Rekkefølge i hudpleierutinen: slik legger du produktene morgen og kveld
Rekkefølgen i hudpleierutinen forklart: hva du påfører først om morgenen og kvelden, serum før eller etter fuktighetskrem, og når du smører på solkrem.
Av Green Points redaksjonOppdatert 5 min lesetidDet viktigste
- Påfør hudpleie fra tynnest til tykkest: rens, toner, serum eller behandling, fuktighetskrem og deretter solkrem om morgenen.
- Behandlinger og aktive ingredienser går på rett etter rens, så de ligger nærmest huden.
- Retinoider hører hjemme i kveldsrutinen; C-vitamin virker vanligvis best om morgenen.
- Solkrem er alltid det siste hudpleietrinnet om morgenen, før sminke.
- Vent til hvert lag ikke lenger føles vått; du trenger ikke lange, tidsstyrte pauser.
På denne siden
- Hvorfor rekkefølgen i hudpleien har noe å si
- Morgen- vs. kveldsrutine: hvilken rekkefølge bruker du hudpleien i?
- Serum før eller etter fuktighetskrem?
- Hvor de aktive ingrediensene hører hjemme: retinoider om kvelden, C-vitamin om morgenen
- Når du påfører solkrem i rutinen
- Hvor lenge bør du vente mellom hudpleietrinnene?
- Vanlige spørsmål
Påfør hudpleie fra tynnest til tykkest konsistens. Om morgenen: rens, toner (valgfritt), serum eller behandling, øyekrem, fuktighetskrem og solkrem sist. Om kvelden: rens, behandling som et retinoid eller en eksfolierende syre, og deretter fuktighetskrem. Vannaktige produkter går først, så de kan nå huden, og rikere kremer forsegler alt.
Hvorfor rekkefølgen i hudpleien har noe å si
Tynne, vannaktige produkter er laget for å trekke inn, mens tykke kremer og oljer danner et lag på toppen. Hvis du først smører på en rik krem, kan et lett serum du påfører etterpå, få problemer med å nå huden. Derfor anbefaler hudleger at du påfører all behandling eller medisin rett etter rens, deretter fuktighetskrem og solkrem, og så sminke.
Rekkefølgen påvirker også hvor godt noen produkter virker. Solkrem må danne en jevn, uforstyrret film på toppen, så den går sist. Og noen få ingredienser bør holdes til ett tidspunkt på døgnet, enten fordi sollys bryter dem ned eller fordi de irriterer når de legges oppå hverandre.
Morgen- vs. kveldsrutine: hvilken rekkefølge bruker du hudpleien i?
| Trinn | Morgen | Kveld |
|---|---|---|
| 1 | Mild rens (eller en skylling med vann) | Rens; fjern sminke og solkrem først |
| 2 | Toner eller essence (valgfritt) | Toner eller essence (valgfritt) |
| 3 | Behandlingsserum, som C-vitamin eller niacinamid | Behandling, som et retinoid, en eksfolierende syre eller et reseptbelagt produkt |
| 4 | Fuktgivende serum, som hyaluronsyre (valgfritt) | Fuktgivende serum (valgfritt) |
| 5 | Øyekrem (valgfritt) | Øyekrem (valgfritt) |
| 6 | Fuktighetskrem | Fuktighetskrem, som kan være rikere om kvelden |
| 7 | Solkrem, SPF 30 eller høyere | Ansiktsolje, hvis du bruker det |
Du trenger ikke alle trinnene. En enkel nybegynnerrutine med rens, fuktighetskrem og solkrem, med én aktiv ingrediens lagt til når du trenger den, er nok for de fleste hudtyper.
Serum før eller etter fuktighetskrem?
Serum går før fuktighetskrem. Serum er lette og konsentrerte, så de går på ren hud, der den aktive ingrediensen kan nå frem. Fuktighetskremen låser deretter inne fuktigheten og demper tørrhet fra den aktive ingrediensen.
- Mer enn ett serum? Påfør det tynneste eller mest vannaktige først. Bruk det med hovedingrediensen din (for eksempel C-vitamin) før et fuktgivende serum.
- Hyaluronsyre virker best på lett fuktig hud, fulgt raskt av fuktighetskrem. Les mer i guiden vår om hyaluronsyre.
- Punktbehandling av kviser går på etter rens, bare på selve kvisen, før fuktighetskremen. Hvis huden din er sensitiv, kan du påføre den etter fuktighetskremen for å dempe virkningen.
- Ansiktsolje går sist i kveldsrutinen, fordi olje blokkerer det som kommer etter. Om morgenen bruker du den før solkrem, eller dropper den.
