Protezione solare: quanta usarne, quale SPF e ogni quanto riapplicarla

Usa ogni giorno una protezione solare ad ampio spettro con SPF 30 o superiore sulla pelle esposta. Per il viso, l'American Academy of Dermatology consiglia almeno 1 cucchiaino, circa la lunghezza di indice e medio. Applicala circa 15 minuti prima di uscire e riapplicala ogni 2 ore all'aperto, o subito dopo aver nuotato o sudato.

Cosa significano SPF e ampio spettro

La luce del sole contiene due tipi di raggi ultravioletti (UV) dannosi per la pelle. I raggi UVB causano le scottature. I raggi UVA penetrano più in profondità, favoriscono rughe e macchie scure e contribuiscono anche ai tumori della pelle. Una buona protezione solare deve coprirli entrambi.

• SPF (fattore di protezione solare) misura la protezione dalle scottature, cioè soprattutto dagli UVB.
• Broad spectrum (ampio spettro) su un'etichetta americana significa che il prodotto ha superato un test di protezione dagli UVA oltre che dagli UVB.
• UVA in un cerchio sulle confezioni europee indica che la protezione UVA rispetta lo standard UE in rapporto all'SPF.
• Stelle UVA (usate nel Regno Unito) valutano la protezione UVA da 1 a 5; il servizio sanitario britannico (NHS) consiglia almeno 4 stelle.

Se una protezione solare riporta solo il numero SPF e nessuna indicazione sugli UVA, presumi che protegga soprattutto dalle scottature. Scegline una che dichiari chiaramente la protezione UVA o ad ampio spettro.

SPF 30 o SPF 50: quale usare?

Nei test di laboratorio, l'SPF 30 filtra circa il 97% dei raggi UVB e l'SPF 50 circa il 98%. Nessuna protezione solare blocca il 100%. I dermatologi raccomandano almeno SPF 30 per l'uso quotidiano, e molti suggeriscono l'SPF 50 per le lunghe giornate all'aperto, in alta quota o vicino ad acqua e neve.

La differenza più grande nella vita reale è la quantità. L'SPF si misura con uno strato spesso e uniforme, e la maggior parte delle persone ne applica molto meno. Uno strato generoso di SPF 30 può proteggere meglio di una striscia sottile di SPF 50. Un numero alto, inoltre, non permette di restare al sole più a lungo senza riapplicare.

Quanta protezione solare mettere sul viso?

L'AAD consiglia almeno 1 cucchiaino per il viso, circa la lunghezza di indice e medio. Per tutto il corpo in costume, la maggior parte degli adulti ne ha bisogno di circa 30 ml (1 oncia), la quantità che riempie un bicchierino da shot. Non dimenticare orecchie, collo, dorso delle mani e labbra (usa un balsamo labbra con SPF 30+).

Ogni quanto riapplicare la protezione solare?

Riapplicala circa ogni 2 ore quando sei all'aperto e subito dopo aver nuotato, sudato molto o esserti asciugato con l'asciugamano. La protezione solare si strofina via, si degrada con la luce e viene portata via dal sudore, anche se l'etichetta dice resistente all'acqua.

Resistente all'acqua significa che il prodotto continua a funzionare per un tempo testato mentre nuoti o sudi. Negli Stati Uniti l'etichetta deve indicare 40 o 80 minuti. Nessuna protezione solare è davvero impermeabile o a prova di sudore, e le norme americane non permettono queste parole in etichetta.

Serve la protezione solare ogni giorno, anche con il cielo coperto?

Sì, se esci anche solo un po'. Fino all'80% dei raggi UV può attraversare le nuvole, e gli UVA sono presenti tutto l'anno, inverno compreso. L'uso quotidiano è una delle cose più efficaci che puoi fare contro scottature, tumori della pelle, rughe e zampe di gallina e macchie scure.

La protezione solare funziona meglio come parte di un piano più ampio. Cerca l'ombra nelle ore centrali, indossa un cappello a tesa larga e occhiali da sole, e copriti con i vestiti. Tieni i bambini sotto i 6 mesi lontani dal sole diretto e chiedi al medico prima di usare su di loro una protezione solare.

Protezione solare sotto il trucco: il make-up con SPF conta?

Fondotinta, cipria o crema colorata con SPF aiutano un po', ma bisognerebbe applicarne molto più di quanto faccia chiunque per raggiungere l'SPF indicato in etichetta. Consideralo uno strato in più, non la tua protezione solare.

1. Applica la tua skincare abituale, poi la protezione solare come ultimo passaggio skincare del mattino (vedi la nostra guida all'ordine della routine skincare).
2. Aspetta qualche minuto finché si è fissata e non risulta più bagnata.
3. Applica il make-up sopra, picchiettando invece di strofinare, per non spostare la protezione solare.
4. Per rinnovarla durante la giornata, usa uno stick, uno spray o una cipria con SPF sopra il trucco. Sono più pratici che ricominciare da capo, ma più difficili da applicare in quantità generosa.

Filtri minerali o chimici?

Le protezioni solari usano filtri minerali (ossido di zinco, biossido di titanio), filtri organici o "chimici", oppure un mix. I dermatologi consigliano spesso formule minerali per la pelle sensibile. Alcuni filtri chimici hanno sollevato dubbi sugli effetti ormonali, e le norme differiscono tra UE e Stati Uniti. Li confrontiamo nel dettaglio in protezione solare minerale o chimica. Qualunque scelta tu faccia, la migliore protezione solare è quella che userai ogni giorno.

Green Point valuta i filtri UV con cautela: i filtri regolamentati e i sospetti interferenti endocrini abbassano il punteggio di un prodotto. È una visione precauzionale degli ingredienti, non un invito a rinunciare alla protezione dal sole. Se una protezione solare che ti piace ottiene un punteggio più basso, confronta alcune alternative e continua a usare la protezione solare mentre decidi.