Smilerynker og fine linjer rundt øynene: årsaker og forebygging
Hva som forårsaker smilerynker og fine linjer rundt øynene, hvordan du forebygger rynker, og hvilke ingredienser mot aldring som har dokumentert effekt.
Av Green Points redaksjonOppdatert 5 min lesetidDet viktigste
- Smilerynker dannes av gjentatt smiling og myking i tillegg til kollagentap på grunn av alder, sol og røyking.
- Daglig bredspektret SPF 30+, solbriller og å la være å røyke er de mest effektive måtene å forebygge rynker på.
- Retinoider har den sterkeste dokumentasjonen for å myke opp fine linjer; vitamin C, peptider, AHA-syrer og fuktighetskremer spiller støttende roller.
- Gi et hvilket som helst produkt minst seks uker, og ofte tre måneder, før du vurderer resultatene.
På denne siden
Smilerynker og fine linjer rundt øynene skyldes mange års smiling og myking, pluss gradvis tap av kollagen på grunn av aldring, sol og røyking. Daglig solkrem og solbriller forebygger nye linjer best, mens et retinoid brukt om kvelden har den sterkeste dokumentasjonen for å myke opp eksisterende. En god fuktighetskrem gjør linjene glattere med en gang.
Hva forårsaker smilerynker og rynker rundt øynene?
Hudaldring har to deler. Indre aldring er den naturlige, i stor grad arvelige nedgangen i produksjonen av kollagen og elastin. Ytre aldring kommer fra omgivelsene og vanene dine, og det er den delen du kan påvirke. De viktigste driverne bak linjer rundt øynene er:
- Ansiktsuttrykk: smiling, latter og myking bretter huden på de samme stedene tusenvis av ganger. Over år kan disse brettene bli permanente linjer.
- Sol: UV-stråler bryter ned kollagen og elastin, og American Academy of Dermatology sier at solen spiller en stor rolle i for tidlig hudaldring.
- Tynn hud: huden rundt øynene er tynnere enn andre steder i ansiktet, så linjer viser seg der først.
- Røyking: det fremskynder hudaldringen og gir rynker og en matt hudtone.
- Tørrhet: dehydrert hud får fine linjer til å se dypere ut enn de er.
Slik forebygger du rynker
Det er mye enklere å forebygge enn å rette opp. Disse vanene kommer rett fra hudlegers råd om å redusere for tidlig hudaldring:
- Bruk solkrem hver dag: bredspektret, SPF 30 eller høyere, på all utsatt hud, også området rundt øynene. Solkremguiden forklarer hvor mye du bør bruke.
- Bruk solbriller utendørs: de blokkerer UV og hindrer deg i å myke, noe som bidrar til å forebygge linjer i øyekrokene.
- Dropp solarium: solarium og soling fremskynder aldringen. Bruk selvbruner hvis du vil ha farge.
- Ikke røyk: hvis du gjør det, er det å slutte noe av det beste du kan gjøre for huden.
- Fukt daglig: fuktighetskrem holder på vannet i huden og kan fylle ut fine linjer.
- Rens forsiktig: skrubbing og sterke produkter irriterer huden, og irritasjon kan få den til å se eldre ut.
- Spis godt og drikk mindre alkohol: et kosthold rikt på frukt og grønnsaker henger sammen med friskere hud, mens alkohol tørker den ut.
Ingredienser mot aldring som virker
Mange produkter lover å viske ut rynker. Noen få ingredienser har rimelig dokumentasjon bak seg:
| Ingrediens | Hva den gjør | Slik bruker du den |
|---|---|---|
| Retinoider (retinol, retinal) | Øker hudcelleomsetningen og støtter kollagenet; det best undersøkte reseptfrie alternativet | Om kvelden, begynn med 2 til 3 ganger i uken |
| Vitamin C | Antioksidant som bidrar til å beskytte mot solskader og støtter kollagenet | Om morgenen, under solkrem |
| Peptider | Kan gi huden signal om å lage mer kollagen; milde, beskjeden dokumentasjon | Morgen eller kveld |
| AHA-syrer (glykolsyre, melkesyre) | Eksfolierer overflaten for jevnere hudstruktur og glød | Om kvelden, 1 til 3 ganger i uken |
| Hyaluronsyre, glyserin | Gir fuktighet og fyller ut, så linjene ser mykere ut en stund | Morgen og kveld, på fuktig hud |
Retinol er det vanlige utgangspunktet. Bruk en ertestor mengde til hele ansiktet om kvelden, noen kvelder i uken, og bygg opp sakte. Rundt øynene bør du bruke et produkt laget for det området eller smøre den vanlige retinoiden bare på ytterkanten, for denne huden irriteres lett. Guiden vår retinol for nybegynnere tar deg gjennom det steg for steg.
