Bolsas y ojeras bajo los ojos: causas y qué ayuda

Las bolsas bajo los ojos suelen deberse al líquido que se acumula bajo los ojos y a tejidos que se debilitan con la edad, mientras que las ojeras proceden de una piel fina, vasos sanguíneos visibles, pigmento extra o la genética. Dormir mejor, tomar menos sal por la noche, tratar las alergias, usar compresas frías y protegerse del sol a diario es lo que más ayuda. Los contornos de ojos solo marcan diferencias modestas y casi siempre temporales.

¿Qué causa las bolsas bajo los ojos?

La piel bajo los ojos es de las más finas del cuerpo, por lo que los pequeños cambios se notan enseguida. La Academia Estadounidense de Oftalmología enumera estas causas habituales de las bolsas:

• Retención de líquidos: el líquido se acumula en el tejido blando bajo los ojos, sobre todo tras dormir tumbado del todo o comer alimentos salados.
• Envejecimiento: los tejidos que sostienen los párpados se debilitan y se aflojan, y la grasa que amortigua el ojo puede desplazarse hacia delante, a los párpados inferiores.
• Falta de sueño: unos ojos cansados tienden a verse más hinchados y oscuros.
• Alergias: la fiebre del heno y otras alergias causan hinchazón y congestión alrededor de los ojos.
• Genética: las bolsas prominentes bajo los ojos pueden darse en familias, incluso en personas jóvenes.
• Tabaco: acelera la pérdida de colágeno, lo que adelgaza la piel bajo los ojos.

¿Por qué tengo los ojos hinchados por la mañana?

Cuando permaneces tumbado durante horas, el líquido puede acumularse en el tejido laxo alrededor de los ojos. Se drena al incorporarte y moverte, por eso la hinchazón matutina suele remitir en una o dos horas. Una cena salada, el alcohol o llorar antes de dormir pueden empeorarla, porque favorecen que el cuerpo retenga agua.

Reducir la sal ayuda a algo más que a tus ojos. Nuestra guía sobre cuánta sal al día muestra dónde se esconde en los alimentos cotidianos.

¿Qué causa las ojeras?

Las ojeras no son un solo problema sino varios, y la causa decide qué ayuda:

Otros factores que contribuyen son el eccema o la dermatitis de contacto alrededor de los ojos, frotarse los ojos, la exposición al sol, el tabaco, el alcohol y la fatiga. La genética influye mucho, por lo que algunas personas tienen ojeras por bien que duerman.

Cómo eliminar las bolsas y las ojeras en casa

Estos hábitos son sencillos y actúan sobre las causas más comunes:

1. Compresa fría: presiona suavemente un paño húmedo y fresco bajo los ojos durante unos minutos mientras estás sentado derecho.
2. Eleva la cabeza por la noche: una almohada extra ayuda a evitar que el líquido se acumule bajo los ojos.
3. Modera la sal y los líquidos antes de acostarte: ambos hacen más probable la hinchazón nocturna.
4. Trata las alergias: los antihistamínicos pueden ayudar con la hinchazón relacionada con las alergias. Pregunta a un farmacéutico o a un médico cuál te conviene.
5. Duerme lo suficiente: intenta dormir al menos siete horas con un horario regular.
6. No te frotes los ojos: frotar puede irritar la piel y empeorar la hinchazón y la decoloración.
7. Deja de fumar y limita el alcohol: ambos afectan a la calidad de la piel y al equilibrio de líquidos.
8. Protege la zona del sol: el protector solar y las gafas de sol ayudan a prevenir la pigmentación y el adelgazamiento.

¿Funcionan los contornos de ojos?

Los contornos de ojos pueden ayudar un poco, pero ninguna crema elimina las bolsas causadas por la grasa o la genética. Qué esperar de los ingredientes más comunes:

• Cafeína: puede reducir temporalmente la hinchazón al contraer los vasos sanguíneos. El efecto dura horas, no días.
• Retinoides (retinol): pueden ayudar poco a poco al colágeno en una piel fina y crepé. Usa un producto suave para el contorno de ojos unas pocas noches por semana, ya que esta piel se irrita con facilidad.
• Vitamina C: puede ayudar a aclarar con el tiempo las ojeras pigmentadas y protege frente al daño relacionado con el sol.
• Péptidos: suaves y bien tolerados, aunque la evidencia de resultados visibles es modesta. Consulta nuestra guía sobre péptidos en el cuidado de la piel.
• Ácido hialurónico y glicerina: hidratan y rellenan la superficie, lo que puede hacer menos evidentes las arrugas finas y las sombras durante un tiempo.

No necesitas un "contorno de ojos" aparte si tu hidratante habitual es suave y sin fragancia; muchos productos para los ojos contienen los mismos ingredientes en un envase más pequeño. Nuestra guía sobre patas de gallo y arrugas finas trata los ingredientes antiedad con más detalle.

Tratamientos en clínica, brevemente

Cuando las bolsas o los huecos son estructurales, el cuidado en casa tiene límites. Un dermatólogo o un oftalmólogo puede plantear opciones como rellenos, láser o peelings para el pigmento, o cirugía de párpados (blefaroplastia) para eliminar el exceso de grasa y piel. Son procedimientos médicos con sus propios riesgos, así que acude a un profesional cualificado y certificado.