AHA, BHA og PHA: forskjellen på eksfolierende syrer
AHA, BHA og PHA forklart: hva hver eksfolierende syre gjør, hvilken som passer for hudtypen din, hvor ofte du kan bruke dem og tegn på overeksfoliering.
Av Green Points redaksjonOppdatert 6 min lesetidDet viktigste
- AHA (glykolsyre, melkesyre, mandelsyre) virker på hudoverflaten og passer for matt, ru eller tørr hud.
- BHA (salisylsyre) er fettløselig, virker inne i porene og passer for fet hud som er utsatt for hudormer.
- PHA (gluconolakton, laktobionsyre) virker mildere og velges ofte til sensitiv hud.
- Begynn med én til to ganger i uken, øk langsomt og slutt hvis huden svir, flasser eller blir rød.
- Eksfolierende syrer kan gjøre huden mer følsom for sol, så bruk solkrem hver dag.
På denne siden
AHA, BHA og PHA er kjemiske eksfolianter som løsner døde hudceller, slik at de slippes jevnere. AHA som glykolsyre og melkesyre passer for matt, ru eller tørr hud. BHA (salisylsyre) løser seg i fett, så den kommer inn i porene og passer for fet hud eller hud som er utsatt for hudormer. PHA virker mildere og er et vanlig valg til sensitiv hud.
Hva er en kjemisk eksfoliant?
Huden din feller døde celler hele tiden, men prosessen kan gå tregere eller bli ujevn. Resultatet kan bli ru hud, et matt utseende eller tette porer. Eksfoliering får hudcellene til å løsne raskere.
Det finnes to måter å gjøre det på. Mekanisk eksfoliering bruker skrubb, børster eller pads. Kjemisk eksfoliering bruker syrer som løser opp bindingene som holder de døde cellene sammen. Kjemiske eksfolianter fordeler seg jevnt og er ikke avhengige av gnikking, og derfor synes mange med tørr, sensitiv eller kviseutsatt hud at en mild syre tåles bedre enn en grov skrubb.
AHA, BHA og PHA: sammenligning
| AHA | BHA | PHA | |
|---|---|---|---|
| Vanlige navn på innholdslisten | Glykolsyre, melkesyre, mandelsyre, sitronsyre | Salisylsyre | Gluconolakton, laktobionsyre |
| Løser seg i | Vann | Fett | Vann |
| Hvor den virker | Hudoverflaten | Overflaten og inne i porene | Hudoverflaten, langsommere |
| Best for | Mattet hud, ru hudtekstur, tørr hud, ujevn hudtone | Fet hud, hudormer, tette porer, kviser | Sensitiv eller tørr hud, førstegangsbrukere av syrer |
| Ekstra fordeler | Melkesyre hjelper også huden med å holde på fuktighet | Demper betennelse i porene | Fukter også og har antioksidant effekt |
| Irritasjonspotensial | Middels (glykolsyre er sterkest) | Middels, kan virke uttørrende | Lavest |
AHA: glykolsyre og melkesyre
Glykolsyre er det minste AHA-molekylet, så den trenger raskt inn og virker fort. Det gjør den effektiv mot ru hudtekstur og mattet hud, men også til den AHA-syren som oftest svir. Melkesyre er et litt større molekyl og beskrives ofte som mildere. Den virker også som et fuktighetsbindende middel, så den passer for tørr hud som trenger utjevning. Mandelsyre er enda større og velges ofte av dem som synes glykolsyre er for sterk.
I USA konkluderte et ekspertpanel for sikkerhet med at glykolsyre og melkesyre er trygge i forbrukerprodukter ved 10 % eller lavere og en pH på 3,5 eller høyere, så lenge produktet beskytter mot solfølsomhet eller sier at du må bruke solbeskyttelse. Sterkere peelinger hører hjemme hos hudlegen.
BHA: salisylsyre for fet og kviseutsatt hud
Salisylsyre er fettløselig, så den kan blande seg med fettet i porene og løsne proppen av talg og døde celler som danner hudorm. Den virker også betennelsesdempende, og det er derfor den finnes i så mange ansiktsvasker og leave-on-produkter mot kviser. Les mer i guiden vår om salisylsyre for huden.
Ingrediensskannere, Green Point inkludert, markerer salisylsyre fordi det er en regulert ingrediens med konsentrasjonsgrenser (EU-reglene begrenser hvor mye et produkt kan inneholde, og begrenser bruken i produkter til små barn). Markeringen handler om trygg bruk, ikke om hvorvidt den virker.
PHA for sensitiv hud
Polyhydroksysyrer som gluconolakton og den beslektede laktobionsyren er større molekyler med flere vanntiltrekkende grupper. Oversiktsstudier beskriver effekter som ligner på AHA, men med mindre irritasjon, i tillegg til fuktgivende og antioksidante egenskaper.
Det gjør PHA til en fornuftig første syre hvis huden din er tørr eller lett irritert, eller hvis glykolsyre har sveid tidligere. Ulempen er at resultatene som regel kommer langsommere og er mer subtile. Hvis du har rosacea eller eksem, bør du spørre en hudlege før du bruker noen form for syre.
