Hudpleie for menn: en enkel rutine som faktisk fungerer
En enkel hudpleierutine for menn: de 3 grunntrinnene, solkrem, hvordan du unngår barberbrann og inngrodde hår, hvilke ingredienser som hjelper og skjeggpleie.
Av Green Points redaksjonOppdatert 5 min lesetidDet viktigste
- En enkel rutine fungerer: rens, fukt og bruk solkrem med SPF 30 eller høyere hver morgen.
- De fleste tilfeller av barberbrann og inngrodde hår skyldes teknikk: bløtgjør håret, barber med hårretningen og bruk friske blader.
- Salisylsyre kan hjelpe mot fet hud, hudormer og inngrodde hår; niacinamid hjelper mot fett og rødhet.
- Vask og fukt også huden under skjegget, ikke bare håret.
På denne siden
En god hudpleierutine for menn trenger bare tre trinn: vask ansiktet med en mild rens, påfør en fuktighetskrem og bruk solkrem med SPF 30 eller høyere hver morgen. Legg til ett målrettet produkt, som salisylsyre mot fet hud eller inngrodde hår, hvis du trenger det. En god barbering betyr like mye som produktene du bruker.
Hudpleie for menn, det grunnleggende: trenger menns hud andre produkter?
Menns hud er gjerne litt tykkere og fetere, og barbering gir daglig friksjon, men den trenger ikke spesielle produkter «for menn». Det som teller, er å velge produkter etter hudtype (fet, tørr, kombinert eller sensitiv) og å holde rutinen enkel nok til at du faktisk gjør den hver dag. Guiden vår om hudpleierutine for nybegynnere forklarer hvordan du velger.
- Fet eller kviseutsatt hud: se etter rens og fuktighetskrem merket «oljefri» eller «non-komedogen». Flere tips i guiden vår om fet hud.
- Sensitiv hud: velg produkter uten parfyme. «Uparfymert» kan fortsatt inneholde maskerende parfyme.
- Etterbarberingsprodukter med alkohol og sterk parfyme kan svi og tørke ut huden; en parfymefri balsam er mildere.
En enkel hudpleierutine for menn i 3 trinn
| Trinn | Morgen | Kveld |
|---|---|---|
| 1. Rens | Mild rens, eller bare vann hvis huden er tørr | Mild rens for å fjerne svette, fett og solkrem |
| 2. Behandle (valgfritt) | Serum med niacinamid eller C-vitamin | Salisylsyre eller retinol, noen kvelder i uken |
| 3. Fukt | Lett fuktighetskrem | Fuktighetskrem |
| 4. Beskytt | Solkrem, SPF 30+ bredspektret | Ingen |
Vask med lunkent vann, ikke varmt, og vask på nytt etter trening. Påfør fuktighetskrem rett etter dusjing eller barbering, mens huden fortsatt er litt fuktig. En fuktighetskrem med SPF dekker to trinn på én gang om morgenen, så lenge du bruker nok.
Hvorfor solkrem er viktig for menn
Daglig solkrem forebygger solbrenthet, tidlige rynker og pigmentflekker og senker risikoen for hudkreft. Bruk en bredspektret, vannfast solkrem med SPF 30 eller høyere på all hud som er eksponert, inkludert ørene, nakken, issen hvis du har tynt hår, og leppene. Smør på nytt hver andre time utendørs. Solkremguiden vår tar for seg hvor mye du bør bruke.
Menn over 50 har høyere risiko for føflekkreft. Sjekk huden regelmessig og kontakt en hudlege hvis du har en flekk eller føflekk som er ny, forandrer seg, klør eller blør.
Slik unngår du barberbrann og barberhøvelkuler
Barberbrann er det sviende, røde utslettet som dukker opp rett etter barbering. Barberkuler (og inngrodde hår) er små, ofte kløende kuler som oppstår når barberte hår krøller seg tilbake inn i huden, og de er vanligere med krøllete eller grovt hår. Begge deler handler som regel om teknikk:
- Bløtgjør håret først. Barber deg etter dusjen, eller hold en varm, fuktig klut mot skjegget i noen minutter.
