Starostlivosť o pleť pre mužov: jednoduchá rutina, ktorá naozaj funguje
Jednoduchá starostlivosť o pleť pre mužov: 3 základné kroky, opaľovací krém, ako predísť podráždeniu po holení a zarasteným chĺpkom a starostlivosť o briadku.
Redakcia Green PointAktualizované 5 min čítaniaV skratke
- Stačí jednoduchá rutina: čistiť, hydratovať a každé ráno nosiť opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším.
- Väčšina podráždenia po holení a zarastených chĺpkov vzniká nesprávnou technikou: zmäkčite chĺpky, holte sa v smere rastu a používajte čerstvé čepieľky.
- Kyselina salicylová môže pomôcť pri mastnej pleti, čiernych bodkách a zarastených chĺpkoch; niacínamid pomáha pri mastnote a začervenaní.
- Umývajte a hydratujte aj pleť pod briadkou, nielen chlpy.
Na tejto stránke
- Základy starostlivosti o pleť pre mužov: potrebuje pánska pleť iné produkty?
- Jednoduchá trojkroková rutina starostlivosti o pleť pre mužov
- Prečo je opaľovací krém pre mužov dôležitý
- Ako predchádzať podráždeniu po holení a pupienkom od holenia
- Zarastené chĺpky: čo pomáha
- Starostlivosť o briadku: záleží aj na pleti pod ňou
- Časté otázky
Dobrá rutina starostlivosti o pleť pre mužov potrebuje len tri kroky: umyť tvár jemným čistiacim prípravkom, naniesť hydratačný krém a každé ráno použiť opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším. Ak treba, pridajte jeden cielený produkt, napríklad kyselinu salicylovú na mastnú pleť alebo zarastené chĺpky. Správne holenie je rovnako dôležité ako produkty, ktoré používate.
Základy starostlivosti o pleť pre mužov: potrebuje pánska pleť iné produkty?
Pánska pleť je zvyčajne o niečo hrubšia a mastnejšia a holenie pridáva každodenné trenie, no špeciálne produkty „pre mužov“ nepotrebuje. Dôležité je vyberať produkty podľa typu pleti (mastná, suchá, zmiešaná alebo citlivá) a držať rutinu natoľko jednoduchú, aby ste ju zvládli každý deň. Ako vybrať, vysvetľuje naša príručka o rutine starostlivosti o pleť pre začiatočníkov.
- Mastná pleť alebo pleť náchylná na akné: hľadajte čistiace prípravky a hydratačné krémy označené „bez oleja“ alebo „nekomedogénne“. Ďalšie tipy nájdete v našej príručke o mastnej pleti.
- Citlivá pleť: vyberajte produkty bez parfumácie. Označenie „bez vône“ môže stále znamenať prítomnosť maskujúcej vône.
- Vody po holení s alkoholom a silnou vôňou môžu štípať a vysúšať pleť; jemnejší je balzam bez parfumácie.
Jednoduchá trojkroková rutina starostlivosti o pleť pre mužov
| Krok | Ráno | Večer |
|---|---|---|
| 1. Čistenie | Jemný čistiaci prípravok, alebo len voda, ak je pleť suchá | Jemný čistiaci prípravok na odstránenie potu, mazu a opaľovacieho krému |
| 2. Ošetrenie (nepovinné) | Sérum s niacínamidom alebo vitamínom C | Kyselina salicylová alebo retinol, niekoľko večerov v týždni |
| 3. Hydratácia | Ľahký hydratačný krém | Hydratačný krém |
| 4. Ochrana | Opaľovací krém, SPF 30+ so širokým spektrom | Žiadna |
Umývajte sa vlažnou vodou, nie horúcou, a po cvičení sa umyte znova. Hydratačný krém naneste hneď po sprchovaní alebo holení, keď je pleť ešte mierne vlhká. Hydratačný krém s SPF ráno nahradí dva kroky naraz, ak ho naniesete dostatok.
Prečo je opaľovací krém pre mužov dôležitý
Denný opaľovací krém predchádza spáleniu od slnka, predčasným vráskam a pigmentovým škvrnám a znižuje riziko rakoviny kože. Používajte vodeodolný opaľovací krém so širokým spektrom a SPF 30 alebo vyšším na všetky odkryté miesta vrátane uší, krku, temena, ak máte redšie vlasy, a pier. Vonku ho obnovujte každé dve hodiny. Koľko ho použiť, vysvetľuje naša príručka o opaľovacom kréme.
Muži nad 50 rokov majú vyššie riziko melanómu. Pravidelne si kontrolujte pokožku a navštívte dermatológa pri každej novej, meniacej sa, svrbiacej alebo krvácajúcej škvrne či znamienku.
