Borse e occhiaie sotto gli occhi: cause e cosa aiuta
Cosa causa borse, occhi gonfi al mattino e occhiaie, quali abitudini aiutano e se i contorni occhi con caffeina o retinolo funzionano davvero.
A cura della redazione di Green PointAggiornato il 6 min di letturaIn sintesi
- Le borse sotto gli occhi dipendono soprattutto da liquidi, tessuti che invecchiano e genetica; le occhiaie da pelle sottile, vasi visibili, pigmento od ombre.
- Sonno, meno sale la sera, un cuscino rialzato, controllo delle allergie e un impacco freddo aiutano di più contro il gonfiore del mattino.
- I contorni occhi possono aiutare un po': la caffeina può ridurre il gonfiore per qualche ora, mentre retinoidi, vitamina C e peptidi agiscono lentamente, se agiscono, su occhiaie e pelle sottile.
- Proteggere ogni giorno dal sole la zona attorno agli occhi previene scurimento e assottigliamento nel tempo.
- Un gonfiore da un solo lato, improvviso, o accompagnato da dolore, rossore o prurito richiede il medico.
In questa pagina
Le borse sotto gli occhi sono di solito causate da liquidi che si accumulano sotto gli occhi e da tessuti che si indeboliscono con l'età, mentre le occhiaie dipendono da pelle sottile, vasi sanguigni visibili, pigmento in eccesso o genetica. Dormire meglio, ridurre il sale la sera, curare le allergie, usare impacchi freddi e proteggersi ogni giorno dal sole aiuta di più. I contorni occhi fanno differenze solo modeste e per lo più temporanee.
Cosa causa le borse sotto gli occhi?
La pelle sotto gli occhi è tra le più sottili del corpo, quindi anche piccoli cambiamenti si vedono subito. L'American Academy of Ophthalmology elenca queste cause comuni delle borse:
- Ritenzione di liquidi: i liquidi si accumulano nel tessuto molle sotto gli occhi, soprattutto dopo aver dormito in posizione piatta o mangiato cibi salati.
- Invecchiamento: i tessuti che sostengono le palpebre si indeboliscono e cedono, e il grasso che protegge l'occhio può spostarsi in avanti nelle palpebre inferiori.
- Mancanza di sonno: gli occhi stanchi tendono ad apparire più gonfi e più scuri.
- Allergie: raffreddore da fieno e altre allergie causano gonfiore e congestione attorno agli occhi.
- Genetica: le borse sotto gli occhi evidenti possono essere familiari, anche nei giovani.
- Fumo: accelera la perdita di collagene, che assottiglia la pelle sotto gli occhi.
Perché ho gli occhi gonfi al mattino?
Quando stai sdraiato in piano per ore, i liquidi possono ristagnare nel tessuto lasso attorno agli occhi. Defluiscono quando ti metti seduto e ti muovi, ed è per questo che il gonfiore del mattino spesso si risolve nel giro di un'ora o due. Una cena salata, l'alcol o piangere prima di dormire possono peggiorarlo, perché inducono l'organismo a trattenere acqua.
Ridurre il sale fa bene non solo agli occhi. La nostra guida su quanto sale al giorno mostra dove si nasconde negli alimenti di tutti i giorni.
Cosa causa le occhiaie?
Le occhiaie non sono un unico problema ma diversi, e la causa decide cosa aiuta:
| Tipo | Che aspetto ha | Cosa aiuta di più |
|---|---|---|
| Pigmentate | Ombra marrone, comune nelle carnagioni medie e scure | Protezione solare, occhiali da sole, ingredienti illuminanti delicati |
| Vascolari | Sfumatura blu, viola o rosata dei vasi che traspaiono dalla pelle sottile | Sonno, impacco freddo, controllo delle allergie, correttore |
| Strutturali | Ombra dovuta a un avvallamento (solco lacrimale) o a una borsa che proietta ombra | Soprattutto opzioni ambulatoriali; trucco e illuminazione |
Altri fattori sono eczema o dermatite da contatto attorno agli occhi, sfregarsi gli occhi, esposizione al sole, fumo, alcol e stanchezza. La genetica ha un ruolo importante, quindi alcune persone hanno le occhiaie per quanto bene dormano.
Come eliminare borse e occhiaie a casa
Queste abitudini sono semplici e agiscono sulle cause più comuni:
- Impacco freddo: appoggia con delicatezza sotto gli occhi un panno umido e fresco per qualche minuto, stando seduto in posizione eretta.
- Solleva la testa di notte: un cuscino in più aiuta a evitare il ristagno di liquidi sotto gli occhi.
