Panthenol pre pleť: čo robí provitamín B5 a komu vyhovuje

Panthenol upokojuje a hydratuje pleť. Je to forma vitamínu B5, ktorú pleť premieňa na kyselinu pantoténovú. Pôsobí ako humektant, vťahuje vodu do vonkajšej vrstvy pleti, a štúdie ukazujú, že pomáha podráždenej kožnej bariére rýchlejšie sa obnoviť a menej červenať. Je dosť jemný pre citlivú pleť, bábätká aj pre každého, kto používa retinoidy.

Čo je panthenol?

Panthenol je alkoholová forma kyseliny pantoténovej, lepšie známej ako vitamín B5. Preto sa často nazýva provitamín B5. V zozname zložiek sa objavuje ako PANTHENOL. Môžete vidieť aj D-panthenol alebo dexpanthenol, formu používanú v liečebných krémoch a vo väčšine klinických štúdií, a DL-panthenol, zmes dvoch zrkadlových foriem, ktorá je bežná v kozmetike.

Keď sa panthenol vsiakne do pleti, premení sa na kyselinu pantoténovú. Kyselina pantoténová je súčasťou koenzýmu A, pomocnej molekuly, ktorú vaše bunky potrebujú na tvorbu mastných kyselín a ďalších lipidov. Tieto lipidy sú súčasťou „malty“, ktorá drží vonkajšiu vrstvu pleti pokope, čo pomáha vysvetliť, prečo panthenol podporuje obnovu bariéry, a nielen hydratuje povrch.

Je to číra, mierne lepkavá kvapalina, ktorá sa ľahko rozpúšťa vo vode, takže sa vkĺzne takmer do akéhokoľvek zloženia: tonikov, sér, gélov, krémov, mastí, sprejov, šampónov a kondicionérov. Liečebné krémy často obsahujú okolo 5 %. V kozmetike sa množstvo zvyčajne neuvádza, ale panthenol uvedený na začiatku zoznamu zložiek naznačuje zmysluplnú dávku.

Prínosy panthenolu pre pleť

• Hydratácia: zlepšuje obsah vody vo vonkajšej vrstve pleti a znižuje stratu vody cez kožu, takže pleť je mäkšia a menej stiahnutá.
• Obnova bariéry: v kontrolovanej štúdii sa pleť poškodená agresívnym saponátom výrazne rýchlejšie obnovila s krémom s dexpanthenolom než s tým istým krémom bez neho.
• Menej začervenania: tá istá štúdia zistila, že krém s dexpanthenolom znižoval začervenanie, kým obyčajný krém nie. Skorší výskum ukázal aj upokojujúci účinok na začervenanie spôsobené UV žiarením.
• Komfort: starostlivosť o pleť s dexpanthenolom zlepšila suchosť, drsnosť, šúpanie a svrbenie u ľudí s podráždenou pleťou v priebehu 3 až 4 týždňov.
• Starostlivosť o rany: prehľady klinických štúdií uvádzajú rýchlejšie hojenie povrchových rán, napríklad po laserových ošetreniach alebo po novom tetovaní.

Majte realistické očakávania. Väčšina týchto výsledkov pochádza z liečebných krémov a mastí s dexpanthenolom, často s 5 %. Krém na tvár s malým množstvom panthenolu na konci zoznamu zložiek bude pôsobiť najmä ako jemný humektant. Panthenol nelieči akné, nezosvetľuje pigmentové škvrny ani nezmenšuje vrásky. Berte ho ako zložku pre komfort a podporu.

Komu sa panthenol hodí?

Panthenol vyhovuje takmer každému typu pleti, ale najužitočnejší je vtedy, keď je vaša pleť nepohodlná:

• Citlivá a reaktívna pleť: hydratačný krém bez parfumácie s panthenolom je rozumná každodenná voľba. Naša príručka o citlivej pleti vysvetľuje, na čo ešte myslieť.
• Poškodená alebo nadmerne exfoliovaná pleť: ak produkty štípu a pleť je stiahnutá a šupinatá, panthenol sa hodí do regeneračnej rutiny. Pozrite si, ako obnoviť kožnú bariéru.
• Používatelia retinoidov: suchosť a olupovanie sú bežné v prvých týždňoch používania retinolu alebo liekových retinoidov. Hydratačný krém s panthenolom môže túto fázu uľahčiť. Zvyšok pokrýva naša príručka o retinole pre začiatočníkov.
• Suchá a začervenaná pleť: dodáva hydratáciu bez ťažkých olejov. Prečítajte si viac o suchej pleti na tvári a o tom, čo spôsobuje začervenanie tváre.
• Bábätká: panthenol je klasická zložka krémov na plienkovú vyrážku a detských mliek. Naša príručka o zložkách detskej kozmetiky vysvetľuje, na čo ešte sa pozrieť na etikete detského produktu.

