Panthenol for huden: hva provitamin B5 gjør og hvem det passer for

Panthenol beroliger og fukter huden. Det er en form for vitamin B5 som huden omdanner til pantotensyre. Det fungerer som et fuktighetsbindende middel, trekker vann inn i det ytterste hudlaget, og studier viser at det hjelper en irritert hudbarriere å komme seg raskere og se mindre rød ut. Det er mildt nok for sensitiv hud, babyer og alle som bruker retinoider.

Hva er panthenol?

Panthenol er alkoholformen av pantotensyre, bedre kjent som vitamin B5. Derfor kalles det ofte provitamin B5. På en ingrediensliste står det som PANTHENOL. Du kan også se D-panthenol eller dexpanthenol, formen som brukes i medisinske kremer og de fleste kliniske studier, og DL-panthenol, en blanding av to speilvendte former som er vanlig i kosmetikk.

Når panthenol har trukket inn i huden, omdannes det til pantotensyre. Pantotensyre er en del av koenzym A, et hjelpemolekyl cellene dine trenger for å lage fettsyrer og andre lipider. Disse lipidene er en del av «mørtelen» som holder det ytterste hudlaget sammen, noe som bidrar til å forklare hvorfor panthenol støtter reparasjon av barrieren og ikke bare fukter overflaten.

Det er en klar, svakt klissete væske som løser seg lett i vann, så den glir inn i nesten enhver formel: ansiktsvann, serum, geler, kremer, salver, sprayer, sjampoer og balsamer. Medisinske kremer inneholder ofte omtrent 5 %. I kosmetikk oppgis mengden vanligvis ikke, men panthenol høyt oppe på ingredienslisten tyder på en betydelig dose.

Fordeler med panthenol for huden

• Fukt: det forbedrer vanninnholdet i det ytterste hudlaget og reduserer vanntapet gjennom huden, så huden føles mykere og mindre stram.
• Reparasjon av barrieren: i en kontrollert studie kom hud som var skadet av et sterkt vaskemiddel, seg betydelig raskere med en dexpanthenol-krem enn med den samme kremen uten.
• Mindre rødhet: den samme studien fant at dexpanthenol-kremen reduserte rødheten, mens den vanlige kremen ikke gjorde det. Tidligere forskning viste også en beroligende effekt på rødhet forårsaket av UV-lys.
• Komfort: hudpleie med dexpanthenol bedret tørrhet, ruhet, avskalling og kløe hos personer med irritert hud i løpet av 3 til 4 uker.
• Sårpleie: oversikter over kliniske studier rapporterer raskere tilheling av overfladiske sår, for eksempel etter laserbehandlinger eller en ny tatovering.

Hold forventningene realistiske. De fleste av disse resultatene kommer fra dexpanthenol-kremer og -salver av medisinsk kvalitet, ofte med 5 %. En ansiktskrem med litt panthenol mot slutten av ingredienslisten vil mest fungere som et mildt fuktighetsbindende middel. Panthenol behandler ikke akne, visker ikke ut mørke flekker og reduserer ikke rynker. Se på det som en ingrediens for komfort og støtte.

Hvem bør bruke panthenol?

Panthenol passer for nesten alle hudtyper, men er mest nyttig når huden er ubehagelig:

• Sensitiv og reaktiv hud: en parfymefri fuktighetskrem med panthenol er et fornuftig hverdagsvalg. Guiden vår om sensitiv hud forklarer hva du ellers bør se etter.
• Skadet eller overeksfoliert hud: hvis produkter svir og huden føles stram og flassende, passer panthenol i en rutine for å komme seg. Se hvordan du reparerer hudbarrieren.
• Brukere av retinoider: tørrhet og peeling er vanlig de første ukene med retinol eller reseptbelagte retinoider. En fuktighetskrem med panthenol kan gjøre den fasen lettere. Retinolguiden vår for nybegynnere tar for seg resten.
• Tørr og rød hud: det gir fukt uten tunge oljer. Les mer om tørr hud i ansiktet og hva som forårsaker rødhet i ansiktet.
• Babyer: panthenol er en klassisk ingrediens i bleiekremer og babylotioner. Guiden vår om ingredienser i hudpleie til babyer forklarer hva du ellers bør se etter på et babyprodukt.

