Patas de gallo y arrugas finas: qué las causa y qué ayuda

Las patas de gallo y las arrugas finas alrededor de los ojos se deben a años de sonreír y entrecerrar los ojos, además de la pérdida gradual de colágeno por el envejecimiento, la exposición al sol y el tabaco. El protector solar diario y las gafas de sol previenen mejor las arrugas nuevas, mientras que un retinoide usado por la noche tiene la evidencia más sólida para suavizar las existentes. Una buena hidratante hace que las líneas se vean más lisas de inmediato.

¿Qué causa las patas de gallo y las arrugas alrededor de los ojos?

El envejecimiento de la piel tiene dos partes. El envejecimiento intrínseco es la ralentización natural, en gran medida genética, de la producción de colágeno y elastina. El envejecimiento extrínseco procede de tu entorno y tus hábitos, y es la parte sobre la que puedes influir. Los principales motores de las arrugas alrededor de los ojos son:

• Las expresiones faciales: sonreír, reír y entrecerrar los ojos pliegan la piel en los mismos puntos miles de veces. Con los años, esos pliegues pueden convertirse en arrugas permanentes.
• La exposición al sol: los rayos UV degradan el colágeno y la elastina, y la Academia Estadounidense de Dermatología afirma que el sol tiene un papel importante en el envejecimiento prematuro de la piel.
• La piel fina: la piel alrededor de los ojos es más fina que en el resto del rostro, por lo que las líneas se notan primero allí.
• El tabaco: acelera el envejecimiento de la piel, causando arrugas y un cutis apagado.
• La sequedad: la piel deshidratada hace que las arrugas finas parezcan más profundas de lo que son.

Cómo prevenir las arrugas

Prevenir es mucho más fácil que corregir. Estos hábitos proceden directamente de los consejos de los dermatólogos para reducir el envejecimiento prematuro de la piel:

1. Usa protector solar todos los días: de amplio espectro, SPF 30 o superior, en toda la piel expuesta, incluida la zona alrededor de los ojos. Nuestra guía del protector solar explica cuánto usar.
2. Usa gafas de sol al aire libre: bloquean los rayos UV y evitan que entrecierres los ojos, lo que ayuda a prevenir las arrugas en las comisuras de los ojos.
3. Evita el bronceado: las cabinas de bronceado y los baños de sol aceleran el envejecimiento. Usa un autobronceador si quieres color.
4. No fumes: si fumas, dejarlo es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu piel.
5. Hidrata a diario: la hidratante retiene el agua en la piel y puede rellenar las arrugas finas.
6. Limpia con suavidad: frotar y los productos agresivos irritan la piel, y la irritación puede hacer que parezca más envejecida.
7. Come bien y bebe menos alcohol: una dieta rica en frutas y verduras se asocia con una piel de aspecto más sano, mientras que el alcohol la deshidrata.

Ingredientes antiedad que funcionan

Muchos productos prometen borrar las arrugas. Unos pocos ingredientes cuentan con una evidencia razonable:

El retinol es el punto de partida habitual. Usa una cantidad del tamaño de un guisante para todo el rostro por la noche, unas pocas noches por semana, y aumenta poco a poco. Alrededor de los ojos, usa un producto pensado para esa zona o aplica tu retinoide habitual solo en el borde exterior, ya que esta piel se irrita con facilidad. Nuestra guía de retinol para principiantes lo explica paso a paso.

Si tu piel no tolera los retinoides, los péptidos son una alternativa más suave, aunque los resultados suelen ser más sutiles. Los retinoides y los AHA hacen la piel más sensible al sol, así que el protector solar diario forma parte del trato.

En Green Point, el retinol lleva la marca Regulado porque las normas de la UE limitan su concentración en cosmética. Eso refleja límites de uso seguro, no si funciona.

Arrugas finas a los 20: ¿es demasiado pronto para empezar?

Es habitual notar líneas tenues alrededor de los ojos en la veintena, sobre todo al sonreír. Eso no significa que necesites una rutina antiedad completa. Los hábitos que más importan a esta edad son el protector solar diario, las gafas de sol, una hidratante y no fumar.

Si quieres un ingrediente activo, un retinol suave unas pocas noches por semana o un sérum de vitamina C por la mañana es más que suficiente. Empezar demasiados productos a la vez es una causa común de irritación, que no te hará parecer más joven.

¿Cuánto tardan en verse los resultados?

Según la Academia Estadounidense de Dermatología, la mayoría de los productos antiedad tardan al menos seis semanas en funcionar, y a veces tres meses. Las hidratantes muestran un efecto inmediato pero temporal. Los retinoides actúan de forma gradual, así que valóralos tras unos meses de uso constante y sigue usando protector solar para proteger lo que ganes.

Opciones en clínica, brevemente

Las arrugas de expresión más profundas no responden del todo a las cremas. Un dermatólogo certificado puede plantear opciones como inyecciones relajantes musculares, rellenos, peelings químicos y rejuvenecimiento con láser. Cada una tiene costes, riesgos y tiempo de recuperación, por lo que conviene pedir la opinión de un profesional antes de decidir.