Солнцезащитное средство: сколько наносить, какой SPF выбрать и как часто обновлять

Каждый день используйте на открытой коже солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30 или выше. Для лица Американская академия дерматологии (AAD) советует не менее 1 чайной ложки, примерно столько, чтобы покрыть длину указательного и среднего пальцев. Наносите его примерно за 15 минут до выхода на улицу и обновляйте слой каждые 2 часа на улице или сразу после плавания или потоотделения.

Что означают SPF и широкий спектр

Солнечный свет содержит два вида ультрафиолетовых (УФ) лучей, вредных для кожи. Лучи UVB вызывают солнечные ожоги. Лучи UVA проникают глубже, провоцируют морщины и пигментные пятна, а также способствуют развитию рака кожи. Хорошее солнцезащитное средство должно защищать от обоих видов.

• SPF (фактор солнцезащитной защиты) показывает защиту от солнечных ожогов, которые вызывают в основном лучи UVB.
• Широкий спектр (Broad spectrum) на американской этикетке означает, что средство прошло тест на защиту не только от UVB, но и от UVA.
• UVA в круге на европейских упаковках означает, что защита от UVA соответствует стандарту ЕС относительно SPF.
• Звезды UVA (используются в Великобритании) оценивают защиту от UVA от 1 до 5; NHS советует выбирать не менее 4 звезд.

Если на средстве указан только SPF и нет упоминания UVA, считайте, что оно в основном защищает от ожогов. Выбирайте то, на котором четко указана защита от UVA или широкий спектр.

SPF 30 или SPF 50: что выбрать?

В лабораторных тестах SPF 30 задерживает около 97% лучей UVB, а SPF 50 – около 98%. Ни одно средство не блокирует 100%. Дерматологи рекомендуют для ежедневного использования не менее SPF 30, а многие советуют SPF 50 на долгие дни на улице, в высокогорье или у воды и снега.

В реальной жизни гораздо важнее количество. SPF измеряют при толстом ровном слое, а большинство людей наносит гораздо меньше. Щедрый слой SPF 30 может защитить лучше, чем тонкий мазок SPF 50. Высокое число также не позволяет дольше оставаться на солнце без повторного нанесения.

Сколько солнцезащитного средства нужно наносить на лицо?

AAD советует не менее 1 чайной ложки на лицо, примерно длину указательного и среднего пальцев. На все тело в купальнике большинству взрослых нужно около 1 унции – столько помещается в стопку. Не забывайте про уши, шею, тыльную сторону кистей и губы (используйте бальзам для губ с SPF 30+).

Как часто обновлять солнцезащитное средство?

Обновляйте слой примерно каждые 2 часа на улице, а также сразу после плавания, сильного потоотделения или вытирания полотенцем. Средство стирается, разрушается на солнце и смывается потом, даже если на этикетке написано «водостойкое».

Водостойкое означает, что средство продолжает действовать в течение проверенного времени во время плавания или потоотделения. В США на этикетке должно быть указано 40 или 80 минут. Ни одно солнцезащитное средство не является по-настоящему водонепроницаемым или защищающим от пота, и правила США не разрешают использовать такие слова на этикетке.

Нужно ли солнцезащитное средство каждый день, даже в облачную погоду?

Да, если вы хоть немного будете на улице. До 80% УФ-лучей проходит сквозь облака, а UVA присутствует круглый год, в том числе зимой. Ежедневное использование – одна из самых эффективных мер против солнечных ожогов, рака кожи, морщин и гусиных лапок и пигментных пятен.

Солнцезащитное средство лучше всего работает как часть более широкого плана. Ищите тень около полудня, носите шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, закрывайтесь одеждой. Детей младше 6 месяцев не держите под прямыми солнечными лучами и спросите врача, прежде чем наносить на них солнцезащитное средство.

Солнцезащитное средство под макияж: считается ли макияж с SPF?

Тональная основа, пудра или тонирующий крем с SPF немного помогают, но чтобы получить SPF, указанный на этикетке, нужно нанести гораздо больше, чем наносит кто-либо. Считайте их дополнительным слоем, а не вашим солнцезащитным средством.

1. Нанесите обычный уход, затем солнцезащитное средство как последний шаг ухода утром (см. наш гайд о порядке ухода за кожей).
2. Подождите несколько минут, пока оно закрепится и перестанет ощущаться влажным.
3. Нанесите макияж сверху, прижимая, а не растирая, чтобы не сдвинуть слой солнцезащитного средства.
4. Чтобы обновить защиту в течение дня, используйте солнцезащитный стик, спрей или пудру с SPF поверх макияжа. Это проще, чем начинать заново, хотя щедро нанести их труднее.

Минеральные или химические фильтры?

В солнцезащитных средствах используют минеральные фильтры (оксид цинка, диоксид титана), органические, или «химические», фильтры или их сочетание. Дерматологи часто рекомендуют минеральные формулы для чувствительной кожи. Некоторые химические фильтры вызывают вопросы из-за возможного влияния на гормоны, а правила в ЕС и США различаются. Мы подробно сравниваем их в гайде минеральные и химические солнцезащитные средства. Что бы вы ни выбрали, лучшее солнцезащитное средство – то, которым вы будете пользоваться каждый день.

Green Point оценивает УФ-фильтры с осторожностью: регулируемые фильтры и предполагаемые эндокринные разрушители снижают оценку средства. Это предосторожный взгляд на ингредиенты, а не совет отказаться от защиты от солнца. Если понравившееся вам средство получило более низкую оценку, сравните несколько вариантов и продолжайте пользоваться солнцезащитным средством, пока выбираете.