Yeni başlayanlar için basit bir cilt bakım rutini
Yeni başlayanlar için basit cilt bakım rutini: hangi ürünlere ihtiyacınız var, kolay sabah ve akşam adımları, aktifler nasıl eklenir ve sonuçlar ne kadar sürer.
Green Point editör ekibiGüncellenme: 5 dk okumaÖne çıkanlar
- Yeni başlayanlar için bir rutinin yalnızca üç ürüne ihtiyacı vardır: nazik bir temizleyici, bir nemlendirici ve SPF 30 veya daha yüksek geniş spektrumlu bir güneş koruyucu.
- Sabah: temizle, nemlendir, güneş koruyucu sür. Akşam: temizle, tedavi et (isteğe bağlı), nemlendir.
- Aynı anda yalnızca bir aktif içerik ekleyin ve değerlendirmeden önce ona 6 ila 12 hafta verin.
- Yeni ürünleri yama testiyle deneyin ve yakan veya batan her şeyi bırakın.
- Uygun fiyatlı ürünler pahalılar kadar iyi çalışır; sürdürdüğünüz kısa bir rutin, atladığınız uzun bir rutinden iyidir.
Bu sayfada
Yeni başlayanlar için basit bir cilt bakım rutini sabahları üç adımdan (temizle, nemlendir, güneş koruyucu sür) ve akşamları iki veya üç adımdan (temizle, isteğe bağlı olarak tedavi et, nemlendir) oluşur. Cilt tipinize uygun nazik ürünler seçin, birkaç hafta her gün kullanın ve ancak ondan sonra asıl sorununuz için niasinamid ya da retinol gibi tek bir aktif içerik ekleyin.
Hangi cilt bakım ürünlerine ihtiyacım var?
Başlamak için yalnızca üç ürüne ihtiyacınız var:
- Cildinizi kurutmadan yağı, teri, güneş koruyucuyu ve makyajı temizleyen nazik bir temizleyici.
- Cildi nemli tutan ve koruyucu bariyerini destekleyen bir nemlendirici.
- Güneş yanığına, koyu lekelere, erken yaşlanmaya ve cilt kanserine karşı koruyan SPF 30 veya daha yüksek geniş spektrumlu bir güneş koruyucu.
Tonikler, esanslar, maskeler ve göz kremleri isteğe bağlı ekstralardır. Keyifli olabilirler, ancak hiçbiri sağlıklı cilt için şart değildir.
Temel bir sabah cilt bakım rutini
- Temizleyin: ılık suyla yıkayın ya da parmak uçlarınızla uygulanan nazik bir temizleyici kullanın. Cildiniz kuruysa sabahları çoğu zaman yalnızca su yeterlidir.
- Tedavi edin (isteğe bağlı): C vitamini gibi bir antioksidan serum kullanıyorsanız şimdi sürün.
- Nemlendirin: yağlı cilt için hafif bir losyon veya jel, kuru cilt için bir krem.
- Güneş koruyucu: cilt bakımının son adımı olarak, her gün yüzünüz için en az 1 çay kaşığı (yaklaşık iki parmak boyu) bol bol sürün. Güneş koruyucu rehberi ne kadar kullanılacağını ve ne zaman yenileneceğini anlatıyor.
Basit bir akşam rutini
- Temizleyin: güneş koruyucuyu, makyajı ve günün yağını yıkayıp uzaklaştırın. Ağır makyaj veya suya dayanıklı güneş koruyucu kullanıyorsanız önce misel su ya da temizleme balmıyla çıkarın.
- Tedavi edin (isteğe bağlı): retinol, peeling asitleri veya akne tedavileri gibi çoğu aktif için en iyi zaman budur.
- Nemlendirin: sabahki nemlendirici de işe yarar; cildiniz kuruysa biraz daha yoğun olanı kullanın.
Serumların, yağların ve leke tedavilerinin tam olarak nereye geldiğini mi merak ediyorsunuz? Cilt bakım rutini sırası rehberimiz katmanlamayı adım adım açıklıyor.
Cilt tipinize göre ürün seçimi
Ürünler cildinize uyduğunda en iyi sonucu verir. Tipinizi henüz bilmiyorsanız cilt tipinizi nasıl bulursunuz rehberimizle başlayın.
| Cilt tipi | Temizleyici | Nemlendirici | Güneş koruyucu |
|---|---|---|---|
| Yağlı | Jel veya köpük, nazik | Hafif jel veya losyon, komedojenik olmayan | Akışkan veya jel, mat bitiş |
| Kuru | Krem veya sütlü temizleyici | Daha yoğun krem | Nemlendirici losyon veya krem |
| Karma | Nazik jel | Hafif losyon; kuru bölgelerde ekstra | Hafif losyon |
| Normal | Herhangi bir nazik temizleyici | Losyon | Sürmekten hoşlandığınız herhangi biri |
| Hassas | Parfümsüz, hafif | Parfümsüz, kısa içerik listesi | Parfümsüz; mineral filtreler çoğu zaman iyi tolere edilir |
Green Point, güneş koruyucu filtreleri dahil içerikleri temkinli puanlar. Benzer ürünleri karşılaştırmak için puanları ve içerik ayrıntılarını kullanın ve en iyi güneş koruyucunun gerçekten her gün süreceğiniz olduğunu unutmayın.
