Hudpleieingredienser du ikke bør blande (og mytene du kan se bort fra)
Hvilke hudpleieingredienser bør ikke blandes: retinol og AHA, benzoylperoksid og tretinoin, C-vitamin, mytene og en enkel morgen- og kveldsrutine.
Av Green Points redaksjonOppdatert 6 min lesetidDet viktigste
- De fleste «ikke bland»-reglene handler om irritasjon, ikke fare: sterke aktive ingredienser lagt oppå hverandre kan overbelaste huden.
- Hold retinoider og eksfolierende syrer på ulike kvelder, og hold benzoylperoksid unna tretinoin.
- Niacinamid med C-vitamin, og retinol med C-vitamin brukt til ulike tider, er stort sett myter eller ikke noe problem.
- Den enkleste løsningen er en delt rutine: C-vitamin om morgenen, retinoid eller syre om kvelden og hvilekvelder imellom.
- Legg til én ny aktiv ingrediens om gangen, så du vet hva huden reagerer på.
På denne siden
Hudpleieingrediensene du ikke bør blande i samme rutine, er først og fremst retinoider med eksfolierende syrer (AHA eller BHA), benzoylperoksid med tretinoin og flere eksfolianter samtidig. Slike kombinasjoner gir stort sett irritasjon eller gjør en av ingrediensene mindre effektiv. Du trenger ikke gi opp noe: bruk dem på ulike tider av døgnet eller på vekselvise kvelder.
Hvorfor noen ingredienser ikke bør blandes
Det er to reelle grunner til å holde ingredienser fra hverandre. Den første og vanligste er irritasjon: retinoider, syrer, benzoylperoksid og sterkt C-vitamin kan hver for seg gi tørrhet og svie, og når du legger dem oppå hverandre, forsterkes effekten. Den andre er kjemi: noen få ingredienser kan bryte ned hverandre, så du betaler for en aktiv ingrediens som aldri får virke.
Ingredienser blir ikke farlige når de kombineres i en vanlig rutine. Det verste som vanligvis skjer, er rød, flassende og sviende hud og en skadet hudbarriere, noe som er ubehagelig, men går over når du forenkler.
Kombinasjoner du bør skille
| Kombinasjon | Hvorfor | Hva du kan gjøre i stedet |
|---|---|---|
| Retinol eller annet retinoid + AHA/BHA | Begge øker celleomsetningen, og sammen gir de ofte tørrhet, flassing og svie | Bruk dem på vekselvise kvelder |
| Tretinoin + benzoylperoksid | Benzoylperoksid kan bryte ned tretinoin, og begge virker uttørrende | Benzoylperoksid om morgenen og tretinoin om kvelden, eller følg planen fra den som har skrevet ut resepten |
| To eller flere eksfolianter (syretoner + syreserum + skrubb) | Overeksfoliering og skadet hudbarriere | Velg ett eksfolierende produkt per gang |
| C-vitamin (askorbinsyre) + benzoylperoksid | Benzoylperoksid er et oksidasjonsmiddel og kan bryte ned C-vitamin | C-vitamin om morgenen og benzoylperoksid på et annet tidspunkt |
| C-vitamin (askorbinsyre) + AHA/BHA | Begge er sure, og lagt oppå hverandre kan de svi på sensitiv hud | C-vitamin om morgenen og syrer om kvelden |
| Kobberpeptider + C-vitamin (askorbinsyre) | Kobber kan få askorbinsyre til å brytes raskere ned, men det er dårlig undersøkt hvor mye dette betyr i ferdige produkter | Bruk kobberpeptider til en annen tid på døgnet for sikkerhets skyld |
| To retinoidprodukter | Mer irritasjon uten mer nytte | Bruk bare ett retinoidprodukt |
Kan jeg bruke retinol og AHA eller BHA sammen?
Ikke i samme rutine, i hvert fall ikke i begynnelsen. Både retinoider og eksfolierende syrer øker hastigheten huden fornyer seg i, og American Academy of Dermatology advarer om at eksfoliering mens du bruker retinoider eller benzoylperoksid kan forverre tørrhet og til og med utløse kviser.
En vanlig fremgangsmåte er å veksle: en syrekveld, en retinoidkveld og én eller to «hvilekvelder» med bare fuktighetskrem. Noen kaller dette «skin cycling». Når huden er vant til begge deler, kan du kanskje bruke dem oftere, men irritasjon er signalet om å trappe ned. Guidene våre om AHA, BHA og PHA, eksfolierende syrer og retinol for nybegynnere forklarer hvordan du kommer i gang med hver av dem.
Benzoylperoksid og retinol
Benzoylperoksid er en oksiderende kvisebehandling, og det kan bryte ned enkelte retinoider, særlig tretinoin: i en laboratoriestudie ble det meste av tretinoinet brutt ned i løpet av et døgn når de to ble blandet og utsatt for lys. Adapalen holdt seg stabilt i den samme testen, og det er grunnen til at noen reseptbelagte produkter kombinerer adapalen og benzoylperoksid i én gel. Ferdig formulerte kombinasjoner er laget for dette, men det er noe annet å legge to separate produkter oppå hverandre.
