Tränensäcke und Augenringe: Ursachen und was hilft
Was Tränensäcke, geschwollene Augen am Morgen und Augenringe verursacht, welche Gewohnheiten helfen und ob Augencremes mit Koffein oder Retinol wirken.
Vom Green Point RedaktionsteamAktualisiert am 6 Min. LesezeitDas Wichtigste in Kürze
- Tränensäcke entstehen vor allem durch Flüssigkeit, alterndes Gewebe und Veranlagung; Augenringe durch dünne Haut, sichtbare Äderchen, Pigment oder Schatten.
- Schlaf, abends weniger Salz, ein erhöhtes Kopfkissen, die Kontrolle von Allergien und eine kalte Kompresse helfen am meisten gegen morgendliche Schwellungen.
- Augencremes können ein wenig helfen: Koffein kann Schwellungen für ein paar Stunden verringern, während Retinoide, Vitamin C und Peptide bei Augenringen und dünner Haut nur langsam wirken, wenn überhaupt.
- Täglicher Sonnenschutz rund um die Augen beugt Verdunkelung und Verdünnung der Haut mit der Zeit vor.
- Schwellungen nur auf einer Seite, plötzliche Schwellungen oder Schwellungen mit Schmerzen, Rötung oder Juckreiz gehören zum Arzt.
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Tränensäcke entstehen meist dadurch, dass sich Flüssigkeit unter den Augen ansammelt und das Gewebe mit dem Alter schwächer wird, während Augenringe von dünner Haut, sichtbaren Blutgefäßen, zusätzlichem Pigment oder Veranlagung kommen. Besserer Schlaf, abends weniger Salz, die Behandlung von Allergien, kalte Kompressen und täglicher Sonnenschutz helfen am meisten. Augencremes machen nur mäßige, meist vorübergehende Unterschiede.
Was verursacht Tränensäcke unter den Augen?
Die Haut unter deinen Augen gehört zu den dünnsten deines Körpers, deshalb zeigen sich kleine Veränderungen schnell. Die American Academy of Ophthalmology nennt diese häufigen Ursachen für Tränensäcke:
- Wassereinlagerungen: Flüssigkeit sammelt sich im weichen Gewebe unter den Augen, besonders nach dem Schlafen in flacher Lage oder nach salzigem Essen.
- Alterung: Das Gewebe, das die Augenlider stützt, wird schwächer und sackt ab, und das Fett, das das Auge polstert, kann nach vorn in die Unterlider rutschen.
- Schlafmangel: Müde Augen wirken oft geschwollener und dunkler.
- Allergien: Heuschnupfen und andere Allergien verursachen Schwellungen und Stauungen um die Augen.
- Veranlagung: Ausgeprägte Tränensäcke können in der Familie liegen, auch bei jungen Menschen.
- Rauchen: Es beschleunigt den Kollagenabbau, wodurch die Haut unter den Augen dünner wird.
Warum habe ich morgens geschwollene Augen?
Wenn du stundenlang flach liegst, kann sich Flüssigkeit im lockeren Gewebe um die Augen sammeln. Sie fließt ab, wenn du dich aufsetzt und bewegst, weshalb morgendliche Schwellungen oft innerhalb ein bis zwei Stunden abklingen. Ein salziges Abendessen, Alkohol oder Weinen vor dem Schlafen können es verschlimmern, weil sie den Körper dazu bringen, Wasser zu halten.
Weniger Salz hilft nicht nur deinen Augen. Unser Ratgeber wie viel Salz pro Tag zeigt, wo es sich in alltäglichen Lebensmitteln versteckt.
Was verursacht dunkle Ringe unter den Augen?
Augenringe sind nicht ein Problem, sondern mehrere, und die Ursache entscheidet, was hilft:
| Art | Wie sie aussieht | Was am meisten hilft |
|---|---|---|
| Pigmentiert | Brauner Schatten, häufig bei mittleren und dunkleren Hauttönen | Sonnenschutz, Sonnenbrille, sanfte aufhellende Inhaltsstoffe |
| Vaskulär | Blauer, violetter oder rosa Schimmer von Äderchen, die durch die dünne Haut scheinen | Schlaf, kalte Kompresse, Kontrolle von Allergien, Concealer |
| Strukturell | Schatten durch eine Vertiefung (Tränenrinne) oder einen Tränensack, der Schatten wirft | Meist Behandlungen in der Praxis; Make-up und Beleuchtung |
Weitere Faktoren sind Ekzeme oder Kontaktdermatitis um die Augen, Augenreiben, Sonnenexposition, Rauchen, Alkohol und Müdigkeit. Die Veranlagung spielt eine große Rolle, sodass manche Menschen Augenringe haben, egal wie gut sie schlafen.
Tränensäcke und Augenringe zu Hause loswerden
Diese Gewohnheiten sind einfach und setzen an den häufigsten Ursachen an:
- Kalte Kompresse: Drücke ein kühles, feuchtes Waschtuch ein paar Minuten sanft unter deine Augen, während du aufrecht sitzt.
- Kopf nachts erhöhen: Ein zusätzliches Kissen verhindert, dass sich Flüssigkeit unter den Augen sammelt.
- Wenig Salz und Flüssigkeit vor dem Schlafen: Beides macht nächtliche Schwellungen wahrscheinlicher.
