Mastná pleť: príčiny a rutina, ktorá drží lesk na uzde
Prečo je vaša tvár taká mastná a ako ju zvládnuť: rutina pre mastnú pleť, najlepšie zložky a prečo aj mastná pleť potrebuje hydratačný krém.
Redakcia Green PointAktualizované 5 min čítaniaV skratke
- Mastná pleť závisí najmä od genetiky a hormónov a zhoršujú ju teplo, vlhkosť a agresívna starostlivosť o pleť.
- Príliš časté umývanie alebo agresívne čistiace prípravky môžu pleť podráždiť a spustiť ešte väčšiu tvorbu mazu.
- Mastná pleť stále potrebuje hydratačný krém: vyberte ľahký, bezolejový a nekomedogénny.
- Niacínamid, kyselina salicylová a retinoidy pomáhajú kontrolovať lesk, upchaté póry a vyrážky.
Na tejto stránke
Vaša tvár je mastná, pretože mazové žľazy tvoria viac mazu, než pleť potrebuje, najmä vplyvom genetiky a hormónov. Horúce a vlhké počasie a agresívne čistiace prípravky to môžu zhoršiť. Ak chcete mastnú tvár zvládnuť, umývajte sa jemne dvakrát denne, používajte ľahký nekomedogénny hydratačný krém a opaľovací krém, cez deň pleť pritláčajte matným papierikom a pridajte niacínamid alebo kyselinu salicylovú.
Prečo je moja tvár taká mastná?
- Genetika. Ak majú vaši rodičia mastnú pleť, pravdepodobnejšie ju budete mať aj vy, často spolu s väčšími pórmi.
- Hormóny. Androgény riadia tvorbu mazu, a preto mastnota často vrcholí v tínedžerských rokoch a môže sa meniť okolo menštruácie, v tehotenstve alebo pri hormonálnych liekoch. Stres tieto hormóny tiež zvyšuje.
- Podnebie. Teplo a vlhkosť robia pleť lesklejšou a mnohí ľudia majú tvár v lete mastnejšiu.
- Agresívne čistenie. Príliš agresívny umývací prípravok alebo drhnutie pleť dráždi a môže spustiť zvýšenú tvorbu mazu. Vysušovanie tváre veci zhoršuje, nie zlepšuje.
- Husté produkty. Bohaté krémy, mastný make-up a prípravky na vlasy môžu lesk zvýšiť a upchávať póry.
- Vek. Tvorba mazu s vekom zvyčajne klesá, takže pleť, ktorá bola mastná v dvadsiatke, sa neskôr často stáva zmiešanou alebo suchou.
Nie ste si istí, či je vaša pleť skutočne mastná, alebo zmiešaná (mastná len v T-zóne)? Naša príručka o tom, ako zistiť svoj typ pleti, vás prevedie rýchlym testom.
Rutina starostlivosti o mastnú pleť
| Krok | Ráno | Večer |
|---|---|---|
| 1. Čistenie | Jemný penivý alebo gélový čistiaci prípravok | Odstráňte make-up, potom rovnaký jemný čistiaci prípravok |
| 2. Ošetrenie | Niacínamidové sérum (voliteľné) | Kyselina salicylová alebo retinoid, na začiatok niekoľko večerov v týždni |
| 3. Hydratácia | Ľahký, bezolejový gél alebo mlieko | Ten istý hydratačný krém |
| 4. Ochrana | Širokospektrálny SPF 30+, nekomedogénny | Nie je potrebný |
Čistite pleť najviac dvakrát denne a po potení, konečkami prstov. Nepoužívajte čistiace prípravky na olejovej báze ani s vysokým obsahom alkoholu a vynechajte peelingy. Ak so starostlivosťou o pleť len začínate, začnite jednoduchou rutinou pre začiatočníkov a pridávajte vždy len jednu účinnú látku.
Má mastná pleť používať hydratačný krém?
Áno. Tuk a voda nie sú to isté: mastná pleť môže byť stále dehydratovaná, najmä ak používate vysušujúce prípravky na akné. Ľahký hydratačný krém udržiava kožnú bariéru zdravú, znižuje podráždenie a uľahčuje znášanlivosť účinných látok. Hľadajte gélovú alebo mliečnu textúru s označením bez oleja a nekomedogénne, s humektantmi, ako je glycerín alebo kyselina hyalurónová, namiesto hustých olejov a masiel.