Hvor de aktive ingrediensene hører hjemme: retinoider om kvelden, C-vitamin om morgenen
Aktive ingredienser gjør det målrettede arbeidet, så de går rett etter rens. Noen virker best til bestemte tider av døgnet:
- Retinol og andre retinoider: om kvelden. Sollys bryter dem ned, og de kan gjøre huden mer solfølsom. Påfør dem på tørr hud; hvis de svir, kan du smøre på fuktighetskrem først. Se retinol for nybegynnere.
- C-vitamin: vanligvis om morgenen, der den antioksidante effekten utfyller solkremen.
- Eksfolierende syrer (AHA, BHA): vanligvis om kvelden, og ikke samme kveld som et retinoid når du akkurat har begynt.
- Niacinamid og hyaluronsyre: morgen, kveld eller begge. De kombineres enkelt med andre produkter.
- Reseptbelagte behandlinger: følg legens anvisninger om tidspunkt og rekkefølge.
Noen aktive ingredienser kan irritere når de legges oppå hverandre. Guiden vår om hudpleieingredienser du ikke bør blande forklarer hvilke du bør skille, og hvilke myter du kan se bort fra.
Når du påfører solkrem i rutinen
Solkrem er det siste trinnet i morgenens hudpleie, etter fuktighetskrem og før sminke. Den må ligge som et jevnt lag øverst, og alt du gnir inn etterpå, kan tynne den ut. La den sette seg i noen minutter før du påfører sminke, og trykk sminken på i stedet for å gni.
Påfør solkrem omtrent 15 minutter før du går ut, så den får tid til å begynne å beskytte deg. En fuktighetskrem med SPF kan erstatte begge trinnene hvis du bruker nok av den. Solkremguiden vår tar for seg hvor mye du bør bruke og hvor ofte du bør smøre på nytt.
Hvor lenge bør du vente mellom hudpleietrinnene?
For de fleste produkter venter du til forrige lag har trukket inn og ikke lenger føles vått, ofte rundt ett minutt. Det hindrer at lagene filtrer seg (ruller seg til små kuler) eller glir rundt. Lengre, tidsstyrte pauser er ikke nødvendige for de fleste kosmetiske produkter.
- Retinoider: påfør på helt tørr hud etter rens; fuktig hud kan øke svien.
- C-vitamin-serum: gi dem et minutt til å trekke inn før neste lag.
- Solkrem: la den sette seg i noen minutter før sminke.
- Filtrer det seg? Bruk mindre produkt, vent litt lenger, eller sjekk om to produkter rett og slett ikke fungerer godt sammen i lag.
Vanlige spørsmål
Går toner før eller etter serum?
Toner går før serum, rett etter rens. Det er et av de tynneste produktene i en rutine, og dagens tonere fukter eller eksfolierer som regel mildt i stedet for å tørke ut huden. Toner er valgfritt: hvis du bruker en eksfolierende toner med syrer, regner du den som behandlingstrinnet ditt og bør ikke legge en ny eksfoliant oppå.
Går øyekrem før eller etter fuktighetskrem?
Øyekrem går vanligvis etter serum og før fuktighetskrem, men det går også fint å bruke den etter fuktighetskremen. Bruk en liten mengde og klapp den inn med ringfingeren, som gir minst trykk. Mange kan like gjerne bruke den vanlige fuktighetskremen rundt øynene, så lenge den ikke svir.
Kan jeg bruke den samme rutinen morgen og kveld?
Grunnlaget kan være det samme: rens og fukt to ganger om dagen. Forskjellene er solkrem, som bare trengs om morgenen, og aktive ingredienser. Retinoider og de fleste eksfolierende syrer er best om kvelden, mens C-vitamin passer om morgenen. En lett morgenrutine hjelper også solkrem og sminke til å sitte godt.
Har rekkefølgen noe å si for mineralsk og kjemisk solkrem?
Begge typene går på som det siste hudpleietrinnet, etter fuktighetskrem og før sminke. Påfør et rikelig, jevnt lag, og ikke bland solkrem med fuktighetskrem eller foundation i hånden, fordi fortynning kan gi lavere beskyttelse. Hvis en solkrem filtrer seg over fuktighetskremen, bør du bruke mindre fuktighetskrem eller la den trekke inn lenger først.
Kilder
- Should I apply my skin care products in a certain order?American Academy of Dermatology
- How To Order Your Skin Care RoutineCleveland Clinic
- How to apply sunscreenAmerican Academy of Dermatology
De fleste kildene er på engelsk.
Denne guiden er til generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning. Hvis du har problemer med huden, en allergi eller en helsebekymring, bør du snakke med lege, hudlege eller klinisk ernæringsfysiolog. Green Points vurderinger og resultater fra Hudskanner er veiledende og er ikke en diagnose.
