Zampe di gallina e rughe sottili: cosa le causa e cosa aiuta

Le zampe di gallina e le rughe sottili attorno agli occhi sono causate da anni di sorrisi e occhi socchiusi, oltre che dalla graduale perdita di collagene dovuta a invecchiamento, esposizione al sole e fumo. Protezione solare e occhiali da sole ogni giorno prevengono meglio le nuove rughe, mentre un retinoide usato la sera ha le prove più solide per attenuare quelle esistenti. Una buona crema idratante fa apparire subito le rughe più distese.

Cosa causa le zampe di gallina e le rughe attorno agli occhi?

L'invecchiamento della pelle ha due componenti. L'invecchiamento intrinseco è il rallentamento naturale, in gran parte genetico, della produzione di collagene ed elastina. L'invecchiamento estrinseco deriva dall'ambiente e dalle abitudini, ed è la parte su cui puoi influire. I principali fattori delle rughe attorno agli occhi sono:

• Le espressioni del viso: sorridere, ridere e socchiudere gli occhi piegano la pelle negli stessi punti migliaia di volte. Con gli anni, quelle pieghe possono diventare rughe permanenti.
• L'esposizione al sole: i raggi UV degradano collagene ed elastina e l'American Academy of Dermatology afferma che il sole ha un ruolo importante nell'invecchiamento precoce della pelle.
• La pelle sottile: la pelle attorno agli occhi è più sottile che nel resto del viso, quindi le rughe si vedono prima lì.
• Il fumo: accelera l'invecchiamento della pelle, causando rughe e un incarnato spento.
• La secchezza: la pelle disidratata fa sembrare le rughe sottili più profonde di quanto siano.

Come prevenire le rughe

Prevenire è molto più facile che correggere. Queste abitudini derivano direttamente dai consigli dei dermatologi per ridurre l'invecchiamento precoce della pelle:

1. Metti la protezione solare ogni giorno: ad ampio spettro, SPF 30 o superiore, su tutta la pelle esposta, compresa la zona attorno agli occhi. La nostra guida alla protezione solare spiega quanta usarne.
2. Porta gli occhiali da sole all'aperto: bloccano i raggi UV e ti evitano di socchiudere gli occhi, il che aiuta a prevenire le rughe agli angoli degli occhi.
3. Evita l'abbronzatura: lampade solari e bagni di sole accelerano l'invecchiamento. Se vuoi un po' di colore, usa un autoabbronzante.
4. Non fumare: se fumi, smettere è una delle cose migliori che puoi fare per la tua pelle.
5. Idrata ogni giorno: la crema idratante trattiene l'acqua nella pelle e può rimpolpare le rughe sottili.
6. Detergi con delicatezza: lo strofinamento e i prodotti aggressivi irritano la pelle e l'irritazione può farla sembrare più vecchia.
7. Mangia bene e bevi meno alcol: un'alimentazione ricca di frutta e verdura è associata a una pelle dall'aspetto più sano, mentre l'alcol la disidrata.

Ingredienti anti-età che funzionano

Molti prodotti promettono di cancellare le rughe. Pochi ingredienti hanno prove ragionevoli a supporto:

Il retinolo è il punto di partenza abituale. Usa una quantità pari a un pisello per tutto il viso la sera, alcune sere a settimana, e aumenta piano. Attorno agli occhi usa un prodotto pensato per quella zona o applica il retinoide abituale solo sul bordo esterno, perché questa pelle si irrita facilmente. La nostra guida al retinolo per principianti lo spiega passo dopo passo.

Se la tua pelle non tollera i retinoidi, i peptidi sono un'alternativa più delicata, anche se i risultati di solito sono più sottili. Retinoidi e AHA rendono la pelle più sensibile al sole, quindi la protezione solare quotidiana fa parte del patto.

In Green Point il retinolo ha la segnalazione Regolamentato perché le norme UE limitano la sua concentrazione nei cosmetici. Ciò riflette limiti di uso sicuro, non l'efficacia.

Rughe sottili a 20 anni: è troppo presto per iniziare?

È normale notare lievi rughe attorno agli occhi a vent'anni, soprattutto quando sorridi. Non significa che serva una routine anti-età completa. Le abitudini che contano di più a questa età sono protezione solare quotidiana, occhiali da sole, una crema idratante e non fumare.

Se vuoi un ingrediente attivo, bastano un retinolo delicato alcune sere a settimana o un siero alla vitamina C al mattino. Iniziare troppi prodotti insieme è una causa comune di irritazione, che non ti farà apparire più giovane.

Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati?

Secondo l'American Academy of Dermatology, la maggior parte dei prodotti anti-età impiega almeno sei settimane per agire, e a volte tre mesi. Le creme idratanti mostrano un effetto immediato ma temporaneo. I retinoidi agiscono gradualmente, quindi giudicali dopo alcuni mesi di uso costante e continua a usare la protezione solare per proteggere ciò che ottieni.

Le opzioni ambulatoriali, in breve

Le rughe di espressione più profonde non rispondono del tutto alle creme. Un dermatologo abilitato può valutare opzioni come iniezioni miorilassanti, filler, peeling chimici e resurfacing laser. Ognuna ha costi, rischi e tempi di recupero, quindi conviene chiedere il parere di un professionista prima di decidere.