Hvor ofte bør du eksfoliere?
Det finnes ikke ett riktig svar. Jo sterkere produktet er, desto sjeldnere trenger du det. En fornuftig måte å starte på:
- Velg én syre som passer til hovedproblemet og hudtypen din.
- Test den på et lite område (for eksempel under kjeven) i noen dager.
- Bruk den én til to ganger i uken om kvelden, etter rens og før fuktighetskrem.
- Hvis huden er rolig etter to–tre uker, kan du prøve annenhver kveld.
- Daglig bruk er bare for milde produkter med lav styrke som huden din tydelig tåler.
Ikke bruk flere eksfolianter samme kveld (en AHA-toner, et BHA-serum og en skrubb). Kombinasjonsprodukter med både AHA og BHA går fint hvis huden tåler dem. Vær også forsiktig med retinoider og benzoylperoksid: American Academy of Dermatology påpeker at eksfoliering samtidig med disse kan forverre tørrhet eller til og med utløse kviser. Guiden vår om hudpleieingredienser du ikke bør blande forklarer hvordan du kan bruke dem på vekselvise kvelder.
Gjør eksfolierende syrer deg solømfintlig?
Ja, i hvert fall AHA gjør det. I en studie som FDA viser til, økte fire ukers bruk av AHA-krem hudens følsomhet for UV-skader, og effekten avtok omtrent en uke etter at bruken stoppet. FDA anbefaler at AHA-produkter har en «Sunburn Alert» som ber deg bruke solkrem, dekke til huden og begrense soleksponering mens du bruker produktet og i en uke etterpå. Tilsvarende forholdsregler anbefales for BHA-produkter.
I praksis: bruk syrer om kvelden, påfør en bredspektret solkrem hver morgen og smør på nytt når du er utendørs.
Tegn på overeksfoliering
Hvis du bruker syrer for ofte, for sterke eller i for mange produkter, kan du skade hudbarrieren. Se etter:
- Rødhet, svie eller brennende følelse, selv med milde produkter
- Stram, flassende eller uvanlig blank hud
- Nye kviser eller små kuler
- Produkter som aldri har plaget deg, begynner plutselig å svi
Hvis dette skjer, slutter du med alle syrer og retinoider, bruker en mild rens og en enkel fuktighetskrem og gir huden noen uker. Guiden vår om å reparere en skadet hudbarriere går gjennom stegene. Hvis du har mørkere hudtone, bør du gå frem sakte: AAD advarer om at for aggressiv eksfoliering kan gi pigmentflekker.
Vanlige spørsmål
Kan jeg bruke AHA og BHA sammen?
Ja, mange produkter kombinerer dem, og noen veksler mellom AHA én kveld og BHA en annen. Risikoen er irritasjon hvis du gjør for mye på én gang. Begynn med én syre, og legg til den andre først når huden har tålt den første i noen uker. Hvis du merker rødhet, svie eller flassing, kutter du ned til ett produkt.
Er glykolsyre eller salisylsyre best mot kviser?
Mot hudorm og tette porer er salisylsyre som regel det beste valget, fordi den løser seg i fett og virker inne i porene. Glykolsyre hjelper mot ru hudtekstur og de mørke merkene kviser kan etterlate seg. Ingen av dem erstatter medisinsk behandling av moderate eller alvorlige kviser, så oppsøk en hudlege hvis kvisene er smertefulle, dype eller gir arr.
Bør jeg bruke eksfolierende syrer om morgenen eller om kvelden?
De fleste bruker dem om kvelden. Syrer kan gjøre huden mer følsom for sol, og kveldsbruk holder dem unna morgenens C-vitamin og solkrem. Hvis du bruker en mild syre om morgenen, er en bredspektret solkrem etterpå helt nødvendig. Unngå å bruke syrer på solbrent eller sprukket hud.
Kan jeg bruke en kjemisk eksfoliant hver dag?
Noen kan det, med et mildt produkt med lav styrke, for eksempel en mild melkesyre- eller PHA-toner. De fleste har det bedre med to–tre ganger i uken. Daglig bruk av sterke produkter med glykolsyre eller salisylsyre fører ofte til tørrhet og irritasjon. La huden avgjøre: hvis den svir eller flasser, bruker du produktet for ofte.
Kilder
- Alpha Hydroxy AcidsU.S. Food and Drug Administration
- Beta Hydroxy AcidsU.S. Food and Drug Administration
- How to safely exfoliate at homeAmerican Academy of Dermatology
- Applications of hydroxy acids: classification, mechanisms, and photoactivityClinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (via PMC)
De fleste kildene er på engelsk.
Denne guiden er til generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning. Hvis du har problemer med huden, en allergi eller en helsebekymring, bør du snakke med lege, hudlege eller klinisk ernæringsfysiolog. Green Points vurderinger og resultater fra Hudskanner er veiledende og er ikke en diagnose.