Med en retinol uten resept er den enkleste løsningen den samme: benzoylperoksid om morgenen (eller som en rens med kort kontakttid) og retinol om kvelden. Det begrenser også tørrheten. Husk at benzoylperoksid bleker tekstiler, så bruk hvite putevar og håndklær.
Myter du kan se bort fra
Niacinamid og C-vitamin opphever hverandre
Denne tanken kommer fra eldre laboratoriestudier av de rene kjemikaliene, som fant at de kan danne et kompleks og at niacinamid kan omdannes til niacin (som gir rødming) under varme og sure forhold. I moderne produkter ved romtemperatur er det ikke noe praktisk problem, og mange serum kombinerer de to. Hvis du merker rødming etter å ha lagt dem oppå hverandre, kan du bruke dem til ulike tider. Les mer om niacinamid for huden.
Du kan aldri bruke retinol og C-vitamin sammen
Begge kan inngå i samme rutineplan. Det vanlige oppsettet, C-vitamin om morgenen for antioksidantbeskyttelse og retinol om kvelden, holder dem allerede fra hverandre. Å legge dem oppå hverandre om kvelden er ikke skadelig, men kan virke irriterende på noen.
Hyaluronsyre kan ikke brukes sammen med syrer
Til tross for navnet er hyaluronsyre en fuktgivende ingrediens, ikke en eksfoliant. Den passer sammen med nesten alt, inkludert retinoider, C-vitamin og eksfolierende syrer.
Niacinamid og retinol fungerer ikke sammen
De kombineres godt, og mange produkter inneholder begge. Niacinamid er en mild ingrediens som bidrar til å støtte hudbarrieren, noe som gjør den til en fornuftig partner for et retinoid.
Slik bygger du en rutine som holder aktive ingredienser fra hverandre
| Tidspunkt | Trinn | Eksempler på aktive ingredienser |
|---|---|---|
| Morgen | Rens, antioksidantserum, fuktighetskrem, solkrem | C-vitamin, niacinamid, hyaluronsyre |
| Kveld 1 | Rens, eksfoliant, fuktighetskrem | Glykolsyre, melkesyre eller salisylsyre |
| Kveld 2 | Rens, retinoid, fuktighetskrem | Retinol |
| Kveld 3 og 4 | Rens, bare fuktighetskrem | Glyserin, ceramider, panthenol, centella |
Legg til aktive ingredienser én om gangen, med to–fire ukers mellomrom, så du kan se hva som forårsaker en reaksjon. Sjekk også innholdslisten på alle produkter: en eksfolierende syre kan skjule seg i en toner eller en rens. Guiden vår om rekkefølgen i hudpleierutinen forklarer hvordan du legger lagene du beholder.
Vanlige spørsmål
Kan jeg bruke salisylsyre og niacinamid sammen?
Ja. Salisylsyre tar tak i tette porer, og niacinamid hjelper mot fett og rødhet, så sammen passer de for fet og kviseutsatt hud. Noen påfører salisylsyre først og deretter niacinamid. Hvis huden føles tørr eller stram, bør du bruke salisylsyre sjeldnere i stedet for å droppe niacinamid.
Kan jeg bruke C-vitamin og AHA samme dag?
Ja, så lenge de er i ulike rutiner. Bruk C-vitamin om morgenen under solkremen og AHA om kvelden. Å legge dem oppå hverandre samtidig er ikke skadelig, men begge er sure, og kombinasjonen kan svi, særlig på sensitiv hud. Noen produkter kombinerer dem i én nøye balansert formel.
Hvor lenge bør jeg vente mellom hvert hudpleieprodukt?
For de fleste produkter holder det å vente til forrige lag føles opptatt (ofte rundt ett minutt). Lengre ventetid foreslås hovedsakelig for enkelte reseptbelagte behandlinger, så følg anvisningene du har fått. Å vente gjør ikke en irriterende kombinasjon trygg, så det er viktigere å dele aktive ingredienser på ulike rutiner enn å tenke på tidsbruk.
Er det dårlig å bruke for mange hudpleieprodukter?
Ikke nødvendigvis, men hvert ekstra produkt gir en ny sjanse for irritasjon eller at ingredienser kolliderer. Mange har det bra med en rens, ett eller to behandlingsprodukter, en fuktighetskrem og solkrem. Hvis huden er rød, svir eller har kviser, er det ofte raskeste måten å finne årsaken på å kutte ned til det grunnleggende.
Kilder
- How to safely exfoliate at homeAmerican Academy of Dermatology
- Chemical stability of adapalene and tretinoin when combined with benzoyl peroxide in presence and in absence of visible light and ultraviolet radiationBritish Journal of Dermatology (PubMed)
De fleste kildene er på engelsk.
Denne guiden er til generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning. Hvis du har problemer med huden, en allergi eller en helsebekymring, bør du snakke med lege, hudlege eller klinisk ernæringsfysiolog. Green Points vurderinger og resultater fra Hudskanner er veiledende og er ikke en diagnose.