- Allergien behandeln: Antihistaminika können bei allergiebedingten Schwellungen helfen. Frage einen Apotheker oder Arzt, welches zu dir passt.
- Genug schlafen: Strebe mindestens sieben Stunden zu regelmäßigen Zeiten an.
- Augen nicht reiben: Reiben kann die Haut reizen und Schwellungen und Verfärbungen verschlimmern.
- Nicht rauchen und Alkohol einschränken: Beides beeinflusst Hautqualität und Flüssigkeitshaushalt.
- Den Bereich vor der Sonne schützen: Sonnenschutz und Sonnenbrille helfen, Pigmentierung und Verdünnung vorzubeugen.
Wirken Augencremes?
Augencremes können ein wenig helfen, aber keine Creme beseitigt Tränensäcke, die durch Fett oder Veranlagung entstehen. Was du von gängigen Inhaltsstoffen erwarten kannst:
- Koffein: kann Schwellungen vorübergehend verringern, indem es die Blutgefäße verengt. Die Wirkung hält Stunden, nicht Tage.
- Retinoide (Retinol): können das Kollagen in dünner, knittriger Haut allmählich unterstützen. Verwende ein mildes Produkt für die Augenpartie ein paar Abende pro Woche, da diese Haut leicht reizt.
- Vitamin C: kann pigmentierte Augenringe mit der Zeit aufhellen helfen und schützt vor sonnenbedingten Schäden.
- Peptide: mild und gut verträglich, auch wenn die Belege für sichtbare Ergebnisse bescheiden sind. Siehe unseren Ratgeber zu Peptiden in der Hautpflege.
- Hyaluronsäure und Glycerin: spenden Feuchtigkeit und polstern die Oberfläche auf, wodurch feine Linien und Schatten eine Weile weniger auffallen können.
Du brauchst keine eigene „Augencreme“, wenn deine normale Feuchtigkeitspflege mild und parfümfrei ist; viele Augenprodukte enthalten dieselben Inhaltsstoffe in einem kleineren Tiegel. Unser Ratgeber zu Krähenfüßen und feinen Linien behandelt Anti-Aging-Inhaltsstoffe ausführlicher.
Behandlungen in der Praxis, kurz erklärt
Wenn Tränensäcke oder Vertiefungen strukturell bedingt sind, hat die Pflege zu Hause Grenzen. Ein Hautarzt oder Augenarzt kann Optionen wie Filler, Laser oder Peelings gegen Pigment oder eine Lidstraffung (Blepharoplastik) zur Entfernung von überschüssigem Fett und Haut besprechen. Das sind medizinische Eingriffe mit eigenen Risiken, such dir also einen qualifizierten Facharzt.
Häufig gestellte Fragen
Hilft mehr Wassertrinken bei geschwollenen Augen?
Gut hydriert zu bleiben lässt deine Haut weniger fahl aussehen, und Flüssigkeitsmangel kann Augenringe auffälliger machen. Aber Wasser entwässert keine Tränensäcke, die durch alterndes Gewebe oder Veranlagung entstehen. Gegen morgendliche Schwellungen macht es meist mehr aus, abends weniger Salz und Alkohol zu konsumieren und nachts den Kopf zu erhöhen, als zusätzlich Wasser zu trinken.
Helfen Gurkenscheiben oder Teebeutel?
Sie können ein wenig helfen, vor allem weil sie kalt sind. Kühlung verengt die Blutgefäße und verringert Schwellungen für kurze Zeit. Gekühlte Teebeutel enthalten außerdem etwas Koffein. Jede kühle Kompresse, etwa ein feuchtes Waschtuch, wirkt ähnlich. Halte Teebeutel sauber und verwende sie nicht, wenn deine Augen gereizt oder entzündet sind.
Können Augenringe dauerhaft sein?
Augenringe, die durch Veranlagung, dünne Haut oder die Form des Bereichs unter den Augen entstehen, verschwinden mit Pflege zu Hause oft nicht ganz. Du kannst sie trotzdem mit Sonnenschutz, gutem Schlaf, Allergiebehandlung und Concealer weniger sichtbar machen. Ein Hautarzt kann erklären, ob Behandlungen in der Praxis bei deiner Art von Augenringen wahrscheinlich helfen.
Warum bekomme ich schon in jungen Jahren Tränensäcke?
Die Veranlagung ist der häufigste Grund. Manche Menschen erben eine Gesichtsstruktur, die Tränensäcke oder Schatten schon in den Teenager- oder Zwanzigerjahren sichtbar macht. Allergien, Schlafmangel, salziges Essen, Augenreiben und lange Nächte vor dem Bildschirm können sie auffälliger machen. Wenn die Schwellung neu ist, nur einseitig auftritt oder mit anderen Symptomen einhergeht, geh zum Arzt.
Quellen
- How to Get Rid of Bags Under the EyesAmerican Academy of Ophthalmology
- Dark Circles Under The Eyes: Causes & TreatmentCleveland Clinic
Die meisten Quellen sind auf Englisch.
Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ist keine medizinische Beratung. Wenn du Beschwerden an Haut oder Gesundheit hast oder eine Allergie vermutest, sprich mit einer Ärztin, einem Hautarzt oder einer Ernährungsberatung. Green Point Bewertungen und Haut-Scanner-Ergebnisse dienen nur der Information und sind keine Diagnose.