Panthenol i etter-sol- og bleiekremer

Panthenol er en favoritt i produkter for hud som har fått gjennomgå. Etter-sol-lotioner og -geler bruker det til å kjøle, fukte og berolige, og bleiekremer kombinerer det ofte med sinkoksid, som danner et fysisk skjold mot fukt. Salver som selges mot sprukket hud, såre brystvorter, små skrubbsår og stell av nye tatoveringer, inneholder også ofte dexpanthenol.

Et etter-sol-produkt kan få lett solbrent hud til å kjennes mer behagelig, men det reverserer ikke UV-skader. Solkrem og skygge er den eneste reelle beskyttelsen. Se solkremguiden vår for hvordan du velger en.

Panthenol i hårpleie

Panthenol er en av de vanligste ingrediensene i sjampoer og balsamer, der det virker som et hårpleiemiddel. Det holder på fuktigheten i håret og bidrar til at det føles mykere, glattere og lettere å gre. Det kan også hjelpe en tørr, stram hodebunn, siden hodebunnen også er hud.

Du ser ofte panthenol i produkter som markedsføres mot hårtap. Det finnes laboratoriestudier på hårsekkceller og kliniske studier av produkter som kombinerer panthenol med flere andre ingredienser, men det finnes ingen god dokumentasjon for at panthenol alene får håret til å vokse igjen. Hvis du mister mer hår enn vanlig, bør du gå til lege eller hudlege for å finne årsaken.

Er panthenol trygt?

Ja, for nesten alle. Cosmetic Ingredient Review, et uavhengig amerikansk ekspertpanel, gikk gjennom panthenol og beslektede ingredienser og konkluderte med at de er trygge i kosmetikk ved dagens bruksnivåer. Oversikter over den medisinske forskningen beskriver dexpanthenol på huden som godt tolerert, med minimal risiko for irritasjon eller allergi.

Minimal er ikke null. Allergisk kontakteksem mot panthenol forekommer. Det er uvanlig, men hudleger rapporterer at de ser det oftere i takt med at panthenol dukker opp i flere «hypoallergene» og «sensitiv hud»-produkter. Ironien er at personer som bytter til milde produkter på grunn av utslett, kan fortsette å reagere uten å vite hvorfor. En standard lappetest inkluderer ikke alltid panthenol, så spør om det hvis hudlegen din tester deg.

Slik bruker du panthenol og hva du kan kombinere det med

1. Velg et produkt der panthenol passer målet ditt: et serum eller en fuktighetskrem til daglig bruk, en rikere balsam eller salve til svært tørre eller skadde partier.
2. Påfør det på ren, litt fuktig hud, som andre fuktighetsbindende midler.
3. Hvis det er i et serum, følger du opp med en fuktighetskrem for å forsegle vannet det tiltrekker seg.
4. Bruk det morgen og kveld så ofte huden trenger det. Det er ingen grunn til å bruke det i sykluser.
5. Avslutt med solkrem om morgenen.

Panthenol kombineres godt med nesten alt. Det formuleres ofte sammen med andre fuktgivere og barrierehjelpere som glyserin, hyaluronsyre, ceramider, niacinamid og centella asiatica. Det er også en god partner for sterke aktive stoffer, som retinol og eksfolierende syrer, fordi det bidrar til å veie opp for tørrheten de kan forårsake. Det er ikke kjent for å komme i konflikt med vanlige hudpleieingredienser. Les mer om hyaluronsyre og centella asiatica, to ingredienser du ofte ser ved siden av det.