Panthenol v krémoch po opaľovaní a na plienkovú vyrážku

Panthenol je obľúbený v produktoch pre pleť, ktorá si prešla ťažkým obdobím. Mlieka a gély po opaľovaní ho používajú na schladenie, hydratáciu a upokojenie a krémy na plienkovú vyrážku ho často kombinujú s oxidom zinočnatým, ktorý vytvára fyzickú ochranu pred vlhkosťou. Masti predávané na popraskanú pokožku, popraskané bradavky, drobné odreniny a starostlivosť o tetovanie často obsahujú tiež dexpanthenol.

Produkt po opaľovaní môže mierne spálenej pleti uľaviť, ale poškodenie UV žiarením nezvráti. Skutočnou ochranou sú iba opaľovací krém a tieň. Ako si ho vybrať, nájdete v našej príručke o opaľovacích krémoch.

Panthenol v starostlivosti o vlasy

Panthenol je jednou z najbežnejších zložiek šampónov a kondicionérov, kde pôsobí ako kondicionér vlasov. Udržuje vlhkosť vo vlasoch a pomáha, aby boli mäkšie, hladšie a ľahšie sa rozčesávali. Môže pomôcť aj suchej, stiahnutej vlasovej pokožke, pretože aj pokožka hlavy je koža.

Panthenol často uvidíte v produktoch propagovaných proti vypadávaniu vlasov. Existujú laboratórne štúdie na bunkách vlasových folikulov a klinické štúdie produktov, ktoré kombinujú panthenol s viacerými ďalšími zložkami, ale neexistuje dobrý dôkaz, že samotný panthenol spôsobí opätovný rast vlasov. Ak vám vlasy vypadávajú viac než zvyčajne, navštívte lekára alebo dermatológa, aby našiel príčinu.

Je panthenol bezpečný?

Áno, pre takmer každého. Cosmetic Ingredient Review, nezávislý americký odborný panel, posúdil panthenol a súvisiace zložky a dospel k záveru, že sú v kozmetike pri súčasných úrovniach použitia bezpečné. Prehľady lekárskeho výskumu opisujú lokálny dexpanthenol ako dobre znášaný s minimálnym rizikom podráždenia či alergie.

Minimálne neznamená nulové. Alergická kontaktná dermatitída na panthenol sa vyskytuje. Je nezvyčajná, ale dermatológovia uvádzajú, že ju vidia čoraz častejšie, keďže sa panthenol objavuje vo viacerých „hypoalergénnych“ produktoch a produktoch „pre citlivú pleť“. Iróniou je, že ľudia, ktorí prejdú na jemné produkty kvôli vyrážke, môžu reagovať ďalej bez toho, aby vedeli prečo. Štandardný epikutánny test panthenol nie vždy zahŕňa, preto sa naň opýtajte, ak vás dermatológ testuje.

Ako používať panthenol a s čím ho kombinovať

1. Vyberte produkt, v ktorom panthenol zodpovedá vášmu cieľu: sérum alebo hydratačný krém na každodenné použitie, bohatší balzam alebo masť na veľmi suché alebo poškodené miesta.
2. Naneste ho na čistú, mierne vlhkú pleť, ako iné humektanty.
3. Ak je v sére, nasledujte hydratačným krémom, ktorý uzatvorí vodu, ktorú priťahuje.
4. Používajte ho ráno a večer, tak často, ako to vaša pleť potrebuje. Nie je dôvod ho striedať.
5. Ráno zakončite opaľovacím krémom.

Panthenol sa dobre kombinuje takmer so všetkým. Často sa spracúva spolu s inými hydratačnými zložkami a podporovateľmi bariéry, ako sú glycerín, kyselina hyalurónová, ceramidy, niacínamid a centella asiatica. Je tiež dobrým partnerom pre silné účinné látky, ako sú retinol a exfoliačné kyseliny, pretože pomáha vyvážiť suchosť, ktorú môžu spôsobovať. Nie je známe, že by sa s bežnými zložkami starostlivosti o pleť nezlučoval. Prečítajte si viac o kyseline hyalurónovej a o centelle asiatica, dvoch zložkách, ktoré tu často uvidíte vedľa neho.