikke hovedårsaken, men noen studier tyder på at matvarer med høy glykemisk indeks (hvitt brød, sukkerholdig drikke) og, hos enkelte, melk kan henge sammen med kviser. Dokumentasjonen er fortsatt begrenset. Hvis du merker et mønster, kan du prøve å kutte ned i noen uker og se om det gjør en forskjell.
Kan jeg bruke salisylsyre og benzoylperoksid sammen?
Ja, mange gjør det, men begge kan tørke ut huden. En vanlig fremgangsmåte er benzoylperoksidrens om morgenen og et salisylsyreprodukt om kvelden, eller å bruke dem annenhver dag. Hvis huden blir rød, stram eller flassende, kutt ned til én og fukt godt.
Hvorfor blir akne verre etter at jeg har begynt med et nytt produkt?
Retinoider som adapalen kan gi en kort oppblussing de første ukene når tette porer kommer til overflaten. Dette går vanligvis over i løpet av noen uker. Kviser på nye steder, brennende følelse, kløe eller utslett er mer sannsynlig irritasjon eller en reaksjon på produktet, så slutt å bruke det og spør en apoteker eller lege.
Kilder
- AcneNHS
- How to treat different types of acneAmerican Academy of Dermatology
- Adult acneAmerican Academy of Dermatology
- Stubborn acne? Hormonal therapy may helpAmerican Academy of Dermatology
- 6 skin care habits that can clear acneAmerican Academy of Dermatology
De fleste kildene er på engelsk.
Denne guiden er til generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning. Hvis du har problemer med huden, en allergi eller en helsebekymring, bør du snakke med lege, hudlege eller klinisk ernæringsfysiolog. Green Points vurderinger og resultater fra Hudskanner er veiledende og er ikke en diagnose.