Aktif içerikler nasıl eklenir
Temel rutininiz iki ila dört hafta rahat gittiğinde, asıl sorununuz için bir aktif içerik ekleyebilirsiniz:
| Sorun | Yeni başlayanlara uygun aktif | Ne zaman |
|---|---|---|
| Yağ, kızarıklık, geniş gözenekler | Niasinamid | Sabah veya gece |
| Donukluk, koyu lekeler | C vitamini | Sabah |
| İnce çizgiler, düzensiz doku | Retinol (düşük oranlı) | Gece, başlangıçta haftada 2 ila 3 kez |
| Pürüzlü doku | Laktik veya glikolik asit | Gece, haftada 1 ila 2 kez |
| Susuzluk | Hyaluronik asit, gliserin | Sabah ve akşam |
Birkaç haftada bir yalnızca bir yeni ürün ekleyin. Böylece cildiniz tepki verirse nedenini bilirsiniz, iyileşirse neyi sürdüreceğinizi bilirsiniz. Birkaç güçlü peelingi üst üste kullanmayın ya da retinol ile asitlere aynı hafta başlamayın. Yeni başlayanlar için retinol ve niasinamid rehberlerimiz her birine nasıl başlanacağını açıklıyor.
Yeni ürünleri yama testiyle deneyin
Amerikan Dermatoloji Akademisi, yeni bir ürünü dirsek içi veya kolun alt tarafı gibi bozuk para büyüklüğünde bir noktada, 7 ila 10 gün boyunca günde iki kez denemeyi önerir. Normal miktarınızı kullanın. Nokta kırmızı, kaşıntılı veya şiş olursa yıkayın ve ürünü bir daha kullanmayın.
Bir cilt bakım rutininin işe yaraması ne kadar sürer?
Nazik bir temizleyici ve nemlendirici cildinizi günler içinde daha rahat hissettirebilir. Aktif içerikler daha uzun sürer: çoğu 6 ila 12 hafta düzenli kullanım gerektirir ve koyu lekelerin solması aylar sürebilir. Adil bir değerlendirme için başlangıçta ve birkaç ay sonra aynı ışıkta bir fotoğraf çekin.
Sıkça sorulan sorular
Tonik kullanmam gerekir mi?
Hayır. Tonikler bir zamanlar, modern nazik temizleyicilerin bırakmadığı sabun artıklarını gidermek için kullanılıyordu. Bazı tonikler artık nemlendirici veya peeling içerikleri barındırıyor ve güzel bir ekstra olabilir, ancak şart değildir. Bir tane eklemek isterseniz, özellikle cildiniz kuru veya hassassa, çok fazla alkol veya parfüm içeren formüllerden kaçının.
Yeni başlayanlar için bir cilt bakım rutini ne kadar tutmalı?
Çok maliyetli olması gerekmez. Dermatologlar ürünlerin etkili olması için pahalı olmaları gerekmediğini belirtir. Basit, iyi araştırılmış içeriklere sahip eczane temizleyicileri, nemlendiricileri ve güneş koruyucuları iyi çalışır. Sizin için önemli olan yere harcayın; bu çoğu zaman sürmekten hoşlandığınız bir güneş koruyucu olur; ve aynı anda çok sayıda ürün almaktan kaçının.
Cilt bakım rutinine hangi yaşta başlanmalı?
Ergenler temel ürünlerle başlayabilir: nazik bir temizleyici, cildi kuru hissediyorsa bir nemlendirici ve günlük güneş koruyucu. Retinol veya asit gibi aktifler, bir doktor akne için önermedikçe çoğu genç cilt için gerekli değildir. Çocuklar için işleri basit ve parfümsüz tutun; döküntü veya akne için bir çocuk doktoruna ya da dermatoloğa danışın.
Sabah ve akşam aynı ürünleri kullanmalı mıyım?
Temizleyiciniz ve nemlendiriciniz sabah ve akşam aynı olabilir. Farklar, yalnızca sabah ihtiyaç duyduğunuz güneş koruyucuda ve aktif içeriklerde ortaya çıkar. C vitamini genellikle sabah, retinol ve peeling asitleri ise en iyi gece kullanılır: güneş ışığı retinolü bozar ve ikisi de cildi güneşe karşı daha hassas hale getirebilir.
Kaynaklar
- Face washing 101American Academy of Dermatology
- How to test skin care productsAmerican Academy of Dermatology
- Skin care on a budgetAmerican Academy of Dermatology
Kaynakların çoğu İngilizcedir.
Bu rehber genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir. Cilt, alerji veya sağlıkla ilgili bir endişeniz varsa bir doktora, dermatoloğa ya da diyetisyene danışın. Green Point puanları ve Cilt Tarayıcı sonuçları bilgilendirme amaçlıdır, teşhis değildir.
