Peptider i hudpleie: hva gjør de, og er de verdt det?
Hva gjør peptider for huden? Signal-, kobber- og «Botox-lignende» peptider forklart, hva forskningen viser, peptider vs. retinol og hvordan du bruker dem.
Av Green Points redaksjonOppdatert 6 min lesetidDet viktigste
- Peptider er korte kjeder av aminosyrer som er utviklet for å sende signaler til hudceller eller levere mineraler som kobber.
- De viktigste typene er signalpeptider, bærerpeptider (kobberpeptider), nevrotransmitterhemmende peptider og enzymhemmende peptider.
- Laboratorieresultatene er lovende, men studiene på mennesker er stort sett små og korte, så forvent beskjedne resultater.
- Peptider er milde og kombineres godt med de fleste ingredienser, noe som gjør dem til et godt alternativ hvis retinoider irriterer huden din.
- Retinoider har fortsatt langt sterkere dokumentasjon mot rynker, og daglig solkrem betyr mer enn begge deler.
På denne siden
Peptider i hudpleie er korte kjeder av aminosyrer som fungerer som budbringere. Avhengig av type kan de stimulere kollagenproduksjonen, levere kobber som støtter reparasjon eller dempe mimikkrynker litt. Forskning tyder på beskjedne effekter på fine linjer, fasthet og fuktighet, og peptider er milde, men dokumentasjonen på mennesker er langt tynnere enn for retinoider eller solkrem.
Hva gjør peptider for huden?
Proteiner som kollagen og elastin gir huden struktur. De er bygget opp av lange kjeder av aminosyrer. Peptider er mye kortere kjeder, ofte bare tre til seks aminosyrer. Noen er fragmenter som hudcellene av seg selv «leser» som et signal om at kollagen brytes ned og må erstattes.
Kosmetiske peptider er syntetiske kopier eller varianter av disse budbringerne. Mange er festet til en fettsyre (det er det «palmitoyl» betyr på en innholdsliste) for å hjelpe dem gjennom det fete ytre hudlaget. Det største problemet er å få nok peptid inn i huden: oversiktsartikler peker på dårlig gjennomtrengning som en av de største svakhetene.
De fire typene peptider
| Type | Hva den skal gjøre | Eksempler på innholdslisten |
|---|---|---|
| Signalpeptider | Får hudceller til å lage mer kollagen og elastin | Palmitoyl pentapeptide-4, palmitoyl tripeptide-1, palmitoyl tripeptide-5 |
| Bærerpeptider | Leverer sporstoffer som kobber, som huden bruker til reparasjon | Copper tripeptide-1 (GHK-Cu, «kobberpeptider») |
| Nevrotransmitterhemmende peptider | Reduserer muskelsignalene bak mimikkrynker | Acetyl hexapeptide-8 (også oppført som acetyl hexapeptide-3), pentapeptide-18 |
| Enzymhemmende peptider | Bremser enzymene som bryter ned kollagen | Soya-, ris- og silkepeptider |
Kobberpeptider
Copper tripeptide-1 (GHK-Cu) er det mest kjente bærerpeptidet. Laboratorieforskning knytter kobber til dannelse av kollagen og elastin og til sårheling. Det finnes i serum som er rettet mot fasthet, og i produkter som markedsføres for «restitusjon» etter irritasjon.
Peptider som «Botox på boks»
Nevrotransmitterhemmende peptider som acetyl hexapeptide-8 er inspirert av hvordan botulinumtoksin virker. De kan myke opp mimikkrynker litt, men en oversiktsartikkel peker på at de er mindre effektive enn det injiserte toksinet. Betrakt påstander om «Botox på flaske» som markedsføring.
Er peptidserum verdt det? Dette sier forskningen
Peptider har reell vitenskap bak seg, men mesteparten kommer fra laboratoriestudier på celler. Nyere oversiktsartikler peker på mangel på gode kliniske studier på mennesker, og de studiene som finnes, er ofte små, korte og noen ganger utført eller finansiert av selskapene som lager ingrediensen. For noen populære peptider kommer de eneste effektdataene fra produsenten.
En rettferdig oppsummering: et godt formulert peptidserum kan gi en beskjeden forbedring av fine linjer, fasthet og fuktighet over noen måneder. Det kommer ikke opp mot resultatene av reseptbelagte retinoider, og ingen peptider påført huden erstatter solbeskyttelse. Peptider er verdt det hvis du vil ha et mildt trinn mot aldring, liker produktet og har råd til det. De er ikke nødvendige.