Hvis huden din ikke tåler retinoider, er peptider et mildere alternativ, selv om resultatene vanligvis er mer subtile. Retinoider og AHA-syrer gjør huden mer følsom for sol, så daglig solkrem er en del av avtalen.
I Green Point har retinol en Regulert-markering fordi EU-regler begrenser konsentrasjonen i kosmetikk. Det gjenspeiler grenser for trygg bruk, ikke om den virker.
Fine linjer i 20-årene: er det for tidlig å begynne?
Det er vanlig å legge merke til svake linjer rundt øynene i tjueårene, særlig når du smiler. Det betyr ikke at du trenger en full rutine mot aldring. De vanene som betyr mest i denne alderen, er daglig solkrem, solbriller, en fuktighetskrem og å ikke røyke.
Hvis du vil ha en aktiv ingrediens, er en mild retinol noen kvelder i uken eller en vitamin C-serum om morgenen mer enn nok. Å starte med for mange produkter samtidig er en vanlig årsak til irritasjon, og det får deg ikke til å se yngre ut.
Hvor lenge må du vente på resultater?
Ifølge American Academy of Dermatology trenger de fleste produkter mot aldring minst seks uker for å virke, og noen ganger tre måneder. Fuktighetskremer gir en umiddelbar, men midlertidig effekt. Retinoider virker gradvis, så vurder dem etter noen måneder med jevn bruk, og fortsett med solkrem for å beskytte det du oppnår.
Behandlinger på klinikk, kort fortalt
Dypere mimikklinjer responderer ikke helt på kremer. En autorisert hudlege kan ta opp muligheter som muskelavslappende injeksjoner, fyllstoffer, kjemisk peeling og laserbehandling. Alle har kostnader, risikoer og tid for å komme seg, så det er verdt å få en faglig vurdering før du bestemmer deg.
Vanlige spørsmål
Forebygger øyekremer smilerynker?
Ingen øyekrem kan stoppe mimikklinjer fra å dannes, men en god en kan hjelpe. En fuktgivende øyekrem demper utseendet til fine linjer, og en med et retinoid, peptider eller vitamin C kan forbedre hudkvaliteten over tid. Den vanlige fuktighetskremen din fungerer også hvis den er mild og parfymefri. Solkrem og solbriller gjør mer for forebyggingen enn noen krem.
Gir det rynker å sove på siden?
Å presse ansiktet ned i en pute natt etter natt krøller huden, og noen hudleger mener at disse «søvnlinjene» kan bli mer varige med alderen. I motsetning til smilerynker kommer de av trykk og ikke av muskelbevegelser. Forskningen er begrenset, så solbeskyttelse og å ikke røyke er fortsatt førsteprioritet. Hvis du ser krøller på siden du sover på, kan det hjelpe å sove på ryggen.
Kan rynker reverseres naturlig?
Vaner kan gjøre en synlig forskjell: daglig solkrem lar solskadet hud komme seg litt, å slutte å røyke forbedrer hudtonen, og fuktighetskrem fyller ut fine linjer. Men dype, etablerte rynker forsvinner ikke av livsstilsendringer alene. Retinoider er det best undersøkte reseptfrie alternativet for å myke opp linjer, og behandlinger på klinikk går lenger.
Er retinol eller vitamin C best mot fine linjer?
For å myke opp eksisterende fine linjer har retinoider sterkere dokumentasjon. Vitamin C virker hovedsakelig som en antioksidant på dagtid som bidrar til å beskytte mot solskader og jevner ut hudtonen. De utfyller hverandre: mange bruker vitamin C om morgenen under solkrem og retinol om kvelden. Begynn med én om gangen, så du vet hvordan huden din reagerer.
Kilder
- 11 ways to reduce premature skin agingAmerican Academy of Dermatology
- Wrinkle remediesAmerican Academy of Dermatology
De fleste kildene er på engelsk.
Denne guiden er til generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning. Hvis du har problemer med huden, en allergi eller en helsebekymring, bør du snakke med lege, hudlege eller klinisk ernæringsfysiolog. Green Points vurderinger og resultater fra Hudskanner er veiledende og er ikke en diagnose.
