Péče o pleť pro muže: jednoduchá rutina, která opravdu funguje
Jednoduchá péče o pleť pro muže: 3 základní kroky, opalovací krém, jak předejít podráždění po holení a zarostlým chloupkům, které složky pomáhají a péče o vousy.
Redakce Green PointAktualizováno 5 min čteníVe zkratce
- Stačí jednoduchá rutina: čistit, hydratovat a každé ráno používat opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším.
- Většina popálenin po holení a zarostlých chloupků vzniká kvůli technice: změkčete chloupky, holte se po směru růstu a používejte čerstvé čepele.
- Kyselina salicylová může pomoci při mastné pleti, černých tečkách a zarostlých chloupcích; niacinamid pomáhá s mastnotou a zarudnutím.
- Myjte a hydratujte i pokožku pod vousy, nejen samotné vousy.
Na této stránce
Dobrá péče o pleť pro muže potřebuje jen tři kroky: omývejte obličej jemným čisticím přípravkem, naneste hydratační krém a každé ráno používejte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším. Pokud potřebujete, přidejte jeden cílený přípravek, například kyselinu salicylovou na mastnou pleť nebo zarostlé chloupky. Správné holení je stejně důležité jako produkty, které používáte.
Základy pleťové péče pro muže: potřebuje pánská pleť jiné produkty?
Pánská pleť bývá o něco silnější a mastnější a holení přidává každodenní tření, ale speciální produkty „pro muže“ nepotřebuje. Důležité je vybírat produkty podle svého typu pleti (mastná, suchá, smíšená nebo citlivá) a držet rutinu natolik jednoduchou, abyste ji zvládali každý den. Jak vybírat, vysvětluje náš průvodce péčí o pleť pro začátečníky.
- Mastná pleť nebo pleť náchylná k akné: hledejte čisticí přípravky a hydratační krémy s označením „bez oleje“ nebo „nekomedogenní“. Více tipů najdete v našem průvodci mastnou pletí.
- Citlivá pleť: vybírejte produkty bez parfemace. Označení „bez vůně“ může stále obsahovat maskující parfém.
- Vody po holení s alkoholem a silnou vůní mohou štípat a pleť vysušovat; jemnější je balzám bez parfemace.
Jednoduchá pleťová rutina pro muže ve 3 krocích
| Krok | Ráno | Večer |
|---|---|---|
| 1. Čištění | Jemný čisticí přípravek, nebo jen voda, pokud máte suchou pleť | Jemný čisticí přípravek na odstranění potu, mastnoty a opalovacího krému |
| 2. Péče (volitelně) | Sérum s niacinamidem nebo vitaminem C | Kyselina salicylová nebo retinol, několik večerů v týdnu |
| 3. Hydratace | Lehký hydratační krém | Hydratační krém |
| 4. Ochrana | Opalovací krém, SPF 30+ se širokým spektrem | Žádná |
Myjte se vlažnou vodou, ne horkou, a po cvičení se omyjte znovu. Hydratační krém naneste hned po sprchování nebo holení, dokud je pleť ještě lehce vlhká. Hydratační krém s SPF ráno nahradí dva kroky najednou, pokud ho naneste v dostatečném množství.
Proč je opalovací krém důležitý i pro muže
Každodenní opalovací krém chrání před spálením, předčasnými vráskami a pigmentovými skvrnami a snižuje riziko rakoviny kůže. Používejte vodě odolný opalovací krém se širokým spektrem a SPF 30 nebo vyšším na všechna nezakrytá místa, včetně uší, krku, temene hlavy, pokud máte řídké vlasy, a rtů. Venku ho obnovujte každé dvě hodiny. V našem průvodci opalovacími krémy se dozvíte, kolik ho použít.
Muži nad 50 let mají vyšší riziko melanomu. Pravidelně si kontrolujte kůži a u každé nové, měnící se, svědící nebo krvácející skvrny či znaménka navštivte dermatologa.
Jak se vyhnout podráždění po holení a zarostlým chloupkům
Podráždění po holení je štípavá červená vyrážka, která se objeví hned po holení. Pupínky po holení (a zarostlé chloupky) jsou malé, často svědící boule, které vznikají, když se oholené chloupky stočí zpět do kůže, což je častější u kudrnatých nebo hrubých chlupů. Obojí se většinou odvíjí od techniky:
- Nejdřív chloupky změkčete. Holte se po sprše nebo si na vousy na pár minut přiložte teplý, vlhký hadřík.