- Bruk barberkrem eller -gel med fuktgivende effekt, aldri tørr høvel.
- Barber i retningen håret vokser. Sjekk retningen i et speil; den endrer seg ofte over halsen.
- Bruk så få drag som mulig og skyll bladet etter hvert drag. Ikke stram huden.
- Bytt engangsblader etter 5 til 7 barberinger. Sløve blader rykker og irriterer.
- Skyll, og trykk deretter en kjølig, fuktig klut mot huden for å berolige den, og påfør en parfymefri fuktighetskrem.
Inngrodde hår: hva hjelper
Ikke pill, klø eller klem på inngrodde hår; det kan skade huden, gi infeksjon og etterlate mørke merker. Fortsett heller å barbere deg forsiktig eller ta en kort pause, og bruk en varm kompress for å berolige området.
Et eksfolierende produkt med salisylsyre kan bidra til å forebygge nye inngrodde hår ved å fjerne døde hudceller som fanger hårene, og det hjelper også mot fett og hudormer. Bruk det noen ganger i uken på dager du ikke barberer deg, eller om kvelden, ikke rett før du barberer deg. Lær hvordan i guiden vår om salisylsyre for huden. Niacinamid er et mildt alternativ mot fett og rødhet.
Skjeggpleie: huden under har noe å si
Et skjegg fanger fett, døde hudceller og matrester, så huden under trenger også stell. Vask skjegget med en mild rens eller sjampo, skyll godt og gni litt fuktighetskrem eller skjeggolje inn i huden, ikke bare i håret. Flassing, kløe eller rødhet under skjegget som ikke går over, kan være en hudsykdom som seboreisk eksem, og da kan en lege eller et apotek hjelpe med behandling.
Vanlige spørsmål
Trenger menn fuktighetskrem?
Ja, de fleste gjør det. Barbering, varme dusjer og rensing fjerner vann og fett fra huden, og det kan gi stram eller flassende hud. En lett fuktighetskrem etter dusjing eller barbering holder på vannet i huden. Hvis huden din er fet, kan du velge en gel eller lotion merket oljefri eller non-komedogen i stedet for å droppe fuktighetskrem helt.
Bør menn bruke ansiktsvask eller bare vann?
Bruk en mild ansiktsrens minst én gang om dagen, vanligvis om kvelden, for å fjerne fett, svette og solkrem. Kroppssåpe eller stykkesåpe kan være for røff for huden i ansiktet. Om morgenen er vann alene ofte nok hvis huden er tørr, mens fet hud kan føles bedre med en ny, mild vask.
Er etterbarberingsvann bra for huden?
Tradisjonelle etterbarberingsprodukter med alkohol kan svi og tørke ut huden, og parfyme er en vanlig årsak til irritasjon. En parfymefri etterbarberingsbalsam eller en enkel fuktighetskrem beroliger nybarbert hud bedre. Hvis du er utsatt for barberkuler, foreslår hudleger et etterbarberingsprodukt som er formulert for å redusere kuler og irritasjon.
Når bør menn begynne med hudpleie mot aldring?
Daglig solkrem er det mest effektive trinnet mot aldring i alle aldre, så begynn nå. Fra slutten av 20-årene eller i 30-årene kan du legge til et retinoid om kvelden eller C-vitamin om morgenen hvis du vil ta tak i fine linjer eller ujevn hudtone. Innfør ett nytt produkt om gangen, og gi hvert av dem et par måneder.
Kilder
- Skin care tips for menAmerican Academy of Dermatology
- 6 razor bump prevention tips from dermatologistsAmerican Academy of Dermatology
- Ingrown hairsNHS
De fleste kildene er på engelsk.
Denne guiden er til generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning. Hvis du har problemer med huden, en allergi eller en helsebekymring, bør du snakke med lege, hudlege eller klinisk ernæringsfysiolog. Green Points vurderinger og resultater fra Hudskanner er veiledende og er ikke en diagnose.