Peptider vs. retinol
| Peptider | Retinol og andre retinoider | |
|---|---|---|
| Dokumentasjon mot rynker | Begrenset, mest små studier | Sterk, studert i flere tiår |
| Irritasjon | Sjelden | Vanlig i begynnelsen (tørrhet, flassing) |
| Solfølsomhet | Ikke kjent for å øke den | Bruk om kvelden med daglig solkrem |
| Graviditet | Spør legen om alle produkter | Unngås vanligvis, spør legen |
| Best for | Sensitiv hud, et mildt ekstra trinn | Fine linjer, hudtekstur, solskader, kviser |
Du trenger ikke å velge. Mange bruker et peptidserum om morgenen og et retinoid om kvelden, eller bruker peptider på kvelder uten retinol. Hvis retinoider irriterer huden din, er peptider et fornuftig alternativ mens du bygger opp toleransen. Guiden vår om retinol for nybegynnere forklarer hvordan du kan starte rolig.
Slik bruker du peptider i rutinen din
- Rens, og påfør deretter et peptidserum på tørr eller lett fuktig hud.
- Følg opp med fuktighetskrem. Noen fuktighetskremer inneholder allerede peptider, og da er ett produkt nok.
- Avslutt med en bredspektret solkrem om morgenen.
- Gi det minst to–tre måneder før du vurderer resultatene.
Peptider kombineres godt med niacinamid, hyaluronsyre, ceramider og retinoider. Ett unntak foreslås ofte: bruk kobberpeptider på et annet tidspunkt enn C-vitamin (askorbinsyre) og sterke eksfolierende syrer. Kobber kan få askorbinsyre til å brytes raskere ned, og svært sure produkter kan gjøre kobberpeptidet ustabilt, selv om det er dårlig undersøkt hvor mye dette betyr i ferdige produkter. Se hudpleieingredienser du ikke bør blande for andre kombinasjoner.
Peptider mot rynker, rundt øynene og mot fine linjer
Peptider er vanlige i øyekremer fordi de sjelden svir på den tynne huden rundt øynene. De kan myke opp utseendet til fine linjer, men fjerner ikke hevelser som skyldes væske eller dyptliggende mørke ringer. Les mer i guidene våre om kråketær og fine linjer og poser og mørke ringer under øynene.
Vanlige spørsmål
Øker peptider egentlig kollagenet?
I laboratoriestudier får signalpeptider som palmitoyl pentapeptide-4 hudceller til å lage mer kollagen. Om nok peptid når disse cellene gjennom intakt hud, er mindre sikkert, og studiene på mennesker er små. Noen studier rapporterer forbedring av fine linjer og fasthet, så en beskjeden effekt er sannsynlig, men langt fra garantert.
Kan jeg bruke peptider sammen med C-vitamin?
De fleste peptider kan brukes sammen med C-vitamin. Kobberpeptider er det vanlige unntaket: kobber kan få askorbinsyre til å brytes raskere ned, så for sikkerhets skyld bruker mange C-vitamin om morgenen og kobberpeptider om kvelden. Hvis et produkt kombinerer dem med vilje, er det formulert for det.
Er peptider trygge for sensitiv hud?
Peptider er blant de mildere ingrediensene mot aldring og forårsaker sjelden irritasjon. Irritasjon fra et peptidserum skyldes oftere andre ingredienser i formelen, som parfyme eller syrer. Velg en kort formel uten parfyme, og test den først, som med alle nye produkter.
Hvilken alder bør man begynne med peptider?
Det finnes ingen fast alder. Peptider retter seg mot kollagentap og fine linjer, så de fleste vurderer dem mot slutten av 20-årene eller i 30-årene, men de er ikke nødvendige. Uansett alder gjør daglig solkrem, røykfrihet og en enkel rutine mer for å forebygge rynker enn et peptidserum.
Kilder
- Cosmeceutical Peptides in the Framework of Sustainable Wellness EconomyFrontiers in Chemistry (via PMC)
- Peptides: Emerging Candidates for the Prevention and Treatment of Skin Senescence: A ReviewBiomolecules (via PMC)
De fleste kildene er på engelsk.
Denne guiden er til generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning. Hvis du har problemer med huden, en allergi eller en helsebekymring, bør du snakke med lege, hudlege eller klinisk ernæringsfysiolog. Green Points vurderinger og resultater fra Hudskanner er veiledende og er ikke en diagnose.