Hydratačný krém s SPF 30 alebo vyšším môže slúžiť zároveň ako ranný opaľovací krém. Vyberte taký, ktorý je určený pre mastnú pleť alebo pleť náchylnú na akné, a ak sa vám opaľovací krém zdá mastný, skúste inú textúru, namiesto toho, aby ste ho vynechali.
Najlepšie zložky pre mastnú pleť
- Niacínamid môže pomôcť znížiť tvorbu mazu a viditeľnosť pórov a je jemný a ľahko sa kombinuje. Pozrite si niacínamid pre pleť.
- Kyselina salicylová sa rozpúšťa v tuku a čistí upchaté póry, čo pomáha pri čiernych bodkách a lesku.
- Retinoidy (retinol, alebo adapalén pri akné) udržiavajú póry čisté a časom zlepšujú štruktúru pleti. Používajte na noc.
- Glykolová a mliečna kyselina exfoliujú povrch a môžu znížiť mastnotu, ale pre niektorú pleť môžu byť príliš agresívne; ak sa objaví podráždenie, obmedzte ich.
- Íl v maskách na pár hodín absorbuje povrchový maz.
Ako zvládnuť mastnú tvár počas dňa
- Pritláčajte, netrite. Pritlačte matný papierik na pleť na niekoľko sekúnd. Trením sa maz len rozotiera.
- Vyberajte bezolejový make-up na vodnej báze a púdre a pred spaním make-up vždy odstráňte.
- Nesiahajte si na tvár. Dotýkanie sa tváre pridáva maz a baktérie.
- Neumývajte sa častejšie. Oplachovanie tváre päťkrát denne ju dráždi a mastnotu nezníži na dlho.
- Udržiavajte vlasy čisté a mimo tváre, ak máte mastné vlasy, najmä s ofinou.
Kedy navštíviť dermatológa
Lesk často sprevádzajú vyrážky a viditeľné póry. Pri nich si prečítajte, čo spôsobuje akné a čo pomáha a ako zmenšiť rozšírené póry.
Časté otázky
Pomáha pitie vody pri mastnej pleti?
Dostatočný pitný režim je dobrý pre zdravie, ale neexistujú dobré dôkazy, že pitie väčšieho množstva vody znižuje mastnotu na tvári. Tvorbu mazu riadi najmä genetika a hormóny. Na lesk majú väčší vplyv lokálna starostlivosť, ako jemný čistiaci prípravok, ľahký hydratačný krém a zložky ako niacínamid.
Sú pleťové oleje zlé pre mastnú pleť?
Nie vždy, ale zriedka sú potrebné. Niektoré ľahké oleje a squalane sú na mastnej pleti v poriadku, zatiaľ čo hustejšie oleje môžu upchávať póry u pleti náchylnej na akné. Ak chcete nejaký vyskúšať, najprv ho otestujte na malej ploche a niekoľko týždňov sledujte nové vyrážky. Bezpečnejšou voľbou je ľahký bezolejový hydratačný krém.
Môže strava spôsobiť, že tvár bude mastná?
Dôkazy sú obmedzené. Niektoré štúdie naznačujú, že strava bohatá na sladké potraviny s vysokým glykemickým indexom môže súvisieť s akné, no priama súvislosť s tvorbou mazu je menej jasná. Namiesto vyraďovania potravín sa zamerajte na vyváženú stravu a dôslednú rutinu starostlivosti o pleť a ak sa mastnota náhle zmení, navštívte lekára.
Je mastná pleť znakom dobrého starnutia?
Mastná pleť sa môže s vekom cítiť menej suchá a niektorí ľudia veria, že vráskavie neskôr, ale hlavným hlavnou príčinou viditeľného starnutia je slnko. Mastná pleť stále potrebuje každodenný opaľovací krém so širokým spektrom, aby sa predišlo pigmentovým škvrnám, jemným vráskam a strate pevnosti.
Zdroje
- How to control oily skinAmerican Academy of Dermatology
- What can treat large facial pores?American Academy of Dermatology
- Adult acneAmerican Academy of Dermatology
Väčšina zdrojov je v angličtine.
Táto príručka slúži na všeobecnú informáciu a nie je lekárskou radou. Ak máte problém s pleťou, alergiu alebo zdravotné obavy, poraďte sa s lekárom, dermatológom alebo nutričným terapeutom. Hodnotenia Green Point a výsledky Skenera pleti majú informatívny charakter a nie sú diagnózou.
