AHA, BHA a PHA: která exfoliační kyselina je ta pravá pro vás?

AHA, BHA a PHA jsou chemické exfolianty, které uvolňují odumřelé kožní buňky, aby se odlupovaly rovnoměrněji. AHA, například kyselina glykolová a mléčná, se hodí pro matnou, hrubou nebo suchou pleť. BHA (kyselina salicylová) se rozpouští v oleji, takže se dostane do pórů a hodí se pro mastnou pleť nebo pleť náchylnou k černým tečkám. PHA působí šetrněji a je častou volbou pro citlivou pleť.

Co je chemický exfoliant?

Pleť odlučuje odumřelé buňky neustále, ale tento proces se může zpomalit nebo být nerovnoměrný. Výsledkem může být hrubá struktura, matný vzhled nebo ucpané póry. Exfoliace toto odlučování urychluje.

Jsou dva způsoby, jak na to. Mechanická exfoliace používá peelingy, kartáčky nebo polštářky. Chemická exfoliace používá kyseliny, které rozpouštějí vazby držící odumřelé buňky pohromadě. Chemické exfolianty se rozprostřou rovnoměrně a nespoléhají na tření, proto mnoho lidí se suchou, citlivou nebo na akné náchylnou pletí snáší jemnou kyselinu lépe než drsný peeling.

AHA, BHA a PHA: srovnání

AHA: kyselina glykolová a kyselina mléčná

Kyselina glykolová je nejmenší molekula AHA, takže proniká rychle a působí rychle. Díky tomu je účinná při hrubé struktuře pleti a matnosti, ale je také AHA, která nejčastěji štípe. Kyselina mléčná je o něco větší molekula a často se popisuje jako šetrnější. Působí také jako humektant, takže se hodí pro suchou pleť, kterou je třeba vyhladit. Kyselina mandlová je ještě větší a často ji volí lidé, kterým je kyselina glykolová příliš silná.

V USA odborný bezpečnostní panel dospěl k závěru, že kyselina glykolová a mléčná jsou v produktech pro spotřebitele bezpečné v koncentraci 10 % nebo nižší a s pH 3,5 nebo vyšším, pokud produkt chrání před citlivostí na slunce nebo doporučuje používat sluneční ochranu. Silnější peelingy patří do ordinace dermatologa.

BHA: kyselina salicylová pro mastnou pleť a pleť náchylnou k akné

Kyselina salicylová je rozpustná v tucích, takže se může smísit s mazem v pórech a uvolnit zátku z mazu a odumřelých buněk, která tvoří černé tečky. Má také protizánětlivý účinek, proto se objevuje v tolika čisticích přípravcích a léčebných přípravcích na akné, které na pleti zůstávají. Více se dočtete v našem průvodci kyselinou salicylovou pro pleť.

Skenery složek, včetně Green Point, kyselinu salicylovou označují, protože je to regulovaná složka s limity koncentrace (pravidla EU omezují, kolik jí produkt smí obsahovat, a omezují její použití v produktech pro malé děti). Toto označení se týká bezpečného používání, ne toho, jestli funguje.

PHA pro citlivou pleť

Polyhydroxykyseliny, například glukonolakton a příbuzná kyselina laktobionová, jsou větší molekuly s více skupinami přitahujícími vodu. Přehledové studie popisují účinky podobné AHA, ale s menším podrážděním, a navíc hydratační a antioxidační vlastnosti.

Díky tomu jsou PHA rozumnou první kyselinou, pokud je vaše pleť suchá nebo snadno podrážděná, nebo pokud vás v minulosti kyselina glykolová štípala. Nevýhodou je, že výsledky bývají pomalejší a nenápadnější. Pokud máte rosaceu nebo ekzém, zeptejte se před použitím jakékoli kyseliny dermatologa.

Jak často exfoliovat?

Žádné jediné správné číslo neexistuje. Čím silnější přípravek, tím méně často ho potřebujete. Rozumný začátek:

1. Vyberte jednu kyselinu, která odpovídá vašemu hlavnímu problému a typu pleti.
2. Několik dní ji testujte na malé ploše (například pod čelistí).
3. Používejte ji jednou nebo dvakrát týdně večer, po čištění a před hydratačním krémem.
4. Pokud pleť zůstává klidná i po dvou nebo třech týdnech, zkuste každou druhou noc.
5. Každodenní používání je jen pro šetrné přípravky s nízkou koncentrací, které pleť jasně snáší.

Nevrstvěte několik exfoliantů v jednu noc (tonikum s AHA, sérum s BHA a peeling). Kombinované produkty se složením AHA i BHA jsou v pořádku, pokud je pleť snáší. Opatrní buďte také s retinoidy a benzoylperoxidem: Americká dermatologická akademie uvádí, že exfoliace při jejich používání může zhoršit suchost nebo dokonce vyvolat vyrážky. Náš průvodce složkami péče o pleť, které byste neměli míchat, vysvětluje, jak je střídat.

Zvyšují exfoliační kyseliny citlivost na slunce?

Ano, alespoň AHA ano. Ve studii, kterou cituje americký FDA, čtyři týdny používání krému s AHA zvýšily citlivost pleti na poškození UV zářením a účinek odezněl asi týden po ukončení. FDA doporučuje, aby produkty s AHA nesly upozornění „Sunburn Alert“, které říká, že máte používat opalovací krém, zakrývat se a omezit pobyt na slunci po dobu používání produktu a týden poté. Podobná opatření doporučuje i u produktů s BHA.

V praxi: kyseliny používejte večer, každé ráno naneste opalovací krém se širokým spektrem a venku ho obnovujte.

Příznaky nadměrné exfoliace

Používání kyselin příliš často, příliš silných nebo v příliš mnoha produktech může poškodit kožní bariéru. Dejte pozor na:

• Zarudnutí, štípání nebo pálení, i u šetrných produktů
• Napnutou, šupinatou nebo neobvykle lesklou pleť
• Nové vyrážky nebo malé hrbolky
• Produkty, které vám nikdy nevadily, najednou štípou

Pokud k tomu dojde, přestaňte používat všechny kyseliny a retinoidy, používejte šetrný čisticí přípravek a jednoduchý hydratační krém a dejte pleti několik týdnů. Náš průvodce obnovou poškozené kožní bariéry vás provede jednotlivými kroky. Pokud máte tmavší odstín pleti, postupujte pomalu: AAD varuje, že agresivní exfoliace může zanechat pigmentové skvrny.