Kurze łapki i drobne zmarszczki: przyczyny i co pomaga

Kurze łapki i drobne zmarszczki wokół oczu są skutkiem lat uśmiechania się i mrużenia oczu oraz stopniowej utraty kolagenu z powodu starzenia, słońca i palenia. Nowym zmarszczkom najlepiej zapobiegają codzienny filtr SPF i okulary przeciwsłoneczne, a w łagodzeniu istniejących najmocniejsze dowody ma retinoid stosowany na noc. Dobry krem nawilżający sprawia, że zmarszczki od razu wyglądają gładziej.

Co powoduje kurze łapki i zmarszczki wokół oczu?

Starzenie się skóry ma dwie części. Starzenie wewnętrzne to naturalne, w dużej mierze uwarunkowane genetycznie spowolnienie produkcji kolagenu i elastyny. Starzenie zewnętrzne wynika z otoczenia i nawyków i to ta część, na którą możesz wpływać. Główne przyczyny zmarszczek wokół oczu to:

• Mimika: uśmiechanie się, śmiech i mrużenie oczu tysiące razy zaginają skórę w tych samych miejscach. Z biegiem lat te załamania mogą stać się trwałymi liniami.
• Słońce: promienie UV rozkładają kolagen i elastynę, a American Academy of Dermatology podaje, że słońce odgrywa dużą rolę w przedwczesnym starzeniu się skóry.
• Cienka skóra: skóra wokół oczu jest cieńsza niż w innych miejscach twarzy, więc to tam zmarszczki pojawiają się najpierw.
• Palenie: przyspiesza starzenie się skóry, powodując zmarszczki i szarą cerę.
• Suchość: odwodniona skóra sprawia, że drobne zmarszczki wyglądają na głębsze, niż są.

Jak zapobiegać zmarszczkom

Zapobieganie jest znacznie łatwiejsze niż korygowanie. Te nawyki pochodzą wprost z zaleceń dermatologów dotyczących ograniczania przedwczesnego starzenia się skóry:

1. Codziennie stosuj filtr przeciwsłoneczny: o szerokim spektrum, SPF 30 lub wyższy, na całą odsłoniętą skórę, w tym okolice oczu. W naszym poradniku o kremach z filtrem piszemy, ile produktu nałożyć.
2. Noś okulary przeciwsłoneczne na zewnątrz: blokują UV i zapobiegają mrużeniu oczu, co pomaga unikać zmarszczek w kącikach oczu.
3. Zrezygnuj z opalania: solaria i opalanie przyspieszają starzenie. Jeśli chcesz mieć opaleniznę, użyj samoopalacza.
4. Nie pal: jeśli palisz, rzucenie nałogu to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojej skóry.
5. Nawilżaj codziennie: krem nawilżający zatrzymuje wodę w skórze i może wypełniać drobne zmarszczki.
6. Oczyszczaj łagodnie: szorowanie i ostre produkty podrażniają skórę, a podrażnienie może sprawiać, że wygląda starzej.
7. Dobrze się odżywiaj i pij mniej alkoholu: dieta bogata w owoce i warzywa wiąże się ze zdrowiej wyglądającą skórą, a alkohol ją odwadnia.

Składniki przeciwstarzeniowe, które działają

Wiele produktów obiecuje wymazać zmarszczki. Kilka składników ma za sobą rozsądne dowody:

Zwykłym punktem wyjścia jest retinol. Na noc stosuj ilość wielkości ziarnka grochu na całą twarz, kilka wieczorów w tygodniu, i zwiększaj częstotliwość powoli. Wokół oczu używaj produktu stworzonego do tej okolicy albo nakładaj zwykły retinoid tylko na zewnętrzny brzeg, bo ta skóra łatwo się podrażnia. Nasz poradnik retinol dla początkujących omawia to krok po kroku.

Jeśli Twoja skóra nie toleruje retinoidów, łagodniejszą alternatywą są peptydy, choć efekty są zwykle subtelniejsze. Retinoidy i AHA zwiększają wrażliwość skóry na słońce, więc codzienny filtr SPF jest częścią układu.

W Green Point retinol ma oznaczenie Regulowany, ponieważ przepisy UE ograniczają jego stężenie w kosmetykach. Odzwierciedla to limity bezpiecznego stosowania, a nie to, czy działa.

Drobne zmarszczki po dwudziestce: czy to za wcześnie, by zaczynać?

Zauważenie delikatnych zmarszczek wokół oczu po dwudziestce jest częste, zwłaszcza gdy się uśmiechasz. To nie znaczy, że potrzebujesz pełnej rutyny przeciwstarzeniowej. W tym wieku najważniejsze nawyki to codzienny filtr SPF, okulary przeciwsłoneczne, krem nawilżający i niepalenie.

Jeśli chcesz użyć składnika aktywnego, wystarczy łagodny retinol kilka wieczorów w tygodniu lub serum z witaminą C rano. Rozpoczynanie zbyt wielu produktów naraz to częsta przyczyna podrażnień, które nie sprawią, że będziesz wyglądać młodziej.

Po jakim czasie widać efekty?

Według American Academy of Dermatology większość produktów przeciwstarzeniowych potrzebuje co najmniej sześciu tygodni na działanie, a czasem trzech miesięcy. Kremy nawilżające dają efekt natychmiastowy, ale tymczasowy. Retinoidy działają stopniowo, więc oceniaj je po kilku miesiącach systematycznego stosowania i dalej używaj filtra SPF, by chronić to, co osiągniesz.

Zabiegi w gabinecie w skrócie

Głębsze zmarszczki mimiczne nie reagują w pełni na kremy. Dermatolog z odpowiednimi uprawnieniami może omówić opcje, takie jak zastrzyki rozluźniające mięśnie, wypełniacze, peelingi chemiczne i laserowe odnowienie skóry. Każda z nich wiąże się z kosztami, ryzykiem i czasem rekonwalescencji, dlatego warto zasięgnąć opinii specjalisty, zanim podejmiesz decyzję.