- Používejte hydratační krém nebo gel na holení, nikdy holicí strojek nasucho.
- Holte se po směru růstu chloupků. Směr zkontrolujte v zrcadle; na krku se často mění.
- Používejte co nejméně tahů a čepel po každém opláchněte. Kůži nenapínejte.
- Jednorázové čepele vyměňte po 5 až 7 oholeních. Tupé čepele tahají a dráždí.
- Opláchněte a přiložte chladný, vlhký hadřík, abyste pleť zklidnili, a naneste hydratační krém bez parfemace.
Zarostlé chloupky: co pomáhá
Zarostlé chloupky nemačkejte, neškrábejte ani nevytlačujte; můžete poškodit pleť, způsobit infekci a zanechat tmavé skvrny. Místo toho se holte jemně nebo si dejte krátkou pauzu a místo zklidněte teplým obkladem.
Exfoliační přípravek s kyselinou salicylovou může pomoci předcházet novým zarostlým chloupkům tím, že odstraňuje odumřelou kůži, která chloupky uvězňuje, a zároveň pomáhá s mastnotou a černými tečkami. Používejte ho několikrát týdně ve dnech, kdy se neholíte, nebo večer, ne těsně před holením. Jak na to, se dočtete v našem průvodci kyselinou salicylovou pro pleť. Niacinamid je jemná volba na mastnotu a zarudnutí.
Péče o vousy: záleží i na pokožce pod nimi
Vousy zachycují mastnotu, odumřelou kůži i zbytky jídla, a proto potřebuje péči i pokožka pod nimi. Myjte vousy jemným čisticím přípravkem nebo šamponem, dobře je opláchněte a trochu hydratačního krému nebo oleje na vousy vmasírujte do pokožky, ne jen do chlupů. Pokud šupinky, svědění nebo zarudnutí pod vousy neustoupí, může jít o kožní onemocnění, například seboroickou dermatitidu, kterou vám pomůže léčit lékař nebo lékárník.
Časté dotazy
Potřebují muži hydratační krém?
Ano, většina ano. Holení, horké sprchy a čištění odstraňují z pleti vodu a mastnotu, takže může být napjatá nebo se olupovat. Lehký hydratační krém nanesený po sprchování nebo holení udrží v pleti vodu. Pokud máte mastnou pleť, vyberte gel nebo mléko s označením bez oleje nebo nekomedogenní, místo abyste hydratační krém vynechávali úplně.
Mají muži používat čisticí gel na obličej, nebo jen vodu?
Jemný čisticí přípravek na obličej používejte alespoň jednou denně, obvykle večer, aby odstranil mastnotu, pot a opalovací krém. Tělové mýdlo nebo tuhé mýdlo může být pro pleť obličeje příliš agresivní. Ráno často stačí samotná voda, pokud máte suchou pleť, kdežto mastná pleť se může cítit lépe po druhém jemném omytí.
Je voda po holení pro pleť dobrá?
Tradiční vody po holení na bázi alkoholu mohou štípat a vysušovat pleť a parfemace je častou příčinou podráždění. Čerstvě oholenou pleť lépe zklidní balzám po holení bez parfemace nebo jednoduchý hydratační krém. Pokud máte sklon k pupínkům po holení, dermatologové doporučují přípravek po holení určený ke snížení pupínků a podráždění.
Kdy mají muži začít používat péči proti stárnutí?
Každodenní opalovací krém je nejúčinnějším krokem proti stárnutí v každém věku, takže začněte hned. Od konce dvacítky nebo od třicítky můžete večer přidat retinoid nebo ráno vitamin C, pokud chcete cílit na jemné vrásky nebo nerovnoměrný tón pleti. Nový produkt zavádějte vždy jen jeden a každému dejte pár měsíců.
Zdroje
- Skin care tips for menAmerican Academy of Dermatology
- 6 razor bump prevention tips from dermatologistsAmerican Academy of Dermatology
- Ingrown hairsNHS
Většina zdrojů je v angličtině.
Tento průvodce slouží k obecné informaci a nepředstavuje lékařskou radu. Máte-li problém s pletí, alergii nebo zdravotní obavy, poraďte se s lékařem, dermatologem nebo nutričním terapeutem. Hodnocení Green Point a výsledky Skeneru pleti mají informativní charakter a nejsou diagnózou.