- Vai piano con sale e liquidi prima di dormire: entrambi rendono più probabile il gonfiore notturno.
- Cura le allergie: gli antistaminici possono aiutare contro il gonfiore legato alle allergie. Chiedi al farmacista o al medico quale è adatto a te.
- Dormi abbastanza: punta ad almeno sette ore con orari regolari.
- Non sfregarti gli occhi: sfregare può irritare la pelle e peggiorare gonfiore e discromia.
- Smetti di fumare e limita l'alcol: entrambi influiscono sulla qualità della pelle e sull'equilibrio dei liquidi.
- Proteggi la zona dal sole: protezione solare e occhiali da sole aiutano a prevenire pigmentazione e assottigliamento.
I contorni occhi funzionano?
I contorni occhi possono aiutare un po', ma nessuna crema elimina le borse causate da grasso o genetica. Cosa aspettarsi dagli ingredienti comuni:
- Caffeina: può ridurre temporaneamente il gonfiore restringendo i vasi sanguigni. L'effetto dura ore, non giorni.
- Retinoidi (retinolo): possono sostenere gradualmente il collagene nella pelle sottile e crespa. Usa un prodotto delicato per il contorno occhi alcune sere a settimana, perché questa pelle si irrita facilmente.
- Vitamina C: può aiutare a illuminare le occhiaie pigmentate nel tempo e protegge dai danni del sole.
- Peptidi: delicati e ben tollerati, anche se le prove di risultati visibili sono modeste. Vedi la nostra guida ai peptidi nella skincare.
- Acido ialuronico e glicerina: idratano e rimpolpano la superficie, il che può rendere per un po' meno evidenti rughe sottili e ombre.
Non serve un «contorno occhi» a parte se la tua crema idratante abituale è delicata e senza profumo; molti prodotti per gli occhi contengono gli stessi ingredienti in un vasetto più piccolo. La nostra guida a zampe di gallina e rughe sottili approfondisce gli ingredienti anti-età.
I trattamenti ambulatoriali, in breve
Quando borse o avvallamenti sono strutturali, la cura a casa ha dei limiti. Un dermatologo o un oculista può valutare opzioni come filler, laser o peeling per il pigmento, oppure la chirurgia delle palpebre (blefaroplastica) per rimuovere grasso e pelle in eccesso. Sono procedure mediche con rischi propri, quindi rivolgiti a un professionista qualificato e abilitato.
Domande frequenti
Bere più acqua aiuta gli occhi gonfi?
Restare ben idratati aiuta la pelle ad apparire meno spenta e la disidratazione può far notare di più le occhiaie. Ma l'acqua non fa defluire le borse causate dall'invecchiamento dei tessuti o dalla genetica. Per il gonfiore del mattino, ridurre sale e alcol la sera e sollevare la testa di notte di solito fanno più differenza che bere acqua in più.
Le fette di cetriolo o le bustine di tè funzionano?
Possono aiutare un po', soprattutto perché sono fredde. Il freddo restringe i vasi sanguigni e riduce il gonfiore per un breve periodo. Le bustine di tè raffreddate contengono anche un po' di caffeina. Qualsiasi impacco fresco, come un panno umido, funziona in modo simile. Tieni pulite le bustine di tè ed evita di usarle se gli occhi sono irritati o infetti.
Le occhiaie possono essere permanenti?
Le occhiaie dovute a genetica, pelle sottile o conformazione della zona sotto gli occhi spesso non scompaiono del tutto con la cura a casa. Puoi comunque renderle meno visibili con protezione solare, buon sonno, cura delle allergie e correttore. Il dermatologo può spiegarti se i trattamenti ambulatoriali possono aiutare il tuo tipo di occhiaie.
Perché ho le borse sotto gli occhi da giovane?
La genetica è il motivo più comune. Alcune persone ereditano una struttura del viso che rende visibili borse o ombre già a 10 o 20 anni. Allergie, mancanza di sonno, cibo salato, sfregarsi gli occhi e nottate davanti agli schermi possono renderle più evidenti. Se il gonfiore è nuovo, da un solo lato o si accompagna ad altri sintomi, rivolgiti al medico.
Fonti
- How to Get Rid of Bags Under the EyesAmerican Academy of Ophthalmology
- Dark Circles Under The Eyes: Causes & TreatmentCleveland Clinic
La maggior parte delle fonti è in inglese.
Questa guida ha scopo informativo generale e non è un consiglio medico. Se hai un problema di pelle, un'allergia o altri dubbi sulla salute, parlane con un medico, un dermatologo o un dietista. I punteggi di Green Point e i risultati di Skin Scan sono indicativi e non costituiscono una diagnosi.