Ako predchádzať podráždeniu po holení a pupienkom od holenia
Podráždenie po holení je štípavá červená vyrážka, ktorá sa objaví hneď po holení. Pupienky od holenia (a zarastené chĺpky) sú malé, často svrbiace hrbolčeky, ktoré vznikajú, keď sa oholené chĺpky stočia späť do kože, čo je častejšie pri kučeravých alebo hrubých chĺpkoch. Oboje zvyčajne závisí od techniky:
- Najprv chĺpky zmäkčite. Holte sa po sprche alebo si na briadku na pár minút priložte teplú vlhkú utierku.
- Používajte hydratačný krém alebo gél na holenie, nikdy holiaci strojček nasucho.
- Holte sa v smere rastu chĺpkov. Smer si skontrolujte v zrkadle; na krku sa často mení.
- Používajte čo najmenej ťahov a čepieľku po každom opláchnite. Kožu nenapínajte.
- Jednorazové čepieľky vymeňte po 5 až 7 holeniach. Tupé čepieľky tiahnu a dráždia.
- Opláchnite a priložte chladnú vlhkú utierku, aby sa pleť upokojila, a naneste hydratačný krém bez parfumácie.
Zarastené chĺpky: čo pomáha
Zarastené chĺpky nevytláčajte, nedrbte ani nestláčajte; môžete poškodiť pleť, spôsobiť infekciu a zanechať tmavé škvrny. Namiesto toho sa holte jemne alebo si dajte krátku pauzu a oblasť upokojte teplým obkladom.
Exfoliačný produkt s kyselinou salicylovou môže pomôcť predchádzať novým zarasteným chĺpkom odstránením odumretých buniek, ktoré chĺpky zadržiavajú, a zároveň pomáha pri mastnote a čiernych bodkách. Používajte ho niekoľkokrát týždenne v dňoch, keď sa neholíte, alebo večer, nie tesne pred holením. Ako na to, sa dozviete v našej príručke o kyseline salicylovej pre pleť. Niacínamid je jemná možnosť pri mastnote a začervenaní.
Starostlivosť o briadku: záleží aj na pleti pod ňou
Briadka zachytáva maz, odumreté bunky a zvyšky jedla, preto potrebuje starostlivosť aj pleť pod ňou. Briadku umývajte jemným čistiacim prípravkom alebo šampónom, dobre opláchnite a trochu hydratačného krému alebo oleja na briadku votrite do pleti, nielen do chlpov. Odlupovanie, svrbenie alebo začervenanie pod briadkou, ktoré neustúpi, môže byť kožné ochorenie, napríklad seboroická dermatitída, pri ktorej vám môže pomôcť lekár alebo lekárnik.
Časté otázky
Potrebujú muži hydratačný krém?
Áno, väčšina áno. Holenie, horúce sprchy a čistenie odoberajú pleti vodu a maz, čo môže spôsobiť pocit napätia alebo olupovanie. Ľahký hydratačný krém nanesený po sprchovaní alebo holení zadrží vodu v pleti. Ak je vaša pleť mastná, vyberte gél alebo mlieko označené ako bez oleja alebo nekomedogénne, namiesto toho, aby ste hydratačný krém úplne vynechali.
Majú muži používať umývací prípravok na tvár, alebo len vodu?
Jemný čistiaci prípravok na tvár používajte aspoň raz denne, zvyčajne večer, na odstránenie mazu, potu a opaľovacieho krému. Telové mydlo alebo tuhé mydlo môže byť pre pleť na tvári príliš agresívne. Ráno často stačí samotná voda, ak je pleť suchá, kým mastnej pleti môže byť lepšie po druhom jemnom umytí.
Je voda po holení pre pleť dobrá?
Tradičné vody po holení na báze alkoholu môžu štípať a vysúšať pleť a parfumácia je častou príčinou podráždenia. Čerstvo oholenú pleť lepšie upokojí balzam po holení bez parfumácie alebo jednoduchý hydratačný krém. Ak máte sklon k pupienkom od holenia, dermatológovia odporúčajú produkt po holení, ktorý je vytvorený na zmiernenie pupienkov a podráždenia.
Kedy majú muži začať používať starostlivosť proti starnutiu?
Denný opaľovací krém je najúčinnejším krokom proti starnutiu v každom veku, preto s ním začnite hneď. Od konca dvadsiatich alebo tridsiatich rokov môžete pridať retinoid večer alebo vitamín C ráno, ak chcete cielene riešiť jemné vrásky alebo nerovnomerný tón pleti. Nové produkty zavádzajte po jednom a každému dajte niekoľko mesiacov.
Zdroje
- Skin care tips for menAmerican Academy of Dermatology
- 6 razor bump prevention tips from dermatologistsAmerican Academy of Dermatology
- Ingrown hairsNHS
Väčšina zdrojov je v angličtine.
Táto príručka slúži na všeobecnú informáciu a nie je lekárskou radou. Ak máte problém s pleťou, alergiu alebo zdravotné obavy, poraďte sa s lekárom, dermatológom alebo nutričným terapeutom. Hodnotenia Green Point a výsledky Skenera pleti majú informatívny charakter a nie sú diagnózou.
